×
 

Наука

Подростки имеют повышенную склонность к игровой зависимости

Подросток за компьютером.

Подросток за компьютером.

© freepik.com

Недавнее исследование ученых из Университета Рочестера (США) выявило у подростков повышенную склонность к игровой зависимости. Исследователи проанализировали данные 6 143 подростков в возрасте 10—15 лет, играющих в видеоигры в течение четырех лет.

В начале участникам сделали сканирование мозга с помощью фМРТ во время выполнения задания, в котором нужно было нажать кнопку для получения награды в пять долларов. Затем в последующие три года подростки регулярно заполняли анкеты с вопросами о зависимости от видеоигр.

Результаты исследования показали, что у подростков, которые играли чаще других, наблюдалась сниженная активность в области мозга, отвечающей за принятие решений и обработку вознаграждений. Предыдущие исследования среди взрослых показали, что ослабленный отклик на ожидание награды связан с повышенным риском развития игровой зависимости. Это позволяет предположить, что пониженная чувствительность к наградам, в том числе к негеймерским, может способствовать развитию проблемного поведения.

«Сами игры не вредны, но важно ограничивать время, которое подросток проводит за ними. Полностью запрещать игры детям не только трудно, но и вредно для их социального и эмоционального развития. Но важно найти баланс между здоровым увлечением и зависимостью», — отмечает доктор Дэниел Лопес, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Квинсленда выяснили, что лимит на использование соцсетей улучшает сон подростков.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Monash University: употребление ультраобработанных продуктов ускоряет старение

Чипсы.

Чипсы.

© freepik.com

Ультраобработанные продукты становятся все более популярными, но их влияние на здоровье вызывает серьезные опасения. Недавнее исследование ученых из Университета Монаша (Австралия) показало, что увеличение потребления таких продуктов связано с ускорением биологического старения.

Ультраобработанные продукты — это изделия, включающие ингредиенты, которые редко встречаются в домашних блюдах, такие как гидрогенизированные масла, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, усилители вкуса и эмульгаторы. К таким продуктам можно отнести чипсы, газированные напитки, лапшу быстрого приготовления, мороженое, шоколад, печенье, колбасы, бургеры, куриные и рыбные наггетсы, сладкие закуски и протеиновые батончики.

Чипсы и сухарики.
Чипсы и сухарики.© freepik.com

В исследовании приняли участие 16 055 человек, возраст которых варьировался от 20 до 79 лет. Для оценки биологического старения использовались часы PhenoAge, и результаты показали, что увеличение потребления обработанной пищи связано с ускорением биологического старения. Каждый 10%-й прирост в потреблении таких продуктов увеличивал разрыв между биологическим и хронологическим возрастом на 2,4 месяца.

Люди, получавшие более 68% своей энергии из ультраобработанных продуктов, в среднем были на 0,86 года старше (по биологическому возрасту) тех, кто потреблял наименьшее количество таких продуктов (менее 39%).

«Эти результаты подчеркивают важность потребления натуральных и минимально обработанных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты», — подчеркивает доктор Барбара Кардозо, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Париж-Эст-Кретей и Университета Сорбонны Париж-Норд установили, что ультраобработанные продукты могут способствовать возникновению псориаза.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Удаление миндалин повышает риск развития стрессовых расстройств у детей

Обследование горла.

Обследование горла.

© pixabay.com

Согласно новому исследованию ученых из Университета Гуанси (Китай), удаление миндалин в детском возрасте может быть связано с повышенным риском развития стрессовых расстройств в будущем.

Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали данные шведских национальных регистров населения и здравоохранения, охвативших людей, родившихся в период с 1 января 1981 года по 31 декабря 2016 года. Они сравнили данные двух групп людей — первая прошла операцию по удалению миндалин, а вторая не подвергалась такой операции.

Результаты исследования показали, что у людей из группы с операцией риск возникновения стрессовых расстройств был значительно выше по сравнению с теми, кто не проходил операцию. Коэффициент риска составил 1,43, причем риск возникновения посттравматического стрессового расстройства был особенно высоким (коэффициент риска — 1,55).

Примечательно, что повышенный риск не зависел от таких факторов, как пол и возраст на момент операции, длительность восстановления после операции, уровень образования родителей или наличие стрессовых расстройств у родителей. Авторы исследования подчеркивают, что, если эти результаты будут подтверждены в дальнейшем, потребуется проведение дополнительных исследований для понимания роли миндалин и их заболеваний в развитии психических расстройств, включая стрессовые расстройства.

Ранее ученые из Университета Кентербери в Новой Зеландии выяснили, что условия жизни в детстве могут повлиять на психику в подростковом возрасте.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Регулярное умеренное употребление кофе продлевает жизнь

Кофе.

Кофе.

© freepik.com

Исследователи из Центра нейробиологии и клеточной биологии (CNC) в Португалии пришли к выводу, что регулярное, но умеренное употребление кофе (примерно три чашки в день) не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает ее качество. Этот напиток снижает вероятность развития серьезных возрастных заболеваний и способствует сохранению общего здоровья.

