Игра «Тетрис» оказалась очень эффективной против ПТСР

Исследователи из Уппсальского университета в Швеции выяснили, что популярная российская игра «Тетрис» значительно уменьшает тяжесть приступов при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Это прекрасные новости для миллионов людей по всему миру, живущих с этим серьёзным заболеванием, включая ветеранов войны.

Конечно, идея не нова, поскольку о пользе компьютерных игр для психики говорили ещё с 2009 года, когда та же команда провела аналогичное исследование по «Тетрису». Тогда профессоры Уппсальского университета выяснили, что любители этой игры испытывают меньше негативных воспоминаний после просмотра травмирующих фильмов, нежели другая группа. Но то исследование было небольшим, а для нового учёные привлекли 164 работника здравоохранения, которые подверглись психической травме.

Результаты оказались значительными. В ходе пятинедельного наблюдения оказалось, что любители «Тетриса» испытывают лишь одно триггерящее событие в неделю, в отличие от людей, которые вместо этого слушали радио. Экспериментальная группа геймеров также сообщила о том, что число травматичных воспоминаний уменьшилось спустя шесть месяцев игры.

Исследователи предположили, что «Тетрис» нарушает дисфункциональные ментальные образы, то есть навязчивые воспоминания, нагружая зрительно-пространственную память пациента. Когда вы играете, вам нужно вращать фигуры, и этот процесс нагружает ресурсы вашей памяти, снижая яркость травматических воспоминаний. Вращение фигурок является визуально-пространственной задачей, которая конкурирует с теми же когнитивными ресурсами, что и негативные мысленные образы. Поэтому «Тетрис» действительно эффективно подавляет болезненные приступы, причём в долгосрочной перспективе.