Американская клиника Майо провела исследование и выяснила, что активные рабочие места, где есть велотренажёр, прогулочная площадка и стоячий стол, значительно повышают умственную активность и улучшают показатели людей с сидячим образом жизни. Причём испытуемые работали стоя без снижения производительности труда, в то время как длительная сидячая работа увеличила риск возникновения различных хронических заболеваний.

В рандомизированном клиническом исследовании приняли участие 44 человека, которые в течение четырёх дней подряд должны были работать в офисах Майо. Рабочее место включало стационарную станцию с компьютером, а также тренажёры для ходьбы, такие как степпер и беговая дорожка, которые добровольцы должны были использовать в случайном порядке.

Исследователи проанализировали нейрокогнитивные функции участников на основе 11 тестов, которые оценивали память, концентрацию и рассуждение, а также навыки мелкой моторики вроде скорости набора текстов. Как оказалось, когда добровольцы использовали активные, а не сидячие рабочие станции, функция их мозга либо улучшалась, либо оставалась прежней, однако скорость набора текста замедлялась. Тем не менее, на точность набора это не повлияло, а когнитивные способности улучшились при ходьбе и стоянии.

На основе этих данных авторы исследования сравнили сидячий образ жизни с курением по степени его вреда для сердечно-сосудистой системы, поэтому сделали вывод, что вполне возможно совмещать движение с офисой работой. Активные рабочие места могут потенциально улучшить когнитивные способности и общее состояние здоровья людей, что позитивно скажется на профилактике таких заболеваний, как ожирение и диабет.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах