Доктор Себастьян Ла Роса отметил, что не рекомендуется вставать слишком рано или чересчур поздно. Такое мнение приводит издание ABC.
«Нет необходимости вставать в пять утра для пробежки, так как это может быть чрезмерно стрессовым. Также не следует подниматься в 10:30, за исключением случаев, связанных с изменением часовых поясов или специфическими обстоятельствами», — уточнил доктор Ла Роса.
По его мнению, для большинства людей лучшее время пробуждения находится между 6:45 и 7:00 утра. Эксперт добавил, что отсутствие регулярного режима сна наносит больший вред организму, чем просто нехватка сна. В связи с этим он настоятельно рекомендовал соблюдать постоянный график сна, ложась и просыпаясь в одно и то же время.