У каждого человека свое собственное представление о счастье. Однако такие простые, но важные вещи, как солнечный свет, прогулки по лесу, общение с домашними животными, прохлада и тишина весеннего утра и красота цветочных полян, способны хотя бы на время осчастливить практически всех людей. Они помогают нам замедлиться, снять стресс и насладиться красотой окружающего мира. Если у вас нет возможности прямо сейчас провести время на природе или в уютном доме, взгляните на фотографии из этой подборки, и они подарят вам приятное ощущение тепла и уюта.

Ранее RidLife опубликовал подборку добрых постов, которые подарят вам хорошее настроение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Ученые из Бристольского университета (Великобритания) установили, что люди способны научиться быть счастливыми, если они приобретут и будут поддерживать привычки, улучшающие их психическое состояние. Исследование было основано на университетском курсе «Наука счастья», запущенном в 2018 году. На курсе студенты изучали позитивные психологические вмешательства, которые, согласно последним рецензируемым исследованиям в области нейробиологии, действительно делают людей счастливыми.

К этим вмешательствам относятся регулярные занятия спортом, медитации, ведение дневника, практика благодарности, продолжительный и качественный сон, общение с близкими и незнакомцами, прогулки на природе, дарение подарков и сокращение времени в соцсетях.

Все студенты, прошедшие курс, сообщили об улучшении общего самочувствия на 10—15%. Но только те, кто продолжал постоянно применять знания, полученные на курсе, ощутили заметное улучшение благосостояния даже через два года после его окончания.

«Большая часть того, что мы изучали на нашем курсе, вращалось вокруг позитивных психологических вмешательств, которые отвлекают внимание человека от самого себя, помогая ему сосредоточиться на помощи другим, общении, выражении благодарности и так далее. Бесчисленные исследования показали, что «выход» из своей головы помогает нам избавиться от негативных мыслей, которые могут быть основой многих проблем с психическим здоровьем», — объяснил профессор Брюс Худ, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Линкольна установили, что просмотр фильмов может быть полезен для психического здоровья.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

В каком возрасте люди наиболее счастливы? Этот, казалось бы, простой вопрос активно изучался на протяжении нескольких десятилетий, но однозначного ответа не было долгое время.

Недавно группа ученых из Немецкого спортивного университета в Кёльне, Рурского университета в Бохуме, Университета Майнца и университетов Берна и Базеля в Швейцарии пролила свет на этот вопрос, проведя исследование, в котором приняли участие более 460 тысяч человек.

Специалисты изучили тенденции субъективного благополучия в жизни людей и пришли к выводу, что удовлетворенность жизнью снижается в возрасте от 9 до 16 лет, затем повышается в возрасте до 70 лет, а затем снова снижается в возрасте до 96 лет.

Исследователи связывают небольшое снижение удовлетворенности жизнью в возрасте от 9 до 16 лет с изменениями в теле и социальной жизни, происходящими в период полового созревания. А в пожилом возрасте — с ухудшением физической работоспособности, проблемами со здоровьем и уменьшением социальных контактов.

Результаты данного исследования могут послужить руководством для разработки программ вмешательства, направленных на поддержание или улучшение субъективного благополучия людей в пожилом возрасте.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах