Лететь в самолете, будучи голодным, — не самая лучшая идея. Однако перекусывать перед полетом чем попало тоже не стоит, поскольку не вся пища подходит для этого, так как может вызвать дискомфорт, проблемы с пищеварением и другие неприятности. Вот несколько продуктов и напитков, которые лучше не есть перед путешествием на самолете.

Острая пища

Острые приправы и соусы могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу. Поэтому перед полетом лучше избегать пищи с большим количеством острого перца. Также не стоит есть перед полетом острые колбасные изделия, поскольку из-за высокого содержания жиров и специй они могут вызвать боль в животе.

Фастфуд и жирная пища

Фастфуд и другая жирная пища может вызвать чувство тяжести в желудке и даже рвоту во время полета. Так что, если вы хотите быстро поесть перед полетом, лучше съешьте йогурт или какой-нибудь фрукт.

Сладости и газированные напитки

Некоторые сладкие продукты способны вызвать избыточное газообразование и вздутие живота. То же самое относится и к газированным напиткам, которые также вызывают дискомфорт и тяжесть в желудке.

Бобовые и крестоцветные овощи

Бобовые и крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и фасоль, содержат сложные углеводы, которые могут спровоцировать метеоризм и вызвать боль в животе. Поэтому перед полетом лучше избегать употребления этих продуктов.

Алкоголь

Употребление алкоголя перед полетом может усилить ощущение усталости и сонливости и значительно ухудшить ваше самочувствие во время путешествия. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что также негативно сказывается на состоянии во время перелета.

Кофе и чай

Даже если у вас ночной рейс, не стоит пить много кофе или крепкого чая перед полетом. Избыток кофеина может вызвать нервозность и бессонницу, что сделает ваш полет менее комфортным и увеличит риск возникновения стресса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Хотя еда призвана снижать аппетит, некоторые продукты способны оказывать противоположный эффект. Употребление определенной еды быстро насыщает, но уже через час или два после последнего приема пищи, вызывает сильное желание снова поесть. Диетолог Анжелика Дюваль в беседе с «Ридусом» перечислила продукты, которые усиливают аппетит.

«В первую очередь сильный аппетит провоцируют простые углеводы. Не только сладости, вроде шоколада, конфет, печенья и тортов, но и продукты, в основе которых мука высшего сорта. Подобная пища вызывает резкие скачки сахара в крови, что может привести к перепадам настроения и усилить аппетит. Поэтому продукты с быстрыми углеводами лучше не использовать в качестве перекуса», — рассказала Анжелика Дюваль.

Также, по словам диетолога, к продуктам, повышающим аппетит, относятся усилители вкуса, такие как соль, соусы, специи и глутамат натрия, яблоки, апельсины, маринованные или квашеные овощи, и острая пища с добавлением перца чили или васаби.

«Кислые и острые продукты усиливают выработку желудочного сока, тем самым влияя на аппетит», — объяснила специалист.

Кроме того, из-за высокого содержания сахара усилить аппетит могут фруктовые соки, компоты и морсы. Употреблять эти напитки лучше через 20—40 минут после полноценного приема пищи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Для многих людей еда — это не только способ утолить голод и получить энергию, но и удовольствие, от которого порой сложно отказаться даже ради здоровья. Случайно лишиться этого удовольствия очень неприятно, и герои нашей подборки знают об этом не понаслышке. Они неудачно купили продукты и в результате испытали целую гамму отрицательных чувств: от разочарования до гнева. Что ж. Такое иногда случается. Главное, не придавать этому слишком большое значение.

Ранее RidLife опубликовал подборку фото людей, которым празднование Нового года было совсем не в радость.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Многих поклонников фильма «Один дома» интересовали финансы главных героев, особенно папы Кевина. А недавно фанатам стало любопытно, насколько подорожали покупки Кевина, которые выпали из его пакета, пока он шел домой в первой части фильма.

