Полезное

Врач раскрыла опасность ночного пробуждения для здоровья

Сомнолог Уайли: пробуждение в темноте угрожает биологическим ритмам и здоровью.

Психотерапевт назвал худшие фразы для общения с родителями

Элджей Джонс о том, как избежать конфликтов с родителями, используя нейтральные фразы.

Внезапно просыпающимся людям подсказали действенные способы снова уснуть

Доктор Элли Хейр делится методами борьбы с ночной бессонницей и снижением стресса.

Врачи предупреждает о рисках бессонницы для сердца

Элли Хэр предупреждает: бессонница на 45% повышает риск болезней сердца.

Изменения в стиле вождения могут предсказать развитие деменции

Оказывается, путь от дома до работы может рассказать о здоровье мозга.

Магний и сон: как обычная минералка может помочь заснуть крепче

Исследования показывают, что магний помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна — и получать его можно даже из обычной минералки.

Почему учёные советуют дремать днём: 20 минут сна спасают мозг

Короткая дрема днём давно считалась прихотью — чем-то между слабостью и роскошью. Но наука разворачивает эту историю иначе.

Кофе против стресса и болезней сердца — ученые рекомендуют

Совсем недавно кофе считался вредной привычкой.Сегодня исследования демонстрируют совсем другой расклад.

Гипертония в подростковом возрасте связана с развитием атеросклероза

Следить за артериальным давлением важно с юных лет.

Замена мяса растительными альтернативами влияет на состав грудного молока

Эти перемены способны негативно повлиять на развитие мозга и иммунной системы малыша.

Апельсиновый сок влияет на гены, связанные со здоровьем сердца

Апельсиновый сок, выпитый с утра, может не только заряжать энергией и радовать свежим вкусом.

Апноэ сна и бессонница связаны с повышенным риском развития гипертонии

Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.

Кетодиета может облегчить симптомы депрессии

Кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров.

Виртуальная реальность может облегчить проверку зрения

Проверка зрения, которая не требует громоздкого оборудования.

Недостаток сна вдвое повышает риск получения травмы во время бега

Бег — один из самых распространенных видов активности в мире, но и один из самых рискованных.

Как распознать эмоциональное выгорание и не спутать его с ленью

Понимание разницы между ленью и выгоранием — хороший способ сохранить ментальное здоровье.

Упражнения помогают предотвратить послеродовую дисфункцию тазового дна

Дисфункция тазового дна затрагивает примерно одну из трех женщин после родов.

Использовать телефон перед сном не так вредно, как считалось ранее

Ночное использование телефона не ухудшает сон взрослых, но негативно влияет на отдых подростков.

Соединение розмарина способствует здоровой регенерации кожи после травм

Идея исследования возникла из неожиданного источника — социальных сетей.

Апноэ во сне связано с повышенным риском микрокровоизлияний в мозг

К такому выводу пришли ученые из Корейского университета.

Эти пять специй действительно разгоняют метаболизм

Специи, которые веками считались просто дорогим ароматом для еды, сегодня всё чаще оказываются в списках лучших помощников для здоровья и стройности. И не зря.

Одна длительная прогулка полезнее для сердца, чем несколько коротких

К такому выводу пришли ученые из Университета Сиднея.

В Японии выпустили жиросжигающую минералку для людей, которые мало двигаются

Новый продукт «Special Water» от бренда Suntory.

Идеальный завтрак: овсянка, яйца или йогурт?

Что лучше съесть утром — овсянку, яйца или йогурт? Споры о «правильном» завтраке не утихают десятилетиями.

Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы

Кормление грудью вызывает имунные изменения в тканях.

Средиземноморская диета облегчает симптомы СРК

СРК — заболевание кишечника, характеризуемое абдоминальной болью, дискомфортом и вздутием живота.

Творчество против старения: как хобби сохраняют молодость мозга

Старение мозга — это биологические и функциональные сдвиги, происходящие со временем.

Элегантность без возраста: как выбрать украшения после 60 лет

Украшения после 60 — не запретная тема, а способ подчеркнуть характер и вкус.

Подростковый недосып связан с высоким риском суицидальных мыслей

Установили ученые Уорикского университета.

Заболевания десен связаны с повышенным риском инсульта

Взрослые, страдающие заболеваниями десен, чаще имеют признаки повреждения белого вещества мозга.