Упражнения

Секрет здорового старения может скрываться в скелетных мышцах

К такому выводу пришли исследователи из Университета Монаша.

Всего 4 минуты упражнений в день улучшают подвижность пожилых людей

Короткие тренировки часто работают лучше, так как укладываются в любой распорядок дня.

Тренировка лежа на спине: 10 минут которые улучшают равновесие и ловкость

Программа особенно актуальна для тех, кому трудно или некомфортно стоять и ходить.

Упражнения замедляют болезнь Паркинсона: какой режим тренировок работает

Болезнь Паркинсона начинается тихо. С симптомов, которые легко списать на усталость или возраст.

Как быстрее восстановиться после операции: неожиданный вывод ученых

Врачи долго советовали женщинам после операции на груди, не торопиться с возвращением к спорту.

Почему большинство фитнес-обещаний терпят неудачу к весне

Среднее новогоднее обещание выдерживает около 3,7 месяца.

Как физические упражнения помогают стареющим мышцам восстанавливаться

Слабые мышцы в пожилом возрасте повышают риск падений и переломов.

Занятия спортом помогают восстановить нейронные связи при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона — заболевание ЦНС, которое затрудняет двигательную активность.

Тренировки по выходным снижают риск ранней смерти у диабетиков

Это особенно важно для тех, у кого нет времени заниматься спортом в будни.

Когда делать кардио — до или после силовых упражнений? Ученые дали ответ

На протяжении десятилетий любители спорта активно спорили о том, с чего им начинать тренировку.

Упражнения улучшают здоровье мозга даже при низком уровне энергии

Особую значимость это открытие приобретает в контексте прогнозируемого роста заболеваний мозга.

Упражнения могут облегчить симптомы заболевания периферических артерий

Заболевание периферических артерий — поражающая ноги болезнь, при которой нарушается кровоток.

Что будет, если приседать каждый день: польза и вред упражнения

Приседания — очень эффективное упражнение, которое должно присутствовать в программе тренировок.

Как привести себя в форму в этом году: пять советов

«Похудеть на пару килограммов» — самое популярное обещание, которое люди дают себе в новом году.

Названы виды спорта, улучшающие когнитивные функции у пожилых людей

В исследовании ученых приняли участие 25 пожилых людей в возрасте 65 лет и старше.