Малоподвижный образ жизни подростков влияет не только на их собственное здоровье. Как показало новое исследование ученых из Университета SWPS, привычка детей подолгу сидеть способна отражаться и на психическом состоянии родителей.
Ранее ученые в основном связывали недостаток движения с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но сегодня становится ясно, что последствия куда шире. Малоподвижный образ жизни влияет на психическое состояние, уровень благополучия и может иметь долгосрочные эффекты, сохраняющиеся во взрослой жизни. При этом связь между длительным сидением и депрессивными проявлениями у детей и подростков изучалась значительно реже, чем у взрослых.
Как активность ребенка связана с состоянием родителей
Психологи Университета SWPS совместно с коллегами из Германии и Канады решили выяснить, как малоподвижный образ жизни отражается на психическом здоровье всей семьи. Ученые наблюдали за 203 парами «родитель–ребенок» в течение 14 месяцев.
Возраст детей составлял от 9 до 15 лет. Исследование включало три этапа измерений: в начале, через восемь и через четырнадцать месяцев. Уровень депрессивных проявлений оценивали с помощью стандартизированного опросника, а время, проведенное сидя, фиксировали с помощью носимых датчиков. Перед началом наблюдений участники прошли образовательную программу, посвященную здоровому образу жизни и рискам длительного сидения.
Замкнутый круг малоподвижного образа жизни и подавленного настроения
Результаты показали устойчивую взаимосвязь между физической активностью и психическим состоянием подростков. Дети, которые в начале исследования больше времени проводили сидя, спустя восемь месяцев чаще сообщали о депрессивных проявлениях. Работала и обратная связь: плохое настроение в начале исследования предсказывало дальнейшее снижение физической активности.
Но самое интересное касалось родителей. Исследование выявило, что увеличение времени, проведенного ребенком сидя, было связано с ростом депрессивных симптомов у родителей к концу наблюдения.
По словам соавтора работы, психолога Марии Сивы, это может быть связано с эмоциональной нагрузкой. Родители наблюдают, как ребенок отказывается от движения, испытывают тревогу, чувство бессилия и беспокойство за его развитие. Со временем эти переживания могут перерастать в подавленное состояние.
Ученые отмечают, что это одно из первых исследований, показывающих, что образ жизни ребенка способен напрямую отражаться на психическом благополучии взрослых, которые о нем заботятся.
Вывод: здоровье — дело семейное
Программы укрепления здоровья должны быть ориентированы не только на детей или взрослых по отдельности, а на семью в целом. Борьба с малоподвижным образом жизни и поддержка психического благополучия оказываются тесно связаны, и игнорировать эту связь уже нельзя.
Ранее RidLife рассказывал про негативные последствия сидячего образа жизни.