Здоровье

Не можете нормально спать? Интенсивные тренировки работают лучше прогулок

Нарушения сна ускоряют снижение когнитивных функций и повышают риск развития деменции.

Какие продукты лучше работают вместе: сочетания, усиливающие друг друга

Польза от еды зависит не только от того, что лежит на тарелке, но и от того, что лежит рядом.

Как быстрее восстановиться после операции: неожиданный вывод ученых

Врачи долго советовали женщинам после операции на груди, не торопиться с возвращением к спорту.

«Ешь меньше»: одна фраза от мамы может привести к РПП у подростка

Любой комментарий о теле подростка несет риск, даже если он звучит как безобидная шутка или забота.

Мозг любит спорт. Как физическая активность прокачивает память и внимание

Даже обычная ходьба улучшает работу нашего «процессора».

Перерывы на ходьбу каждые 20 минут улучшают контроль сахара в крови

Эффект особенно заметен среди женщин.

Плавание vs бег: ученые выяснили, какой вид активности лучше для сердца

Бег и плавание часто использовали как взаимозаменяемые виды нагрузки, но их эффекты не идентичны.

Омега-3 и спорт: как рыбий жир помогает мышцам восстанавливаться быстрее

Омега-3 — особые жиры, которые организм не вырабатывает самостоятельно и должен получать из пищи.

Растительная диета снижает воспаление и риск хронических заболеваний

Растительный рацион богат клетчаткой, антиоксидантами и ненасыщенными жирами.

Даже четыре минуты активности в день снижают риск диабета второго типа

Диабет второго типа — одно из самых быстрорастущих хронических заболеваний в мире.

Как питание подготавливает иммунные клетки к будущим реакциям

Новое открытие ученых может изменить подходы к иммунотерапии рака.

Изофлавоны из соевых продуктов облегчают симптомы ХОБЛ

ХОБЛ — прогрессирующее заболевание легких.

Шведские ученые опровергли связь между антибиотиками и целиакией

Целиакия — заболевание, при котором употребление глютена вызывает повреждение слизистой кишечника.

Как воспитать здоровое отношение ребенка к еде: советы для родителей

Одна из главных причин развития нарушений пищевого поведения — семейные установки.

Ягоды и орехи помогают бороться с неалкогольной жировой болезнью печени

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) поражает около 38% населения планеты.

Куркумин снижает сосудистые повреждения при диабете первого типа

Куркумин — соединение, которое придает куркуме желтый цвет.

Вышли новые рекомендации по физической активности для людей с артритом

При артрите многие избегают движения, боясь навредить суставам, но это неверная тактика.

3 витамина, которые влияют на гормоны фертильности у женщин с бесплодием

С бесплодием сталкивается каждая шестая пара в мире.

Желтый краситель из чипсов и желе нарушает микробиом кишечника

Краситель тартразин безопасен по нормам, но кишечные бактерии думают иначе.

Препараты для снижения веса могут помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера характеризуется накоплением в мозге патологических белков.

Исследование рациона столетних людей выявило продукты, продлевающие жизнь

Принято считать, что долголетие — это прежде всего вопрос генетики, но, кажется, это не совсем так.

Что есть при кислотном рефлюксе: продукты, которые облегчают симптомы

Кислотный рефлюкс — это состояние, при котором желудочная кислота попадает обратно в пищевод.

5 показателей умных часов, которые работают не так точно, как вы думаете

Большинство показателей умных часов — это не точные измерения, а оценки.

Пять приемов, которые помогут не заедать тревогу и усталость

Тянуться к вредностям во время стресса нормально. Проблемы начинаются, когда это входит в привычку.

Мышцы растут и без боли: ученые объяснили, как тренироваться эффективнее

Ключ к этому — особый тип движений.

Переизбыток витаминных добавок: признаки, симптомы и опасные комбинации

Многие думают, что витамины не могут навредить, но в форме таблеток с ними легко переусердствовать.

Ультраобработанная пища связана с ухудшением концентрации внимания

Концентрация внимания является основой для множества важнейших операций мозга.

Витамин D снижает риск развития диабета на 19%, но не у всех

Преддиабет есть у каждого пятого взрослого в мире, и у многих он переходит в диабет второго типа.

Очистители воздуха с HEPA-фильтром могут улучшить работу мозга

HEPA-фильтры задерживают мельчайшие частицы загрязнителей воздуха.

Найден молекулярный «переключатель», способствующий прогрессированию рака

Это открытие приближает создание точных противораковых вакцин.