Как превратить бытовые дела и уборку в полноценную кардионагрузку
Отличные новости для всех, у кого не хватает времени на полноценный спортзал.
Материалы по теме
фитнес
Материалы RidLife по теме «фитнес»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Американский колледж спортивной медицины назвал главные фитнес-тренды на 2027 год
Умные часы, пилатес, силовые тренировки или занятия в группе? Фитнес предлагает все больше форматов, но их популярность меняется. Какие направления, по прогнозу специалистов, будут задавать тон в следующем году?
Последние материалы
Топ-3 сайта, которые бесплатно составят план питания и подберут тренировки
Тренеры больше не нужны.
Аллергия на спорт — не шутка: симптомы, триггеры и что делать при диагнозе
Анафилаксия, вызванная физической нагрузкой, встречается редко, но может быть очень опасной.
Креатин или протеин: что выбрать для мышечной силы и восстановления
Креатин и протеин выполняют разные функции, но в природе они часто встречаются вместе.
1,5 км в день: почему эта цель влияет на здоровье лучше любого спортзала
Простая регулярная ходьба полезнее, чем кажется.
Смертельный тренд: почему фитнес-обеды впрок опасны
Главная опасность кроется в обычном варёном рисе.
Как начать считать калории и не сойти с ума: 5 способов облегчить этот процесс
Главное — не идеальная точность, а регулярность.
Почему большинство фитнес-обещаний терпят неудачу к весне
Среднее новогоднее обещание выдерживает около 3,7 месяца.
Физические упражнения оказались эффективнее антидепрессантов
Между этими двумя типами лечения почти не было разницы.
Токсичная фраза, которую нам пора перестать говорить после Нового года
Фраза звучит как шутка, но за ней стоит опасная установка: будто еду нужно «отрабатывать» спортом
Одна длинная прогулка оказалась намного полезнее серии коротких
Особенно полезна ходьба для сердца.
Физические упражнения замедляют рост рака
Мышцы отнимают глюкозу у опухолей, не давая раку расти.
Популярные фитнес-приложения демотивируют людей
Люди часто ощущали, что не справляются.
Мужчинам нужно заниматься спортом больше, чем женщинам
Иначе польза для здоровья очень мала.
Фитнес-приложения могут вызвать стыд и подорвать мотивацию к спорту
К такому заключению пришли исследователи из Университетского колледжа Лондона.
Любимая музыка оказала неожиданный эффект во время тренировок
Тестирование проводили во время силовых упражнений.
Парень попросил Теслу отвезти его туда, где он ни разу не был, и она сделала это
Ну и в чем она не права?
Фитнес-приложения способствуют появлению расстройств пищевого поведения
Чтобы выяснить это, ученые проанализировали 38 исследований.
Житель Нью-Йорка записал обзор на самый дорогой спортзал города
Абонемент в такой зал стоит 10 тысяч долларов в месяц.