Счет мальчика составил 19,83 доллара, но, по оценкам пользователя TikTok под ником sellitlikelyons, в этом году Кевин потратил бы на те же самые товары примерно 70 долларов (в магазине Target). То есть стоимость его продуктовой корзины увеличилась почти на 250%.

Однако это не совсем точные расчеты. В фильме Кевин покупает продукты в семейном супермаркете Rockford Schnucks, расположенном в Иллинойсе. Согласно сайту этого продуктового магазина, сегодня продукты маленького Маккаллистера стоили бы 54,94 доллара (с налогом с продаж штата Иллинойс) или 53,94 доллара с купоном на скидку.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Вздутие живота — довольно распространенное явление, с которым периодически стакиваются миллионы людей. Этот неприятный симптом может возникнуть по разным причинам, и одной из них является употребление определенных продуктов. Вот несколько продуктов, которые способны спровоцировать вздутие живота.

Фрукты с высоким содержанием фруктозы

Если у вас часто возникает вздутие живота, старайтесь не налегать на фрукты и ягоды с повышенным содержанием фруктозы, такие как виноград, арбуз, земляника, груши, яблоки, черника, вишня и апельсины. Не нужно полностью отказываться от этих полезных и вкусных продуктов, но стоит потреблять их в ограниченных количествах.

Фасоль и чечевица

Хотя фасоль и чечевица являются отличными источниками белка и клетчатки, они также содержат сложные сахара, называемые олигосахаридами, которые могут вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.

Крестоцветные овощи

Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста являются одними из самых сложных для переваривания продуктов. Из-за высокого содержания пищевых волокон, которые имеют тенденцию к брожению в кишечнике, крестоцветные овощи могут вызывать вздутие живота, поэтому людям с чувствительным ЖКТ их количество в рационе стоит ограничивать.

Лук и чеснок

Многие сорта лука, а также чеснок, медленно перевариваются и могут стать причиной вздутия живота, болей в желудке, тошноты и даже диареи. Чтобы снизить негативное воздействие этих продуктов на пищеварение, перед употреблением замачивайте их в воде не менее чем на 15 минут. Кроме того, для улучшения вкуса блюд вы можете использовать альтернативные продукты, такие как фенхель, базилик, имбирь и орегано. Они не вызывают проблем с пищеварением.

Газированные напитки

Газированные напитки приводят к попаданию избыточного количества воздуха в пищеварительную систему, что приводит к вздутию живота и дискомфорту. Вместо газировки пейте во время и после приема пищи мятный, ромашковый или имбирный чай. Это поможет улучшить пищеварение и успокоить кишечник.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Правильное питание — ключевой фактор для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако, несмотря на это, ежедневное меню многих из нас включает слишком мало таких полезных штук, как овощи и зелень.

Эти продукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, способствующими укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и поддержанию здорового веса. Вот несколько советов, которые помогут добавить в рацион больше зелени и овощей даже тем, кто не очень их любит.

Чаще делайте салаты

Делайте салат из свежих овощей и зелени хотя бы один раз в день. Салаты могут быть отличным дополнением к основному блюду или полноценным приёмом пищи, если вы пытаетесь сбросить вес. Еще один плюс салатов — разнообразие. Вы можете миксовать любые овощи и зелень, добавлять орехи и семена, экспериментировать с заправкой и так далее.

Замените часть привычных продуктов

Подумайте о замене части ингредиентов привычных рецептов на овощные альтернативы. Например, вместо обычной пасты можно использовать лапшу из цуккини.

Используйте замороженные овощи

Замороженные овощи очень удобно использовать, если у вас нет времени на долгую нарезку и приготовление свежих овощей. При правильной заморозке они сохраняют большую часть питательных веществ, поэтому не стоит переживать о том, что их потребление будет бесполезным.