Специалисты проанализировали данные более 50 эпидемиологических исследований, которые в совокупности охватили почти три миллиона человек из различных регионов и культур. Анализ подтвердил, что умеренное употребление кофе связано со снижением риска развития возрастных заболеваний и уменьшением смертности от них на 17%, а также увеличением активного периода жизни на 1,8 года.

Исследователи также установили, что регулярное употребление напитка снижает функциональные потери, сопровождающие старение, включая ухудшение памяти и настроения, а также физическую слабость. Кроме того, наблюдалась взаимосвязь между умеренным потреблением кофе и снижением риска смертности от сердечно-сосудистых, онкологических, респираторных и цереброваскулярных заболеваний.

Однако, несмотря на впечатляющие результаты, ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы более глубоко понять механизм действия кофе на организм человека.

Ранее группа ученых из Медицинской школы Вашингтонского университета (США) выяснила, что регулярное употребление кофе заметно влияет на состав микробиома кишечника.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Умеренная физическая активность защищает мышечные клетки и двигательные нейроны

Бег зимой.

Бег зимой.

© freepik.com

Исследование ученых из Копенгагенского университета (Дания) показало, что умеренная физическая активность, будь то игра в футбол, поход в спортзал или поездка на велосипеде, защищает мышечные клетки и двигательные нейроны. И это особенно важно для здоровья и подвижности в пожилом возрасте.

«Двигательные нейроны — это нервные клетки, которые управляют нашими движениями. Они значительно страдают при таких заболеваниях, как боковой амиотрофический склероз. Кроме того, с возрастом эти клетки постепенно разрушаются, что затрудняет движение. Поэтому нас так интересует, как можно защитить их», — объясняет доктор Каспер Сёнденбрё, ведущий автор исследования.

Для исследования ученые взяли образцы мышечной ткани у девяти молодых людей и тринадцати пожилых участников. Последних разделили на две группы — одна из них включала тех, кто занимался спортом на протяжении многих лет, а другая состояла из тех, кто не был физически активен. Мышцы у добровольцев активной подгруппы сохранились лучше. Примечательно, что их физическая активность была разнообразной — кто-то занимался футболом и затем переключался на бег, а кто-то предпочитал тренажеры или легкую атлетику.

Тренировка на улице.
Тренировка на улице.© freepik.com

В ходе эксперимента специалисты изучили способность человеческих мышечных клеток взаимодействовать с нейронами, выделенными у крыс. Они обнаружили, что клеточные культуры сокращались, имитируя работу человеческих мышц. Следующий этап исследования включал анализ продолжительности жизни двигательных нейронов, а также сравнение мышечной ткани молодых и пожилых людей, активных и неактивных участников. Разница оказалась значительной.

Результаты исследования показали, что даже нерегулярные тренировки положительно влияют на взаимодействие мышечных клеток и нейронов. Для сохранения здоровья важно начинать заниматься спортом до серьезной утраты нервных клеток. Но, как подчеркивает доктор Сёнденбрё, даже если вы начнете в 80 лет, это принесет пользу.

«Силовые тренировки даже в таком возрасте улучшают взаимодействие мышц и нервных клеток, что делает человека сильнее», — отмечает он.

Ранее RidLife рассказывал, как интенсивно и часто нужно растягиваться, чтобы улучшить гибкость.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Как интенсивно и часто нужно растягиваться, чтобы улучшить гибкость

Растяжка.

Растяжка.

© freepik.com

Гибкость — это способность суставов совершать движения в полном диапазоне. Этот навык важен не только для занятий спортом, но и для предотвращения травм. Кроме того, гибкость играет важную роль в повседневной жизни — она облегчает выполнение таких действий, как наклоны и повороты, а с возрастом помогает сохранять самостоятельность.

Существует множество способов растяжки, однако самой популярной считается статическая. Ее суть заключается в том, чтобы удерживать сустав в положении, при котором мышцы растягиваются, в течение определенного времени — от 15 до 60 секунд.

Статическая растяжка давно известна как эффективный способ повышения гибкости, но долгое время не было четких рекомендаций по оптимальной длительности или частоте ее выполнения. Недавнее исследование ученых из Университета Южной Австралии помогло прояснить эти вопросы.

Растяжка.
Растяжка.© freepik.com

На протяжении года специалисты изучали данные 189 исследований, в которых приняли участие более 6,5 тысяч взрослых из разных стран. Их цель заключалась в сравнении эффектов статической растяжки как единоразовой, так и регулярной, с отсутствием растяжки вообще.

Чтобы быстро заметить улучшение гибкости, достаточно уделять растяжке около четырех минут за одну тренировку. Более длительное выполнение упражнений не дает дополнительных результатов. Для долговременного увеличения гибкости каждую мышцу следует растягивать около десяти минут в неделю. При этом не обязательно выполнять все за один раз — это время можно распределить на несколько занятий.

Какой интенсивности следует придерживаться?

Степень усилий, будь то легкое натяжение или растяжка до появления дискомфорта, не влияет на результат. Оба подхода одинаково эффективны для улучшения гибкости.

Как часто заниматься?

