Привычки, которые помогут сохранить хороший слух на долгие годы

Обычно люди не задумываются о проблемах со слухом до тех пор, пока они не возникнут. Но поскольку многие из нас живут в огромных мегаполисах, где тишина — это привилегия, наш слух ежедневно подвергается мощному воздействию городского шума, что со временем может привести к частичной или даже полной глухоте. Чтобы избежать этих неприятных последствий и сохранить хороший слух на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Используйте средства защиты органов слуха

Один из способов защитить ваши уши от потери слуха, вызванной городским шумом, — это использование средств защиты, таких как беруши, шумоподавляющие наушники для сна, шумозащитные вкладыши и так далее. Они уменьшают негативное воздействие громких звуков, помогают сосредоточиться и улучшают качество сна.

Чаще устраивайте перерывы в тихих местах

Если вы постоянно вынуждены находиться в шумной обстановке, старайтесь чаще делать перерывы для того, чтобы просто побыть в тишине. Обедайте в тихом кафе, гуляйте по парку в одиночестве или, на худой конец, просто на несколько минут запирайтесь в какой-нибудь кладовке, где вас никто не сможет найти. Это позволит вашим ушам отдохнуть от шума, а вам — уделить время себе и немного разгрузить голову.

Следите за своим окружением

Всегда обращайте внимание на уровень шума, в котором вы находитесь, и по возможности применяйте меры для защиты слуха. Если вы заметили, что громкость музыки в помещении слишком высокая, попросите уменьшить ее, если в баре слишком шумно, найдите более тихое место, если на концерте вы оказались возле динамиков, попробуйте встать подальше от них.

Регулярно проверяйте слух

Регулярные проверки слуха — залог своевременного выявления проблем и их успешного решения. Обращайтесь к оториноларингологу для профессиональной проверки слуха не реже одного раза в год. Это особенно важно для людей, которые имеют повышенный риск развития проблем со слухом.