Наука

Тренировки с отягощениями помогают сохранить силу ног в пожилом возрасте

Тренировка ног.

Тренировка ног.

© freepik.com

Истощение силы мышц ног считается предиктором смерти пожилых людей, поэтому ее очень важно поддерживать. Помочь в этом могут тренировки с отягощениями. К такому выводу пришли ученые из Копенгагенского университета (Дания).

Участников исследования, средний возраст которых составил 70 лет, случайным образом распределили на три группы. Первая тренировалась с тяжелыми весами три раза в неделю в течение одного года, вторая занималась упражнениями средней интенсивности, а третья поддерживала свой обычный уровень физической активности без дополнительных тренировок.

Пожилой мужчина в зале.
Пожилой мужчина в зале.© freepik.com

Сила костей и мышц добровольцев, а также их уровень жира в организме измерялись в начале исследования, а затем повторно через 1, 2 и 4 года. Через четыре года между тремя группами не было различий в силе хвата (показатель общей силы) и сухой массе тела. Однако сила ног сохранилась на том же уровне в группе тренировок с тяжелыми весами, но значительно снизилась в группе тренировок средней интенсивности и контрольной группе.

«Это исследование доказывает, что тренировки с отягощениями могут иметь долгосрочный эффект и приносить пользу на протяжении многих лет», — пишут авторы исследования.

Ранее RidLife писал про самые эффективные упражнения для облегчения симптомов депрессии.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Ученые из King's College определили, какие люди более склонны к развитию РПП

Девушка смотрит на сэндвич.

Девушка смотрит на сэндвич.

© freepik.com

Новое исследование ученых из Королевского колледжа Лондона (King's College London) выявило связь между определенными чертами личности и повышенной склонностью к развитию расстройств пищевого поведения, включая нервную анорексию и нервную булимию.

Специалисты проанализировали данные трех выборок подростков и молодых людей с расстройствами пищевого поведения, депрессией или расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, и обнаружили, что невротизм и импульсивность являются двумя ключевыми чертами личности, которые могут служить ранними факторами риска развития тревожности и расстройств пищевого поведения.

Девушка ест.
Девушка ест.© freepik.com

«Представьте себе переживания негативных эмоций, как поездку по ухабистой дороге. Люди с высоким уровнем невротизма могут чаще сталкиваться с этими неровностями и ощущать их более интенсивно. Они часто проявляют повышенную чувствительность к стрессорам и воспринимают их как более угрожающие или сложные. Это может привести к избеганию или неадекватным стратегиям преодоления трудностей», — говорит доктор Цзо Чжан, ведущий автор исследования.

Результаты данного исследования могут сыграть ключевую роль в разработке новых методов лечения расстройств пищевого поведения, нацеленных на определенные черты личности.

Ранее ученые из Университета Калифорнии выяснили, какие черты личности уменьшают риск деменции.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Jaume University: нарушения сна в детстве повышают риск развития симптомов СДВГ

Мальчик не спит.

Мальчик не спит.

© freepik.com

Согласно исследованию ученых из университета Jaume I University (Испания) нарушения сна в детстве связаны с повышенным риском развития СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) в подростковом возрасте.

В исследовании приняли участие 1244 ребенка, качество сна которых оценивали в возрасте восьми или девяти лет. Затем специалисты проверили симптомы СДВГ участников, используя оценочную шкалу Коннерса (CPRS-R), когда те стали немного взрослее.

Девочка не спит.
Девочка не спит.© freepik.com

Результаты работы ученых выявили тесную связь между нарушениями сна в возрасте 8 и 9 лет и развитием симптомов СДВГ в возрасте 10 и 11 лет. Связь между нарушениями сна и симптомами СДВГ сохранялась даже после исключения из первоначального анализа детей, у которых ранее были выявлены клинические проблемы (например, родившихся маленькими для своего гестационного возраста, недоношенных детей и тех, у кого были симптомы, совместимые с диагнозом СДВГ, либо до, либо одновременно с появлением расстройства сна).

«Эти результаты следует интерпретировать с осторожностью. Хотя не у всех детей с нарушениями сна развиваются симптомы СДВГ, выявление их на ранней стадии с помощью опросников, которые легко применять на педиатрических консультациях, может способствовать предотвращению или смягчению будущих поведенческих проблем», — говорит Люсия Гонсалес-Сафонт, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Аризоны установили, что нарушения сна вызывают приступы мигрени.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Texas University: занятия спортом на свежем воздухе полезнее, чем в помещении

Тренировка на свежем воздухе.

Тренировка на свежем воздухе.

© freepik.com

Согласно новому исследованию ученых из Texas A& M University (США) занятия спортом на свежем воздухе намного полезнее, чем тренировки в помещении. Особенно это касается наиболее доступных для посещения мест, таких как парки, скверы, экотропы, игровые площадки и другие пространства, находиться в которых безопасно и комфортно всем группам населения.

Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали данные нескольких экспериментов, в которых сравнивалось влияние тренировок в помещении и тренировок на природе на когнитивные функции, настроение, социальное взаимодействие и психическое здоровье людей.

Тренировка на свежем воздухе.
Тренировка на свежем воздухе.© freepik.com

Результаты исследования показали, что занятия спортом на свежем воздухе сильнее, чем тренировки в помещении, улучшают внимание и рабочую память, способствуют приятному общению с другими людьми, положительно влияют на самооценку и эмоциональное состояние.

«Очевидно, что использование парков и других природных пространств для физической активности может стать потенциально мощным инструментом для улучшения физической активности и здоровья населения. Это очень важно, так как большинство людей не проводят достаточно времени на свежем воздухе и ведут малоактивный образ жизни», — говорит профессор Джей Мэддок, руководитель исследовательской группы.

Ранее исследование ученых из Университета Гранады (Испания) показало, что физическая активность от умеренной до высокой в ​​вечернее время снижает уровень сахара в крови.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Оптимистичный взгляд на будущее помогает справиться с прокрастинацией

Оптимизм.

Оптимизм.

© freepik.com

Согласно новому исследованию ученых из Токийского университета (Япония), люди с оптимистичным взглядом на будущее менее склонны к откладыванию дел на потом. Специалисты опросили 296 участников в возрасте от 20 лет, чтобы узнать их взгляды на стресс и благополучие, а также, что немаловажно, оценить то, как они изменились с течением времени. Анкеты включали вопросы об опыте участников за десятилетний период от прошлого до настоящего времени, а также об их ожиданиях будущего.

По результатам опроса участники были объединены в одну из четырех групп в зависимости от того, что они ждали в будущем, а затем каждая группа была разделена на тяжелых, средних и слабых прокрастинаторов.

Улыбка.
Улыбка.© freepik.com

Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что те, кто считал, что стресс и напряжение в будущем значительно снизятся, с меньшей вероятностью испытывали серьезную прокрастинацию.

«Наше исследование показало, что оптимистичные люди — те, кто считает, что в будущем их стресс не усилится, с меньшей вероятностью откладывают дела на потом», — говорит Сая Кашивакура, одна из авторов исследования.

Удивительно, но ученые не нашли связи между прокрастинацией и негативными взглядами людей на их благополучие в будущем, включая отношение к самим себе или появление важной жизненной цели. Используя полученные результаты, команда хочет разработать способы помочь людям стать более оптимистичными, чтобы преодолеть прокрастинацию.

Ранее социологи и психологи из Гарвардского и Калифорнийского университетов (США) установили, что женщины, сохраняющие оптимизм по мере взросления, более мобильны, чем их сверстницы с пессимистичными взглядами на жизнь.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Физическая активность в вечернее время снижает уровень сахара в крови

Вечерняя тренировка.

Вечерняя тренировка.

© freepik.com

Новое исследование ученых из Университета Гранады (Испания) показало, что физическая активность от умеренной до высокой в ​​вечернее время снижает уровень сахара в крови у малоподвижных взрослых с избыточным весом и ожирением.

Исследователи проанализировали данные 186 взрослых людей, средний возраст которых составил 46 лет. Физическая активность и уровень сахара в крови участников одновременно контролировались в течение 14-дневного периода с использованием трехосного акселерометра, надетого на недоминантное запястье, и устройства непрерывного мониторинга глюкозы.

Вечерняя тренировка.
Вечерняя тренировка.© freepik.com

Ученые обнаружили, что у участников, половина физической активности которых приходилась на вечер, наблюдалось значительное снижение дневного, ночного и общего уровня глюкозы в крови. Связь между снижением сахара в крови и физической активностью по вечерам была сильнее среди участников с нарушенной регуляцией глюкозы.

«Наши результаты подчеркивают важность точного назначения физических упражнений. В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время дня для повышения эффективности программ, которые они назначают», — сказал доктор Джонатан Р. Руис, один из авторов исследования.

Ранее RidLife опубликовал подборку фитнес-лайфхаков, которые помогут прийти в форму без мучений.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Высокое давление у подростков может ухудшить их когнитивные функции

Измерение давления.

Измерение давления.

© freepik.com

Согласно недавнему финскому исследованию, проведенному учеными из Университета Йювяскюля (University of Jyväskylä) и Университета Восточной Финляндии, повышенное артериальное давление и жесткость артерий у подростков могут ухудшить их когнитивные функции.

Специалисты проанализировали перекрестные данные восьмилетнего исследования физической активности и питания детей, в котором приняли участие 116 подростков (45 девочек и 71 мальчик), средний возраст которых составил 15,9 года.

Систолическое и диастолическое артериальное давление измеряли с помощью анероидного сфигмоманометра. Скорость пульсовой волны измеряли с помощью импедансной кардиографии, а толщину и растяжимость сонных артерий измеряли с помощью УЗИ. Для оценки когнитивных способностей участников использовалась батарея тестов CogState.

Измерение давления.
Измерение давления.© freepik.com

Подростки с более высоким кровяным давлением имели худшее внимание, обучаемость и общие когнитивные способности. Более высокая скорость пульсовой волны (показатель жесткости артерий) была связана с ухудшением рабочей памяти.

«Результаты нашего исследования подчеркивают важность предотвращения развития гипертонии и артериальной жесткости у подростков и молодых людей для улучшения их когнитивного здоровья и здоровья мозга», — говорит Петри Яланко, один из авторов исследования.

Чтобы установить окончательную причинно-следственную связь между здоровьем артерий и здоровьем мозга, ученым необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые исследования с соответствующими контрольными группами и передовыми методами визуализации мозга.

Ранее исследование ученых из Университетского колледжа Лондона показало, что у подростков с интернет-зависимостью происходят изменения в мозге, которые негативно влияют на их поведение и развитие в целом.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Cleveland Clinic: ксилит связан с повышенным риском сердечного приступа

Жевательная резинка с ксилитом.

Жевательная резинка с ксилитом.

© unsplash.com

Исследователи Кливлендской клиники (США) обнаружили, что частое потребление ксилита связано с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Ксилит — это распространенный заменитель сахара, используемый в конфетах без сахара, жевательной резинке, хлебобулочных изделиях и продуктах для ухода за полостью рта.

Специалисты проанализировали данные трех тысяч человек, и у трети из них, с самым высоким содержанием ксилита в плазме, чаще, чем у других, наблюдались сердечно-сосудистые проблемы. Чтобы подтвердить полученные результаты, исследовательская группа провела доклинические испытания и обнаружила, что ксилит вызывает свертывание тромбоцитов и повышает риск тромбоза.

Сахарозаменитель.
Сахарозаменитель.© unsplash.com

Ученые также отслеживали активность тромбоцитов у людей, которые употребляли напиток, подслащенный ксилитом, и у людей, которым давали напиток с глюкозой. Они обнаружили, что каждый показатель свертывающей способности тромобоцитов значительно увеличивался сразу после приема ксилита, но не глюкозы. Авторы исследования отмечают, что им необходимы дальнейшие исследования по оценке долгосрочной сердечно-сосудистой безопасности ксилита.

