Лунный календарь здоровья на март 2026 года может служить дополнительным ориентиром при планировании оздоровительных процедур и распределении нагрузки. Он помогает выбрать более спокойные периоды для начала новых привычек или медицинских обследований, однако не заменяет консультацию врача и индивидуальные рекомендации специалистов.
Фазы Луны в марте 2026 года
3 марта — полнолуние
11 марта — последняя четверть
19 марта — новолуние
25 марта — первая четверть
Традиционно убывающая Луна считается периодом очищения и завершения, а растущая — временем восстановления, укрепления и набора сил. В дни новолуния и полнолуния рекомендуется избегать серьёзных медицинских вмешательств и чрезмерных нагрузок.
Благоприятные периоды для здоровья
Убывающая Луна (4–18 марта)
Подходящее время для:
- очищающих процедур;
- снижения нагрузки и восстановления;
- начала мягкой диеты;
- детокс-программ (по согласованию с врачом);
- отказа от вредных привычек.
Более спокойными считаются 12–16 марта — дни для постепенного восстановления режима сна и питания.
Растущая Луна (20–31 марта)
Период подходит для:
- начала курса витаминов;
- старта тренировок;
- укрепляющих процедур;
- восстановления после болезни;
- работы над выносливостью и физической формой.
Благоприятными для активного укрепления организма считаются 26–30 марта — дни роста энергии и жизненного тонуса.
Неблагоприятные дни для серьёзных нагрузок
3 марта (полнолуние) и 19 марта (новолуние) — дни повышенной чувствительности организма. В эти даты лучше избегать операций, интенсивных тренировок и стрессовых процедур.
Также нежелательно планировать серьёзные вмешательства 2 и 18 марта — дни накануне смены фаз могут сопровождаться нестабильным самочувствием.
Профилактика и обследования
Если планируются медицинские обследования, сдача анализов или консультации специалистов, их лучше назначать на период убывающей Луны — 5–10 марта и 12–16 марта. Эти дни считаются более спокойными для диагностики и корректировки лечения.
Начало восстановительных программ, физиотерапии или спортивных занятий желательно перенести на растущую Луну — после 20 марта.
Лунный календарь здоровья по дням марта 2026 года
1 марта — умеренная физическая активность, контроль режима сна.
2 марта — не перегружать организм, избегать стрессов.
3 марта — полнолуние, рекомендуется спокойный режим.
4 марта — подходящий день для очищающих процедур.
5 марта — благоприятно для коррекции питания.
6 марта — лёгкая физическая нагрузка.
7 марта — восстановление и отдых.
8 марта — умеренная активность, прогулки на свежем воздухе.
9 марта — хорош для планирования обследований.
10 марта — можно сдавать анализы.
11 марта — последняя четверть, завершение лечебных курсов.
12 марта — спокойный день для восстановления.
13 марта — благоприятно для отказа от вредных привычек.
14 марта — лёгкие оздоровительные процедуры.
15 марта — укрепление иммунитета.
16 марта — работа над режимом питания.
17 марта — избегать перегрузок.
18 марта — не начинать новые интенсивные программы.
19 марта — новолуние, отдых и минимальная нагрузка.
20 марта — постепенное возвращение к активности.
21 марта — начало новых оздоровительных привычек.
22 марта — благоприятно для старта тренировок.
23 марта — можно начинать курс витаминов.
24 марта — активные прогулки и умеренные нагрузки.
25 марта — первая четверть, усиление активности.
26 марта — хороший день для спорта и укрепляющих процедур.
27 марта — работа над выносливостью.
28 марта — благоприятно для восстановления после болезни.
29 марта — поддержание достигнутого результата.
30 марта — активный день, контроль самочувствия.
31 марта — подведение итогов месяца и планирование апреля.
Итоги месяца
Март 2026 года подходит для постепенного восстановления организма и укрепления здоровья после зимы. Первая половина месяца больше ориентирована на очищение и завершение старых процессов, вторая — на активный рост и укрепление.
Лунный календарь здоровья на март 2026 года можно использовать как дополнительный ориентир при планировании процедур и распределении нагрузки. Однако при любых вопросах, связанных со здоровьем, приоритетом остаются консультации врачей, индивидуальные показания и внимательное отношение к собственному самочувствию.
Другие лунные календари
🌕 Лунный календарь покупок на март 2026: благоприятные дни для трат и крупных приобретений
🌒Лунный календарь домашних дел на март 2026 года