Сон

Сон без подушек может снизить внутриглазное давление у людей с глаукомой

Внутриглазное давление меняется в течение суток и особенно чувствительно к положению тела.

Недосып и стресс связаны с суицидальными мыслями у подростков

К такому выводу пришли исследователи Университета Саншайн-Кост в Австралии.

Похудение и спорт: как новогодние цели помогают спать крепче

Одни цели, связанные с благополучием, почти неизбежно усиливают другие.

Сила короткого сна: как быстро восстановить энергию без кофе

Правильный дневной перерыв дает мгновенный результат — ясность ума, сосредоточенность и легкость.

Нарушения сна связаны с развитием агрессивного рака молочной железы

Это подтверждает новое исследование ученых из Техасского университета A&M.

Ночные пробуждения плохо влияют на мозг, даже если вы спали 8 часов

Все-таки качество сна важнее количества.

Тревожность и бессонница могут ухудшить работу иммунной системы

Они уменьшают количество NK-клеток, которые служат стражами иммунной системы.

Недостаток сна связан с уменьшением продолжительности жизни

Полноценный ночной отдых — не роскошь, а необходимость.

В США создали повязку на голову, которая помогает быстро засыпать

Стоимость гаджета составляет 349 долларов.

Китайцы создали лучшую подушку для быстрого и комфортного засыпания

В ней есть функция имитации похлопывания, которая убаюкивает пользователя.

Апноэ сна и бессонница связаны с повышенным риском развития гипертонии

Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.

Недостаток сна вдвое повышает риск получения травмы во время бега

Бег — один из самых распространенных видов активности в мире, но и один из самых рискованных.

Использовать телефон перед сном не так вредно, как считалось ранее

Ночное использование телефона не ухудшает сон взрослых, но негативно влияет на отдых подростков.

Подростковый недосып связан с высоким риском суицидальных мыслей

Установили ученые Уорикского университета.

Почему употребление воды перед сном важнее, чем кажется

Оказывается, обезвоживание может влиять и на сон.

Почему из-за телефона ухудшается сон, и как это «починить»

Залипание в телефоне перед сном только кажется безобидной привычкой.

У людей, страдающих бессонницей, наблюдается ускоренное старение мозга

Бессонница влияет не только на самочувствие на следующий день.

Вредные советы: 5 рекомендация для сна, которые могут вызвать бессонницу

Сон напрямую влияет на физическое и психическое состояние.

Употребление фруктов и овощей смягчает негативные последствия недосыпа

К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго.

Университет Цукубы: постоянный график сна улучшает когнитивные функции

Сон существенно влияет на здоровье мозга.

Как сон помогает улучшить память и способности к обучению

Решение сложных задач лучше отложить на утро.

Нарушения сна повреждают сосуды мозга, увеличивая риск развития деменции

К такому выводу пришли ученые из Университета Торонто.

Йога, ходьба и бег трусцой помогают справиться с бессонницей

К такому выводу пришли ученые из Хубэйского университета китайской медицины.

Бессонница может способствовать возникновению проблем с алкоголем

Нарушения сна усиливают негативные эмоции и ослабляют способность к самоконтролю.

Частые ночные кошмары могут сократить продолжительности жизни

Этот вывод основан на анализе данных четырех крупных долгосрочных исследований.

Интенсивное ночное освещение связано с развитием болезней сердца

Яркий свет может вызвать нарушение циркадных ритмов.

Чрезмерное потребление молочных продуктов может ухудшить качество сна

Исследователи провели опрос среди 1082 студентов, изучая их пищевые привычки и особенности сна.

Ранний отход ко сну повышает физическую активность на следующий день

К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша.

Изменения в режиме сна могут помочь предсказать преждевременные роды

Ученые надеются, что их открытие повысит точность выявления женщин с повышенным риском ранних родов.

Ученые обнаружили нейроны, которые помогают мозгу восполнять дефицит сна

Чтобы выяснить это, исследователи провели эксперимент на мышах.