Вскоре россияне потянутся на массовые купания, поэтому учёные из Пермского политехнического института рассказали, как правильно окунаться в ледяную воду, как избежать застуживания и почему моржевание в целом полезно.

В этом году ожидается ясная и тёплая погода, что связано с зональным переносом воздушных масс из Северной Атлантики. Но даже невзирая на бархатный для зимы климат, далеко не всем людям можно пробовать моржевание. Дело в том, что резкое погружение в ледяную воду вызывает спазм сосудов, что особенно опасно для сердца. Поэтому пенсионерам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше воздержаться от окунания. То же самое относится к беременным женщинам, у которых резкое охлаждение может вызвать проблемы с плодом.

Тем не менее, в большинстве случаев окунание в прорубь обходится без простудных заболеваний, поскольку температура воды выше температуры воздуха. Самое главное — не сидеть в воде слишком долго, а после выхода из проруби следует сразу же надеть тёплую и сухую одежду. Горячие напитки приветствуются, однако категорически запрещён алкоголь, поскольку он также может поспособствовать спазму сосудов.

Невзирая на риски, моржевание — это полезная, хоть и экстремальная практика закаливания, когда организм испытывает резкий стресс, вследствие чего он мобилизует механизмы терморегуляции. То же самое относится к закаливающему бегу, когда человек бегает с обнажённым торсом в морозную погоду. Такая физическая активность тоже тренирует организм, активизируя дыхательную, мышечную и сердечно-сосудистую системы, благодаря чему иммунитет лучше справляется с простудными болезнями.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах