Почему даже восемь часов сна не гарантируют хорошую память — учёные нашли объяснение
Шум, ночные пробуждения и сбитый режим могут мешать мозгу сохранять воспоминания. Учёные и врачи объяснили, как улучшить качество сна и память.
Материалы по теме
бессонница
Материалы RidLife по теме «бессонница»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Терапия бессонницы помогает справиться с симптомами депрессии
До 9 из 10 людей с депрессией также сталкиваются с бессонницей, которая ослабляет реакцию на лечение основного заболевания.
Последние материалы
Физическая активность помогает подросткам справляться с бессонницей
Количество нарушений сна среди подростков постоянно растет.
Эпидемия бессонницы из-за LED-ламп: NASA показало, как города потеряли жёлтый свет и стали синими
С причинами бессонницы разобрались.
Депрессия и грязный воздух оказались главными врагами сна во время беременности
Около 80% беременных сталкиваются с нарушениями сна в последнем триместре.
Бессонница ночью и сонливость днем повышают риск развития болезней печени
Исследование проводилось на пациентах с диабетом второго типа.
Без таблеток и подсчета овец: пять натуральных средств для улучшения сна
Недосыпание вызывает симптомы депрессии, проблемы с памятью и сердцем.
Одиночество и бессонница повышают риск развития диабета
Диабет второго типа регулярно поражает миллионы человек по всему миру.
Трекеры сна могут ухудшать состояние людей с бессонницей
Чрезмерный мониторинг сна может приводить к ортосомнии.
Обычная ягода оказалась лучшим средством против бессонницы
Гарвард: вишневый сок улучшает сон у пожилых с бессонницей.
Тревожность и бессонница могут ухудшить работу иммунной системы
Они уменьшают количество NK-клеток, которые служат стражами иммунной системы.
Терапевт предупредила о рисках после бессонной ночи
Хана Патель о рисках недосыпа: нарушается внимание и растет голод, опасность за рулем.
Внезапно просыпающимся людям подсказали действенные способы снова уснуть
Доктор Элли Хейр делится методами борьбы с ночной бессонницей и снижением стресса.
Врачи предупреждает о рисках бессонницы для сердца
Элли Хэр предупреждает: бессонница на 45% повышает риск болезней сердца.
Апноэ сна и бессонница связаны с повышенным риском развития гипертонии
Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.
Во Вьетнаме обнаружили фермера, который целых 63 года не сомкнул глаз
Вьетнамскому фермеру Тхай Нгок сейчас 81 год, и он выкуривает больше 6 пачек сигарет в день.
У людей, страдающих бессонницей, наблюдается ускоренное старение мозга
Бессонница влияет не только на самочувствие на следующий день.
Йога, ходьба и бег трусцой помогают справиться с бессонницей
К такому выводу пришли ученые из Хубэйского университета китайской медицины.
Бессонница может способствовать возникновению проблем с алкоголем
Нарушения сна усиливают негативные эмоции и ослабляют способность к самоконтролю.
Использование гаджетов в течение часа перед сном повышает риск бессонницы на 59%
Это показал опрос 45 202 молодых людей в Норвегии.