Шесть продуктов и напитков, которых следует избегать при восстановлении после болезни

Правильное питание ускоряет процесс восстановления после болезни и помогает вернуться к активной жизни. Однако существует пища, потребление которой может ослабить и без того лишенный сил организм. Вот несколько продуктов и напитков, которых следует избегать при восстановлении после болезни.

Газированные напитки и пакетированные соки

Газированные напитки и пакетированные соки с высоким содержанием сахара способствуют воспалению и замедляют процесс восстановления после болезни. Они также могут резко повышать уровень сахара в крови, что особенно вредно для людей с метаболическими нарушениями.

Фастфуд, полуфабрикаты и копчености

Фастфуд, полуфабрикаты и копчености обычно содержат большое количество соли, трансжиров и добавленных консервантов, которые, как и сахар, усиливают воспаление в организме. Кроме того, подобная пища довольно тяжело усваивается и требует много энергии на переваривание, что вызывает сильную сонливость и упадок сил.

Напитки с кофеином

Кофеин, который содержится в кофе, черном чае, энергетиках и газированных напитках, приводит к обезвоживанию и нарушениям сна, что негативно сказывается на процессе выздоровления. Если вы хотите как можно быстрее восстановиться после болезни, постарайтесь ограничить потребление напитков с кофеином и замените их на травяной чай или обычную воду.

Жирные и жареные продукты

Жирные и жареные продукты провоцируют воспаление и повышают уровень «плохого» холестерина в крови. При восстановлении после болезни лучше питаться более легкой пищей — нежирной курицей или рыбой, фруктами, овощами и так далее.

Сладости

Избыток сахара в десертах может негативно повлиять на иммунную систему и замедлить выздоровление. После болезни, особенно, если она была тяжелой, вместо сладостей лучше употреблять фрукты, ягоды, орехи и семена, а шоколадки и пирожные стоит отложить до лучших времен.

Алкоголь

Подобно кофеину, алкоголь приводит к обезвоживанию, но помимо этого, он также ослабляет иммунитет. Если за время болезни вы очень соскучились по любимому вину или пиву, выпейте безалкогольную версию этих напитков, чтобы не тормозить свое выздоровление.