Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Positive Psychology, выявило, что спонтанные улыбки вне зависимости от возникающей в момент боли могут повлиять на физиологическое состояние человека. В ходе эксперимента выяснилось, что участники, испытывающие болевые ощущения, но при этом улыбавшиеся, демонстрировали меньшую частоту сердечных сокращений и сконцентрированнее справлялись с эмоциональными трудностями.
Это исследование подчеркивает гипотезу, что мимические выражения способны влиять на эмоциональную сферу. Улыбка, как оказалось, не просто сигнализирует о счастье, но также служит средством для регулирования стресса и болезненных ощущений.
В эксперименте приняли участие преимущественно студенты, которые опускали руку в ведро с ледяной водой, держа ее там максимально долго. В ходе испытания их сердцебиение фиксировалось, а мимические реакции анализировались с использованием специального программного обеспечения. По окончании процедур участники давали оценку своим болевым и эмоциональным переживаниям.
Исследование продемонстрировало, что у людей, которые улыбались, частота их сердечных сокращений была на 7-8 ударов в минуту ниже, чем у тех, кто не улыбался. Этот эффект наблюдался еще до начала тестов. Длительность улыбки прямо пропорционально влияла на скорость эмоционального восстановления: чем дольше участники улыбались, тем лучше было их общее состояние после испытания.
Главный автор исследования, Джазлин Х. Луу, отметила:
Улыбка представляет собой нечто большее, чем просто выражение позитивных эмоций. Она помогает человеческому организму и психике справляться со стрессовыми ситуациями, в том числе с острой болью.
Важно подчеркнуть, что улыбка не уменьшала непосредственно ощущение боли, но ускоряла восстановление после нее. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, в которых улыбка облегчала переносимость уколов.
Эксперимент проводился на небольшой группе, преимущественно среди женщин, и использовалась программа, способная распознавать улыбку, однако она не могла классифицировать вид улыбки (искренняя радость или нервное напряжение).
Джазлин Х. Луу добавила:
Если улыбка может стать терапевтическим инструментом, она поможет разработать новые стратегии поддержки психического здоровья.
Продолжение исследований по этой теме может привести к каким-то полезным открытиям в области терапии психоэмоционального состояния.