Полезное

Качество углеводов в рационе играет важную роль в профилактике деменции

Таков итог исследования ученых из Университета Ровира и Виргили в Испании.

Соблюдение безглютеновой диеты без показаний может быть опасно для детей

Обработанные продукты без глютена часто содержат мало белка и клетчатки, но много калорий.

Перекус горстью орехов снижает тягу к сладкому и фастфуду

Особенно это касается молодых людей с повышенным риском развития метаболического синдрома.

Сострадание связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью

Сострадание — это способность распознавать чужие страдания и эмоционально откликаться на них.

Нелеченое апноэ сна может ускорить старение сердца и сосудов

К такому выводу пришли ученые из Университета Миссури и Университета Маршалла.

Тревожность и бессонница могут ухудшить работу иммунной системы

Они уменьшают количество NK-клеток, которые служат стражами иммунной системы.

Стоматолог раскрыла причину утреннего запаха изо рта

Софина рассказала причинах утреннего запаха изо рта и способах его предотвратить.

Употребление темного шоколада может замедлить процесс старения

Однако это не значит, что нужно резко увеличивать потребление этого лакомства.

Чрезмерное потребление энергетиков повышает риск инсульта

К такому выводу пришли врачи после лечения мужчины, выпивавшего по 8 банок энергетиков ежедневно.

Недостаток сна связан с уменьшением продолжительности жизни

Полноценный ночной отдых — не роскошь, а необходимость.

Занятия танцами могут облегчить симптомы болезни Паркинсона

К такому выводу пришли ученые из Йоркского университета.

Учёные установили что может вдвое ускорить заживление ран

JAMA Psychiatry: окситоцин ускоряет заживление ран вдвое, исследование с 80 парами.

Если вы спите в этой позе, вас ждут серьезные проблемы

Утренняя скованность, «мертвая рука» и покалывание в пальцах часто списываются на неудобный матрас. Н

Учёные выяснили, почему мы начинаем просыпаться раньше с возрастом

Учёные объясняют: мозг хуже воспринимает световые и поведенческие сигналы

Врач раскрыла опасность ночного пробуждения для здоровья

Сомнолог Уайли: пробуждение в темноте угрожает биологическим ритмам и здоровью.

Психотерапевт назвал худшие фразы для общения с родителями

Элджей Джонс о том, как избежать конфликтов с родителями, используя нейтральные фразы.

Внезапно просыпающимся людям подсказали действенные способы снова уснуть

Доктор Элли Хейр делится методами борьбы с ночной бессонницей и снижением стресса.

Врачи предупреждает о рисках бессонницы для сердца

Элли Хэр предупреждает: бессонница на 45% повышает риск болезней сердца.

Изменения в стиле вождения могут предсказать развитие деменции

Оказывается, путь от дома до работы может рассказать о здоровье мозга.

Магний и сон: как обычная минералка может помочь заснуть крепче

Исследования показывают, что магний помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна — и получать его можно даже из обычной минералки.

Почему учёные советуют дремать днём: 20 минут сна спасают мозг

Короткая дрема днём давно считалась прихотью — чем-то между слабостью и роскошью. Но наука разворачивает эту историю иначе.

Кофе против стресса и болезней сердца — ученые рекомендуют

Совсем недавно кофе считался вредной привычкой.Сегодня исследования демонстрируют совсем другой расклад.

Гипертония в подростковом возрасте связана с развитием атеросклероза

Следить за артериальным давлением важно с юных лет.

Замена мяса растительными альтернативами влияет на состав грудного молока

Эти перемены способны негативно повлиять на развитие мозга и иммунной системы малыша.

Апельсиновый сок влияет на гены, связанные со здоровьем сердца

Апельсиновый сок, выпитый с утра, может не только заряжать энергией и радовать свежим вкусом.

Апноэ сна и бессонница связаны с повышенным риском развития гипертонии

Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.

Кетодиета может облегчить симптомы депрессии

Кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров.

Виртуальная реальность может облегчить проверку зрения

Проверка зрения, которая не требует громоздкого оборудования.

Недостаток сна вдвое повышает риск получения травмы во время бега

Бег — один из самых распространенных видов активности в мире, но и один из самых рискованных.

Как распознать эмоциональное выгорание и не спутать его с ленью

Понимание разницы между ленью и выгоранием — хороший способ сохранить ментальное здоровье.