Полезное

Пробиотики могут облегчить симптомы депрессии у пожилых людей

Депрессия — расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения и утратой интереса к жизни.

Яркий дневной свет может защитить мозг от деменции в старости

Еще один повод больше гулять по улице днем.

Собрали промпты для Claude, которые помогут экономить на авиабилетах и перелётах

Путешествуем с умом.

Как выжать максимум из зарплаты: промпты для Claude против кредитов и долгов

Сохраняем и богатеем.

Кошка или собака: ученые сравнили их влияние на наше настроение

В любом случае жить с питомцами приятнее, чем без них.

Как ритм дыхания влияет на наши решения через работу сердца и мозга

Скорость и ритм дыхания связаны не только с расслаблением.

Пассивное курение повышает уровень токсичного кадмия в крови

Кадмий — тяжелый металл, который годами копится в организме.

Не только симптом: как храп способствует развитию апноэ во сне

Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.

Добавка с клетчаткой может улучшить здоровье печени, но не у всех

Клетчаткой богаты овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена и крупы.

Долгий дневной сон связан с риском развития заболеваний печени

Привычка долго спать днем только кажется безобидной.

Бег без травм: что важно знать новичку и тем, кто давно не бегал

Бег легко принять за безопасное занятие, но на самом деле травмы в этом виде спорта не редкость

Жиры вместо сахара: как кетодиета может влиять на здоровье мозга

Кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров.

Привередливость в еде у детей: что скрыто за капризами за столом

Детская привередливость в еде встречается часто и здорово выматывает родителей.

Топ-3 сайта, которые бесплатно составят план питания и подберут тренировки

Тренеры больше не нужны.

Секрет здорового старения может скрываться в скелетных мышцах

К такому выводу пришли исследователи из Университета Монаша.

Гестационный диабет матери: как он влияет на здоровье ребенка в будущем

Гестационный диабет затрагивает около 14% беременностей в мире.

Резкое, но недолгое сокращение калорийности снижает воспаление десен

Заболевания десен могут повысить риск развития многих других серьезных болезней.

Чем запивать лекарства, чтобы оно работали как положено

Не все жидкости подходят для запивания лекарственных препаратов.

Молоко для детей: вред, польза и сколько порций нужно употреблять в день

Молочные продукты важны для здоровья в любом возрасте.

Два часа без движения вредят сосудам ног, даже если вы в отличной форме

Чтобы сосуды ног оставались здоровыми, нужно вставать каждые 30—40 минут.

Дневная сонливость и долгое засыпание повышают риск развития гипертонии

Гипертония, в свою очередь, повышает вероятность развития болезней сердца.

Университет Гетеборга: диабет связан с более высоким риском потери зубов

Людям с диабетом стоит уделять стоматологическому здоровью не меньше внимания, чем контролю сахара.

Проживание с кошкой не учащает и не усиливает приступы астмы у детей

К такому выводу пришли ученые из Каролинского института в Швеции.

Всего 4 минуты упражнений в день улучшают подвижность пожилых людей

Короткие тренировки часто работают лучше, так как укладываются в любой распорядок дня.

Еда для хорошего сна: продукты, которые помогут заснуть

Эти продукты богаты триптофаном, магнием и кальцием.

Почему частые ночные перекусы нарушают работу кишечника

Каждый тип клеток кишечника живет по собственным биологическим часам.

Популярная добавка для суставов может ускорить развитие деменции

К такому выводу пришли нейробиологи Флоридского университета.

Прогулки и игры на улице снижают агрессию и тревогу у школьников

К такому выводу пришли ученые из Эксетерского университета.

Недосып в детстве вдвое повышает риск развития депрессии в будущем

Сон ребенка — это фактор, который можно улучшить без необходимости медицинских вмешательств.

Какие фрукты и ягоды действительно снижают риск развития болезней сердца

Даже пять порций неподходящих фруктов и овощей в день может быть недостаточно для защиты сердца