Чтение книг вместо просмотра телевизора снижает риск развития слабоумия
- 17 Декабря 02:30
- Станислав Тимонов
В преддверии праздничного сезона, когда большинство из нас уходит на долгожданный отдых, выбор между просмотром телевизора и чтением книги на досуге может иметь далеко идущие последствия для здоровья мозга. Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что замена телевизора на чтение оказывает значительное положительное влияние на когнитивные функции.
В исследовании, охватившем 397 человек старше 60 лет, анализировались их повседневные активности в течение суток. Результаты показали, что стимулирующие работу мозга или социальные занятия, такие как чтение, прослушивание музыки, рукоделие, игра на музыкальных инструментах, молитва или беседы с другими людьми, благотворно влияют на память и мышление. В то же время продолжительные пассивные занятия, такие как просмотр телепередач или видеоигры, оказывают негативное воздействие на умственные способности.
Авторы работы подчеркивают, что, хотя физическая активность остается ключевым фактором профилактики деменции, результаты их исследования впервые продемонстрировали, что определенные сидячие занятия тоже положительно влияют на когнитивное здоровье.
Если во время каникул вы собираетесь устроить марафон рождественских фильмов или пересмотреть любимые сериалы, ученые советуют делать во время просмотра небольшие перерывы для физической активности или умственно стимулирующих занятий, таких как чтение. Это поможет постепенно выработать более здоровые привычки и улучшить работу мозга.
Ранее исследователи из Университета Флиндерса в Австралии доказали, что чтение плохих новостей провоцирует у людей ПТСР.