В свои 59 лет сингапурец Чуандо Тан, родившийся в 1966 году, выглядит так, что многие 30-летние могли бы ему позавидовать. Своим видом он наглядно демонстрирует, что точно знает действенный «эликсир молодости».
Свой секрет Чуандо Тан сводит к обычной дисциплине. Он убеждён, что на 70% молодость зависит от того, что ты ешь: в его случае это яйца, курица, почти полное отсутствие жиров, ни грамма алкоголя и сахара. Остальные 30% — это физкультура: базовая работа с собственным весом 3–5 раз в неделю. А ещё — ранний отбой (всегда до 23:00) и никаких ночных набегов на холодильник.
Ранее ridlife.ru рассказывал, как малоподвижный образ жизни детей негативно влияет и на их родителей.