«Это исследование еще раз показывает насущную необходимость изучения сахарных спиртов и искусственных подсластителей, особенно потому, что их по-прежнему рекомендуют для борьбы с такими заболеваниями, как ожирение или диабет. Это не означает, что теперь мы советуем всем выбросить зубную пасту с ксилитом, но мы должны выяснить, что потребление продуктов с высоким содержанием этого заменителя сахара действительно безопасно», — говорит Стэнли Хейзен, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Anglia Ruskin обнаружили, что сахарозаменитель неотам может повредить кишечник.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Ученые Университета Фудань нашли 800 тысяч потенциальных источников антибиотиков

Антибиотики.

Антибиотики.

© freepik.com

Команда ученых из Университета Фудань (Китай), Квинслендского технологического университета (Австралия) и Пенсильванского университета (США) использовала машинное обучение для идентификации 863 498 многообещающих антимикробных пептидов — небольших молекул, которые могут убивать или подавлять рост опасных бактерий. Это открытие может помочь в борьбе с бактериями, устойчивыми даже к современным противомикробным препаратам.

Исследователи проверили предсказания машины, протестировав 100 пептидов против клинически значимых патогенов. Они обнаружили 79 разрушенных бактериальных мембран и 63 из них среди бактерий, устойчивых к антибиотикам.

Нарисованные бактерии.
Нарисованные бактерии.© freepik.com

В доклинической модели, протестированной на инфицированных мышах, лечение обнаруженными пептидами дало результаты, аналогичные эффектам полимиксина B — коммерчески доступного антибиотика, который используется для лечения менингита, пневмонии, сепсиса и инфекций мочевыводящих путей.

Для получения таких результатов было проанализировано более 60 тысяч метагеномов (набор геномов в определенной среде), содержащих более миллиона организмов из источников по всему миру, включая морскую и почвенную среду, а также кишечник человека и животных. Полученная в результате испытаний обширная база данных, содержащая новые пептиды, была опубликована в открытом доступе для открытия новых антибиотиков.

Ранее муравьи научились вырабатывать антибиотики для лечения ран.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

University of Munich: диета отца до зачатия влияет на здоровье его детей

Отец и дочь едят.

Отец и дочь едят.

© freepik.com

Исследователи из Мюнхенского университета (Германия) изучили влияние диеты отцов, которой они придерживались до зачатия, на здоровье их детей. Они сосредоточились на исследовании особых небольших молекул РНК в сперматозоидах, известных как фрагменты митохондриальной тРНК (sncRNA). Эти молекулы играют ключевую роль в наследовании признаков здоровья, регулируя экспрессию генов.

Для исследования ученые использовали данные когорты LIFE Child, которая включала информацию о трех тысячах семей, и обнаружили, что масса тела отца влияет на вес детей и их предрасположенность к метаболическим заболеваниям. Это влияние существует независимо от других факторов, таких как вес матери или условия окружающей среды.

Отец пробует еду.
Отец пробует еду.© freepik.com

Чтобы проверить полученные данные, исследовательская группа провела эксперименты на мышах. Мыши соблюдали диету с высоким содержанием жиров, и это оказало негативное воздействие на репродуктивные органы животных, в том числе на придатки яичек. Придаток яичка — это область мужской репродуктивной системы, где созревают свежеобразованные сперматозоиды.

«Наше исследование показало, что сперматозоиды, подвергшиеся воздействию диеты с высоким содержанием жиров, привели к появлению потомства с повышенной склонностью к метаболическим заболеваниям», — говорит Доктор Раффаэле Теперино, руководитель исследовательской группы.

После ученые провели дополнительные исследования в лаборатории, создав эмбрионы мышей посредством экстракорпорального оплодотворения. Когда специалисты использовали сперму животных, которые находились на диете с высоким содержанием жиров, они обнаружили sncRNA из этих сперматозоидов в эмбрионах, что значительно влияло на экспрессию генов, а также на развитие и здоровье потомства.

«Наши результаты показывают, что профилактическому медицинскому обслуживанию мужчин, желающих стать отцами, следует уделять больше внимания. Особенно это касается диеты», — сказал доктор Теперино.

Ранее ученые Университета Иллинойса установили, что у отцов тоже бывает послеродовая депрессия.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0