Кажется, будто мозг что-то «сочиняет». Современная наука действительно подтверждает: во сне мозг активно конструирует и комбинирует элементы опыта, а не просто воспроизводит воспоминания.
Мозг не любит хаос: гипотеза активации-синтеза
Одной из самых известных моделей, объясняющих природу сновидений, остаётся гипотеза активации-синтеза, предложенная Джоном Хобсоном и Робертом МакКарли в 1977 году. Согласно этой теории, во время REM-сна в мозге возникает спонтанная нейронная активность, а корковые отделы пытаются «синтезировать» из неё связный сюжет.
Авторы писали, что сновидение — это попытка мозга «интерпретировать внутренние сигналы как осмысленный опыт».
(Hobson & McCarley, 1977)
Иначе говоря, мозг получает фрагменты активации и делает то, что он делает всегда — ищет смысл. Если сигналы хаотичны, он всё равно создаёт из них историю.
Это объясняет, почему во сне могут соединяться несовместимые элементы: мозг стремится к связности даже там, где её нет.
Комбинирование памяти: роль гиппокампа
Современные исследования показывают, что во сне активно участвуют структуры, связанные с памятью, особенно гиппокамп. Он не просто «воспроизводит» прошлые события, а комбинирует фрагменты опыта в новых конфигурациях.
В работе, опубликованной в журнале eLife, исследователи отмечают, что сновидения можно рассматривать как результат «рекомбинации эпизодической памяти», когда отдельные элементы опыта соединяются в новые сцены.
Это означает, что мозг не копирует реальность, а конструирует её из деталей — лиц, мест, эмоций, ожиданий. Именно поэтому во сне знакомый человек может оказаться в незнакомом месте, а событие — развиваться по неожиданному сценарию.
Эмоциональный отбор: мозг моделирует значимые сценарии
Существует и другая научная модель — теория эмоционального отбора (emotional selection). Она предполагает, что во сне мозг может «репетировать» эмоционально значимые ситуации, особенно связанные с угрозой, неопределённостью или социальной динамикой.
Согласно этой гипотезе, сновидения помогают «модифицировать и тестировать внутренние модели», связанные с эмоциональным опытом.
Иначе говоря, мозг во сне не просто воспроизводит воспоминания, а моделирует возможные сценарии реакции. Это может выглядеть как «додумывание», но на уровне нейропсихологии это скорее экспериментирование с вариантами.
Именно поэтому во сне часто возникают ситуации преследования, опоздания, потери контроля, – неловких социальных эпизодов.
Это эмоционально значимые сценарии, даже если в реальности они не происходили буквально.
Сон как защита от «переобучения»
Более современные теории предлагают ещё одно объяснение. В гипотезе «overfitted brain», опубликованной в arXiv (Hoel, 2020), сны рассматриваются как способ избежать «переобучения» мозга на конкретных событиях реальности.
Автор предполагает, что сновидения создают необычные, иногда абсурдные комбинации образов, чтобы мозг мог обобщать опыт и лучше адаптироваться к новым ситуациям.
Проще говоря, странность сна — это не ошибка, а способ расширить вариативность моделей мира.
Почему во сне нарушается логика
Во время REM-сна активность префронтальной коры — области, отвечающей за критическое мышление и логический контроль — снижается. При этом эмоциональные и ассоциативные зоны остаются активными.
Это создаёт условия, при которых ассоциации работают активно, а логический контроль ослаблен и эмоциональные образы усиливаются.
В результате мозг свободно соединяет элементы, которые в бодрствовании он бы отверг как нелогичные.
Что на самом деле означает «додумывание»
Когда мы говорим, что мозг «додумывает» ситуацию во сне, мы описываем совокупность массы сложных процессов. Это и спонтанная нейронная активация с рекомбинацией памяти, и моделирование эмоциональных сценариев, ослабление логического контроля на фоне стремления мозга к созданию связного опыта.
С научной точки зрения сон — это не пассивный просмотр воспоминаний, а активная работа по перестройке и проверке внутренних моделей мира.
Что важно понимать
Странные, нелогичные или «сочинённые» сцены во сне — не признак хаоса психики. Это отражение того, как мозг обрабатывает информацию, комбинирует опыт и тестирует эмоциональные реакции.
Сновидение — это не точная запись прошлого и не предсказание будущего. Это процесс реконструкции и моделирования, в котором мозг использует всё доступное ему — память, эмоции, ожидания и ассоциации.
Именно поэтому сон кажется одновременно знакомым и невероятным.