Врач-гастроэнтеролог Джозеф Салхаб настоятельно рекомендовал после приема пищи выходить на прогулку для улучшения функций пищеварительной системы. Этот простой, но действенный совет он дал людям, часто страдающим от изжоги, в беседе с Indian Express. Доктор указал, что для минимизации изжоги и кислотного рефлюкса после еды не следует ложиться или сидеть в неподвижности. По его словам, даже краткая 10-минутная прогулка способствует более быстрому удалению остатков пищи и желудочной кислоты из желудка.
Прогулка также способствует продвижению пищи и отходов по толстой кишке.
В дополнение, Салхаб подчеркнул, что легкая физическая активность после трапезы также улучшает пищеварение и уменьшает вздутие. В отличие от этого, находясь в сидячем или лежачем положении, процессы пищеварения замедляются, и содержимое желудка может проникать обратно в пищевод, вызывая изжогу.