Сон

Как сон укрепляет память и как эпилепсия может нарушить этот процесс

У пациентов с эпилепсией часто возникают проблемы с памятью.

Ученые нашли молекулу, которая сигнализирует мозгу о потребности во сне

Это может открыть путь к новым, более безопасным препаратам от бессонницы.

Депрессия и грязный воздух — главные враги сна во время беременности

Около 80% беременных сталкиваются с нарушениями сна в последнем триместре.

Сон дольше 9 часов может быть признаком развития болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — самая распространенная причина деменции.

Плохое качество сна по-разному влияет на мозг молодых и пожилых людей

К такому выводу пришли исследователи из Университета Бингемтона.

Ben-Gurion University: табачный дым в доме ухудшает сон детей

Примерно 60% курящих родителей уверены, что не подвергают ребенка воздействию дыма.

Университет Манчестера: яркий дневной свет помогает лучше спать по ночам

Большинство людей проводят дни при освещении значительно тусклее естественного дневного света.

Фоновые звуки во время сна мешают мозгу закреплять воспоминания

К такому выводу пришла исследовательская группа из Университета Фрайбурга.

Ученые создали пластырь, который улучшает качество сна без лекарств

Пластырь положительно влияет на REM-фазу, нарушения которой связаны с тревогой и депрессией.

Columbia University: недосып до 80 минут в сутки приводит к набору веса

Еще одна веская причина спать достаточное количество часов.

Продолжительный сон в подростковом возрасте предотвращает развитие диабета

Еще один повод не отодвигать отход ко сну ради сериала или игры.

Университет Монаша: нелеченное апноэ во сне связано с ослаблением памяти

Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.

Бессонница ночью и сонливость днем повышают риск развития болезней печени

Исследование проводилось на пациентах с диабетом второго типа.

Поздний или ранний ужин: как время приема пищи связано с качеством сна

Время последнего приема пищи зависит от режима дня, времени отхода ко сну и состояния пищеварения.

Можно ли выспаться за 5 часов: популярные мифы о сне, которые пора забыть

Сон влияет на работу практически всех систем организма.

Долгий дневной сон связан с риском развития заболеваний печени

Привычка долго спать днем только кажется безобидной.

Дневная сонливость и долгое засыпание повышают риск развития гипертонии

Гипертония, в свою очередь, повышает вероятность развития болезней сердца.

Еда для хорошего сна: продукты, которые помогут заснуть

Эти продукты богаты триптофаном, магнием и кальцием.

Почему качество сна зависит от кишечной микрофлоры и наоборот

Микробиота — это совокупность микроорганизмов, живущих внутри нашего организма.

Мелатонин против магния для сна: сравниваем механизм и эффект

Мелатонин и магний — два самых популярных натуральных средства для сна.

Режим сна дошкольника связан с развитием речи и памяти

Регулярность режима сна не менее важна, чем количество часов ночного отдыха.

Без таблеток и подсчета овец: пять натуральных средств для улучшения сна

Недосыпание вызывает симптомы депрессии, проблемы с памятью и сердцем.

Что происходит с организмом при регулярном недосыпании: 6 последствий

Недосыпание бьет по организму жестче, чем кажется.

Кофе не мешает засыпать, но может привести к нарушению глубокого сна

Сон неоднороден. Его самая ценная часть — медленноволновой или глубокий сон.

Не можете нормально спать? Интенсивные тренировки работают лучше прогулок

Нарушения сна ускоряют снижение когнитивных функций и повышают риск развития деменции.

5 показателей умных часов, которые работают не так точно, как вы думаете

Большинство показателей умных часов — это не точные измерения, а оценки.

Как работает мелатонин: раскрыт механизм действия этого гормона на сон

Сон — эволюционно древнее состояние, но ученые еще мало знают о том, как организм его регулирует.

Дневной сон может выявить скрытые ухудшения здоровья у пожилых людей

Оценку дневного сна с помощью устройств можно использовать для прогнозирования проблем со здоровьем.

Кошмары у детей: новая терапия учит управлять пугающими сновидениями

Ночные кошмары у детей могут стать хроническими и вызывать сильный стресс.

Неоплачиваемая домашняя работа разрушает сон и психику женщин

Те, кто совмещает оплачиваемую работу и домашний труд, часто оказываются в тихом изнеможении.