Досуг

Чтение книг вместо просмотра телевизора снижает риск развития слабоумия

Чтение.

Чтение.

© freepik.com

В преддверии праздничного сезона, когда большинство из нас уходит на долгожданный отдых, выбор между просмотром телевизора и чтением книги на досуге может иметь далеко идущие последствия для здоровья мозга. Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что замена телевизора на чтение оказывает значительное положительное влияние на когнитивные функции.

В исследовании, охватившем 397 человек старше 60 лет, анализировались их повседневные активности в течение суток. Результаты показали, что стимулирующие работу мозга или социальные занятия, такие как чтение, прослушивание музыки, рукоделие, игра на музыкальных инструментах, молитва или беседы с другими людьми, благотворно влияют на память и мышление. В то же время продолжительные пассивные занятия, такие как просмотр телепередач или видеоигры, оказывают негативное воздействие на умственные способности.

Авторы работы подчеркивают, что, хотя физическая активность остается ключевым фактором профилактики деменции, результаты их исследования впервые продемонстрировали, что определенные сидячие занятия тоже положительно влияют на когнитивное здоровье.

Если во время каникул вы собираетесь устроить марафон рождественских фильмов или пересмотреть любимые сериалы, ученые советуют делать во время просмотра небольшие перерывы для физической активности или умственно стимулирующих занятий, таких как чтение. Это поможет постепенно выработать более здоровые привычки и улучшить работу мозга.

Ранее исследователи из Университета Флиндерса в Австралии доказали, что чтение плохих новостей провоцирует у людей ПТСР.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Семь идей для активного зимнего досуга для взрослых и детей

Зима.

Зима.

© freepik.com

Зима дарит множество возможностей для яркого и увлекательного отдыха, особенно если вы любите проводить время активно. Неважно, хотите ли вы наслаждаться морозным воздухом всей семьей или предпочитаете расслабляющий досуг в закрытых пространствах — в нашей подборке для каждого найдется подходящий вариант.

Катание на коньках

Не упустите возможность хотя бы раз за зиму прокатиться на коньках на открытом катке. Открытые катки создают особую атмосферу благодаря мерцанию гирлянд и музыке. Если вы новичок в коньках важно не забыть о защите — надеть удобные перчатки и мягкие налокотники, которые обезопасят от травм во время падений. Аренда коньков доступна на большинстве площадок, поэтому заранее покупать экипировку необязательно.

Катание на коньках.
Катание на коньках.© freepik.com

Санки и тюбинг

Катание с заснеженных горок — классика зимних развлечений. Для любителей скорости и адреналина идеально подойдут «ватрушки», а тем, кто предпочитает проверенные временем способы — традиционные санки. Чтобы избежать очередей, лучше выбрать менее популярные склоны или отправиться на катание рано утром.

Лыжные прогулки

Если вы живете рядом с парком или лесом, попробуйте покататься на лыжах. Это не только отличный способ укрепить здоровье, но и возможность насладиться тишиной заснеженной природы. Начинающим стоит выбрать короткий маршрут, чтобы не слишком устать. Снаряжение для лыж можно взять напрокат в спортивных центрах или специализированных магазинах.

Лыжная прогулка.
Лыжная прогулка.© freepik.com

Зимний квест

Организуйте себе приключение на свежем воздухе. Создайте маршрут с заданиями, спрячьте подсказки в укромных уголках двора или парка, придумайте загадки, связанные с зимними темами. Квест будет одинаково интересен как детям, так и взрослым. Главное — позаботиться о безопасности участников и теплом чае на финише.

Катание на собачьих упряжках

Экзотический и запоминающийся вид отдыха — катание на собачьих упряжках с хаски или маламутами. Многие питомники предлагают такое развлечение, которое также обычно включает экскурсию, знакомство с собаками и обучение основам управления упряжкой. Это уникальная возможность прикоснуться к культуре северных народов и ощутить настоящий дух зимних приключений.

Катание на собачьих упряжках.
Катание на собачьих упряжках.© freepik.com

Игры на снегу

Традиционные снежки, строительство крепостей или создание забавных снеговиков всегда вызывают восторг у детей и взрослых. Для разнообразия можно устроить конкурс на самого необычного снежного персонажа или провести небольшое соревнование по меткости.

Посещение аквапарка

Если морозы слишком суровы, но хочется активного досуга, отправляйтесь в крытый аквапарк. Теплая вода, водные горки и волновые бассейны создадут ощущение лета посреди зимы. А дети будут в восторге от возможности поиграть в воде, даже если на улице метель.

Аквапарк.
Аквапарк.© freepik.com


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0