Мозг пожилых людей лучше справляется с недостатком сна
Качественный сон важен для здоровья на протяжении всей жизни.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Сигналы сердца во сне помогают предсказать риск инсульта и сердечной недостаточности
Сердце может подавать сигналы о будущих проблемах задолго до появления клинических симптомов.
Последние материалы
Даже 15 минут с телефоном вечером связаны с беспокойным сном у подростков
Фрагментация сна у детей и подростков приводит к ухудшению внимания, плохой концентрации, плохой успеваемости, большей раздражительности и эмоциональной реактивности
Расслаблетики вместо энергетиков: действительно ли новые напитки снимают стресс?
В России появились аналоги расслаблетиков с магнием и L-теанином. Проверяем, что наука знает об их успокаивающем действии.
Почему даже восемь часов сна не гарантируют хорошую память — учёные нашли объяснение
Шум, ночные пробуждения и сбитый режим могут мешать мозгу сохранять воспоминания. Учёные и врачи объяснили, как улучшить качество сна и память.
ИИ научился оценивать риск серьёзных заболеваний по одной ночи сна
По данным полисомнографии ИИ оценивает вероятность рисков деменции, инсульта, инфаркта и других заболеваний, но пока не ставит диагнозы.
Долгий сон при диабете второго типа может указывать на развитие болезни почек
Диабетическая нефропатия поражает примерно 30—40% людей с диабетом.
«Совы» на 70% чаще уходят на пенсию по инвалидности — исследование длилось 12 лет
12-летнее наблюдение за более чем 5600 людьми выявило связь между вечерним хронотипом и более частым назначением пенсии по инвалидности, но не устанавливает причину этой связи.
Сколько нужно спать, чтобы снизить риск деменции: учёные назвали оптимальное время
Наблюдательный метаанализ более миллиона человек выявил статистическую связь: минимальная частота деменции отмечалась при 7–8 часах сна, но это не доказывает, что длительность сна сама по себе меняет риск.
Физическая активность помогает подросткам справляться с бессонницей
Количество нарушений сна среди подростков постоянно растет.
Что значат ваши сны? Промпт для ChatGPT разложит всё по полочкам
Сохраняем и пользуемся.
Как заставить мозг работать продуктивнее — и какие советы на самом деле не работают
Многозадачность, жёсткая борьба с уведомлениями и магические «90 минут глубокой работы» звучат убедительно. Но исследования показывают, что продуктивность устроена проще — и одновременно хитрее
Поздний завтрак на выходных связали с риском болезней сердца
Привычка сдвигать время еды в выходные может быть не такой безобидной, как кажется.
Почему яркие сны могут так утомлять — учёные нашли странный эффект
Что эксперимент на мышах показал об энергии мозга в REM-сне; результат не доказывает причину утомления от ярких снов у людей.
Плохой сон одного из партнеров связан с менее здоровым питанием у обоих
Это показало наблюдательное исследование 204 пар, которое провели ученые из Университета Конкордии.
Нарушения глубокого сна связаны с накоплением тау-белка и ухудшением памяти
Скопление тау-белка в нервных клетках играет важнейшую роль в патогенезе болезни Альцгеймера.
Повышенная тревожность у подростков связана с ухудшением сна
Подросткам с тревогой труднее заснуть, а их ночной отдых получается менее полноценным.
«Социальный джетлаг» может способствовать развитию тревожности у подростков
«Социальный джетлаг» — расхождение между биологическими часами человека и социальным расписанием.
«Совы» чаще «жаворонков» страдают от проблем с психическим здоровьем
«Совы» гораздо хуже справляются с налаживанием баланса работы и отдыха.
Глубокий сон может замедлить развитие болезни Альцгеймера
Сон влияет на работу практически всех систем организма.