Посттренировочная усталость: почему она возникает и что с ней делать
Усталость отличается от синдрома отсроченной мышечной боли (крепатуры).
Материалы по теме
Советы
Материалы RidLife по теме «Советы»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Аптечка, которая не подведёт: что взять в поездку туда, где медицина недоступна
Практические советы от медика с боевым опытом.
Последние материалы
Когда опасность закончилась, а мозг не понял: что такое ПТСР
Для мозга это не прошлое. Для мозга это происходит сейчас.
Сиропы, леденцы или мед: что действительно облегчает кашель
Мало что раздражает сильнее, чем невозможность уснуть из-за кашля, который никак не прекращается.
Питание против джетлага: что есть и пить, чтобы отпуск не испортила усталость
Джетлаг — состояние, при котором биологические часы организма не совпадают с новым часовым поясом.
Почему даже здоровым людям бывает плохо в самолете и как подготовиться к полету
По данным исследований, сейчас экстренные случаи возникают примерно на каждом 212 рейсе.
Как понять, что вы принимаете слишком много магния
Допустимый верхний уровень потребления магния из добавок для взрослых составляет 350 миллиграммов.
Большинство советов по тренировкам для женщин не подтверждены наукой
В изучении женского здоровья и фитнеса существуют серьезные пробелы.
Как снизить зависимость подростка от телефона без конфликтов
Из-за особенностей мозга подростки особенно уязвимы к чрезмерному использованию устройств.
При боли в спине лучше продолжать двигаться, а не просто лежать и пить таблетки
С болью в спине каждый сталкивался хотя бы раз в жизни.
Когда лучше пить кофе, чтобы получить максимум энергии
Эффективность напитка зависит не только от дозы кофеина, но и от времени употребления.
Как сильная жара влияет на обучение, игры и самочувствие ребенка
Летом дети чаще играют и бегают на улице из-за чего организм вырабатывает еще больше тепла.
Бег без травм: что важно знать новичку и тем, кто давно не бегал
Бег легко принять за безопасное занятие, но на самом деле травмы в этом виде спорта не редкость
Привередливость в еде у детей: что скрыто за капризами за столом
Детская привередливость в еде встречается часто и здорово выматывает родителей.
Чем запивать лекарства, чтобы оно работали как положено
Не все жидкости подходят для запивания лекарственных препаратов.
Молоко для детей: вред, польза и сколько порций нужно употреблять в день
Молочные продукты важны для здоровья в любом возрасте.
«За мной заедет девушка» — парню выдали мемные инструкции для «нитакуси»
Советы не только для девушек.
The New York Times выдал формулу против тревоги: всего 3 простых вопроса
Задайте их себе в самые критические моменты.
7 дней на похудение: сколько килограммов можно потерять за неделю и какой ценой
За семь дней можно стать стройнее, но не так значительно, как кажется.