Доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач России, специалист в области сомнологии Роман Бузунов рассказал о преимуществах двухфазного сна. В интервью с порталом kp.ru он указал, что после обеда у некоторых людей наблюдается снижение уровня активности.
«Короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут не повлияет на ваш ночной отдых. Однако если дневной сон длится полтора-два часа, это время следует учесть и сократить ночной сон так, чтобы общая его продолжительность составляла около восьми часов», — подчеркнул Роман Бузунов.
Ранее нутрициолог Алла Макарова высказала мнение о том, что для восстановления организма важно соблюдать питьевой режим, так как жажду часто можно спутать с чувством голода.