Четыре продукта, полезность которых сильно преувеличена
- 07 Августа 07:21
- Станислав Тимонов
Протеиновые батончики.
В сфере здорового питания существует множество продуктов, которые считаются незаменимыми и обещают огромные преимущества для здоровья. Но, к сожалению, многие из них не так уж и важны для нашего организма. В этой статье мы рассмотрим несколько продуктов, полезность которых сильно преувеличена.
Мультивитамины
Мультивитамины рекламируются как идеальный способ обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами. Однако многие исследования показали, что большинству людей, чтобы получить нужное для них количество витаминов и минералов, достаточно сбалансированно питаться, включая в рацион разнообразные продукты. Кроме того, чрезмерное потребление некоторых витаминных добавок может нанести вред здоровью.
Продукты с фруктозой
Продукты с фруктозой считаются более полезной альтернативой пище с рафинированным сахаром. Но на самом деле это не так. Частое потребление продуктов с добавлением фруктозы (батончиков, сиропов, печенья, шоколада и так далее) связано с повышенным риском развития ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Протеиновые батончики
Протеиновые батончики особенно популярны среди людей, которые хотят сбросить вес и улучшить физическую форму. Качественные протеиновые батончики действительно могут стать хорошим дополнением к привычному рациону спортсменов как любителей, так и профессионалов, но, увы, найти такие довольно трудно. В большинстве протеиновых батончиков, вопреки названию, мало протеина, но зато много сахара. Поэтому, если вы хотите использовать батончики в качестве дополнительного источника белка, выбирайте их, тщательно изучая состав.
Молочные продукты без жира
Удаление жира из молочных продуктов делает их менее сытными и может привести к потере некоторых полезных питательных веществ, таких как витамин D. Для контроля веса или похудения диетологи рекомендуют употреблять молочные продукты средней жирности или добавлять в обезжиренную молочку продукты, богатые питательными веществами, — фрукты, ягоды, овощи, зелень и орехи.