Как превратить бытовые дела и уборку в полноценную кардионагрузку
Отличные новости для всех, у кого не хватает времени на полноценный спортзал.
Материалы по теме
Упражнения
Материалы RidLife по теме «Упражнения»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Пять упражнений, которые помогут укрепить мышцы, чтобы легче справляться с бытовыми делами
Обычные бытовые дела порой требуют немало сил, а с возрастом поддерживать физическую форму становится все сложнее.
Последние материалы
Напряжение мышц кора влияет на кровоснабжение мозга за доли секунды
Это объясняет, почему мигрени и головные боли могут усиливаться при движении.
Ученые составили рейтинг упражнений, наиболее полезных для костей
Остеопороз затрагивает миллионы людей по всему миру. Он повышает риск травм и ранней смерти.
Три месяца регулярных тренировок действуют на настроение как антидепрессант
К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа Лондона.
Разнообразие упражнений снижает вероятность развития симптомов депрессии
К такому выводу пришли ученые из Техасского университета.
Богатая белком диета помогает быстрее восстановиться после госпитализации
Это обнадеживающая новость для тех, кто проходит через тяжелый период после серьезной болезни.
Секрет здорового старения может скрываться в скелетных мышцах
К такому выводу пришли исследователи из Университета Монаша.
Всего 4 минуты упражнений в день улучшают подвижность пожилых людей
Короткие тренировки часто работают лучше, так как укладываются в любой распорядок дня.
Тренировка лежа на спине: 10 минут которые улучшают равновесие и ловкость
Программа особенно актуальна для тех, кому трудно или некомфортно стоять и ходить.
Упражнения замедляют болезнь Паркинсона: какой режим тренировок работает
Болезнь Паркинсона начинается тихо. С симптомов, которые легко списать на усталость или возраст.
Как быстрее восстановиться после операции на груди: неожиданный вывод ученых
Врачи долго советовали женщинам после операции на груди, не торопиться с возвращением к спорту.
Почему большинство фитнес-обещаний терпят неудачу к весне
Среднее новогоднее обещание выдерживает около 3,7 месяца.
Ученые Duke-NUS выяснили, как спорт помогает стареющим мышцам восстанавливаться
Слабые мышцы в пожилом возрасте повышают риск падений и переломов.
Физические упражнения оказались эффективнее антидепрессантов
Между этими двумя типами лечения почти не было разницы.
Мужчинам нужно заниматься спортом больше, чем женщинам
Иначе польза для здоровья очень мала.
Занятия спортом помогают восстановить нейронные связи при болезни Паркинсона
Болезнь Паркинсона — заболевание ЦНС, которое затрудняет двигательную активность.
Тренировки по выходным снижают риск ранней смерти у диабетиков
Это особенно важно для тех, у кого нет времени заниматься спортом в будни.
Когда делать кардио — до или после силовых упражнений? Ученые дали ответ
На протяжении десятилетий любители спорта активно спорили о том, с чего им начинать тренировку.
Упражнения улучшают здоровье мозга даже при низком уровне энергии
Особую значимость это открытие приобретает в контексте прогнозируемого роста заболеваний мозга.