Делайте смузи

Для приготовления смузи можно использовать не только фрукты и ягоды, но также овощи и зелень. Добавьте к смеси фруктов и ягод листья шпината, мангольд или другие листовые овощи (лучше не горчащие), и смузи получится еще более полезным, но при этом его вкус никак не испортится.

Маринуйте

Если вы не большой любитель свежих овощей, попробуйте добавить в рацион маринованные. Как и другие ферментированные продукты, маринованные овощи содержат пробиотики, которые положительно влияют на работу ЖКТ, иммунитета и мозга.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Дыня — вкусный и освежающий продукт, который пользуется особенной популярностью летом благодаря своей сладости и сочности. Однако мало кто знает, что помимо приятного вкуса, она также обладает целым рядом полезных свойств, способствующих улучшению здоровья. Вот несколько преимуществ употребления дыни для здоровья, о которых вы могли не знать.

Гидратация организма

Дыня почти на 90% состоит из воды, поэтому она отлично помогает утолить жажду, особенно в жаркие дни. Также дыня содержит электролиты, такие как калий и магний, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс и помогают регулировать функции нервов и мышц.

Антиоксиданты

Дыня богата антиоксидантами — соединениями, которые помогают защищать клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые повышают риск развития множества заболеваний и ускоряют старение.

Поддержка зрения

Присутствующий в дыне бета-каротин превращается в организме в витамин A, необходимый для здоровья глаз и хорошего зрения. Регулярное употребление дыни может помочь снизить риск возникновения некоторых заболеваний глаз, которые приводят к слепоте, включая катаракту.

Укрепление иммунной системы

Витамин C, содержащийся в дыне, играет важную роль в поддержании иммунной системы организма. Он способствует повышению устойчивости к инфекциям, ускоряет процесс выздоровления и заживления ран.

Улучшение пищеварения

Дыня содержит клетчатку (неперевариваемые пищевые волокна), которая нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта. Клетчатка помогает предотвращать запоры, улучшает перистальтику кишечника и облегчает пищеварение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Август богат на различные свежие продукты, которые способны не только порадовать прекрасным вкусом, но и дать необходимые нашему организму питательные вещества. Вот несколько самых вкусных и полезных продуктов, которые обязательно нужно успеть попробовать в августе.

Арбуз

Хотя есть арбузы можно и в июне, и в июле, наиболее вкусные полосатые плоды чаще всего попадаются именно в августе. Сочный и освежающий арбуз отлично утоляет жажду, а также поддерживает работу иммунной системы и здоровье кожи благодаря высокому содержанию витамина С и других антиоксидантов.

Персики

Эти сладкие и ароматные фрукты можно считать настоящим летним деликатесом. Они богаты бета-каротином, витаминами А и С, а также пищевыми волокнами. Персики способствуют укреплению иммунитета и улучшению зрения.

Груши

Еще один вкуснейший летний фрукт, который содержит большое количество клетчатки, витамины C и K, а также магний. Регулярное потребление груш может способствовать укреплению костей и снижению риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Томаты

Август — это время созревания самых вкусных и сочных томатов, которые содержат много ликопина — мощного антиоксиданта, предотвращающего повреждение клеток свободными радикалами. Томаты также богаты витамином К, магнием и калием, способствующими здоровью сердца, сосудов и нервной системы.

Сливы

Сливы — отличные фрукты для поддержания пищеварения. Они богаты пищевыми волокнами, которые нормализуют работу кишечника и предотвращают запоры. Кроме того, сливы содержат витамины С и К, медь и магний.

Фасоль

Фасоль — богатый источник качественного и хорошо усваиваемого растительного белка, пищевых волокон и минералов. Она снижает «плохой» холестерин в крови и нормализует уровень сахара. Помимо этого, фасоль содержит железо и калий.

Баклажаны

Из баклажанов можно приготовить множество вкусных и питательных блюд с небольшим содержанием калорий. Баклажаны богаты антиоксидантами, улучшают здоровье сердца и поддерживают нормальный уровень холестерина.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах