Исследование выявило, что блокировка интернета повышает счастье

В свежем исследовании, которое было опубликовано в журнале PNAS Nexus и реализовано группой во главе с Ноем Кастело, сделан вывод о том, что ограничение доступа в Интернет через смартфоны способствует повышению уровня счастья и сосредоточенности у людей.

Экспериментальная часть включала 467 владельцев iPhone, которым предложили использовать приложение, препятствующее выходу в Интернет на протяжении двух недель. Однако только 266 участникам удалось его установить, и из них 119 человек смогли соблюдать условия блокировки не менее 10 дней.

Полученные данные показали, что отключение Интернета сократило среднее ежедневное время работы экрана с 314 до 161 минуты. Это изменение положительно сказалось на психическом здоровье, субъективном ощущении благополучия и способности к концентрации.

Некоторые участники отметили улучшение способности к концентрации настолько, что их внимание сравнялось с уровнем людей на 10 лет моложе. Например, 40-летний человек, который испытывал трудности с фокусировкой, спустя две недели без Интернета достиг уровня сосредоточенности, характерного для 30-летнего. Кроме того, зафиксировано значительное снижение проявлений депрессии, превосходящее средние результаты при применении антидепрессантов.

Интересно, что для группы, которая отказывалась от Интернета на две недели, положительные изменения сохранялись даже спустя две недели после того, как они начали снова активно пользоваться смартфонами. Исследователи предполагают, что это связано с большей долей времени, проводимого без связи, снижением потребления медиа, усилением социальных взаимодействий, повышением самоконтроля и увеличением времени сна.