Частота выполнения упражнений не так важна, как общий объем времени, затрачиваемый на каждую мышцу. Например, можно растягиваться по одной минуте ежедневно или уделять растяжке по пять минут дважды в неделю. Однако общая продолжительность занятий зависит от состояния вашего тела. Люди с меньшей гибкостью могут нуждаться в большем количестве времени, так как у них больше зажатых мышц, требующих внимания.

Ранее RidLife назвал три вида упражнений, которые нужно включить в программу домашних тренировок.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

UniSA: продолжительный и качественный сон помогает изучать новые языки

Сон.

Сон.

© freepik.com

Сон жизненно необходим для поддержания здоровья, но теперь у нас появилась еще одна причина уделять ночному отдыху больше внимания. Группа ученых из Университета Южной Австралии (UniSA) обнаружила, что восемь часов полноценного отдыха не только восстанавливают силы, но и способствуют эффективному усвоению нового языка.

В эксперименте приняли участие 35 взрослых носителей английского языка. Исследователи наблюдали за мозговой активностью участников, когда они осваивали искусственно созданный язык Mini Pinyin, вдохновленный китайским.

Участников разделили на две группы. Первая изучала Mini Pinyin утром, а вечером проходила тестирование на память. Вторая группа добровольцев занималась вечером, затем в течение восьми часов спала в лаборатории, где ученые фиксировали мозговую активность, а потом сдавала тесты на следующее утро.

Результаты эксперимента показали, что участники, которые спали восемь часов, справлялись с заданиями заметно лучше, чем добровольцы из другой группы. Проанализировав данные мозговой активности, ученые выяснили, что координация двух электрических процессов в спящем мозге значительно повышает способность запоминать новые слова и усваивать сложные грамматические конструкции.

Доктор Закария Кросс — ведущий автор исследования связывает улучшение памяти с синхронизацией медленных осцилляций и веретен сна — электрических волн, характерных для стадии NREM.

«Эта синхронизация, вероятно, отражает передачу изученной информации из гиппокампа в кору головного мозга, что способствует долговременному сохранению данных. Мы также обнаружили уникальные паттерны тета-ритмов, возникающие после сна. Они связаны с когнитивным контролем и консолидацией памяти, что подчеркивает важность координации мозговых волн для процесса обучения», — поясняет доктор Кросс.

Полученные данные могут быть полезны для разработки методов лечения людей с нарушениями речи и языка, включая расстройства аутистического спектра и афазию.

Ранее ученые из Monash University установили, что недостаток сна и гипертония могут ухудшить состояние мозга.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Oxford University: бобовые полезнее и дешевле, чем другие заменители мяса

Бобовые.

Бобовые.

© freepik.com

Ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Оксфордского университета выяснили, что необработанные бобовые, такие как горох, фасоль и соя, превосходят заменители мяса и молочных продуктов по питательной ценности, экологичности, экономичности и положительному влиянию на здоровье.

Лабораторно выращенное мясо, напротив, получило самые низкие оценки по вышеупомянутым критериям из-за отсутствия явной пользы для здоровья и чрезвычайно высокой стоимости.

«Наше исследование показало, что необработанные бобовые обладают наибольшим потенциалом для замены животной продукции благодаря их питательной ценности, низкой стоимости и минимальному воздействию на окружающую среду», — отмечают авторы исследования.

Бобовые.
Бобовые.© freepik.com

Такие продукты, как темпе — ферментированные совевые бобы, показали отличные результаты по всем параметрам. Они сохраняют питательные свойства сои и обходятся без добавок, что выгодно отличает их от ультраобработанных аналогов.

Обработанные продукты, включая вегетарианские бургеры и растительное молоко, тоже имеют свои преимущества, но их влияние на экологию и здоровье оказалось ниже на 20—30% по сравнению с бобовыми.

В то же время лабораторно выращенное мясо, несмотря на свою перспективность, пока не выдерживает конкуренции. Современные технологии делают его крайне дорогим и неэкологичным. Его влияние на здоровье сопоставимо с обычным мясом, а стоимость производства может превышать цену говядины в десятки тысяч раз.

Ранее ученые из Миланского университета выяснили, что потребление бобовых снижает риск развития колоректального рака.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Высокий уровень сахара в крови связан с более низкой активностью мозга

Измерение уровня сахара.

Измерение уровня сахара.

© pixabay.com

Исследование ученых из Университета Торонто (Канада) показало, что высокий уровень сахара в крови негативно сказывается на здоровье мозга даже у тех, кто не страдает диабетом.

Результаты работы, опубликованные в журнале Neurobiology of Aging, основаны на анализе данных 146 взрослых старше 18 лет. Участникам измеряли уровень сахара, изучали активность мозга с помощью МРТ и фиксировали вариабельность сердечного ритма через ЭКГ.

Ключевые выводы исследования.

  • Высокий уровень сахара ухудшает работу мозговых сетей, отвечающих за память, концентрацию и контроль эмоций.
  • Негативное влияние сахара сильнее проявляется среди пожилых людей, хотя оно наблюдается во всех возрастных группах.
  • Женщины оказались более чувствительными к воздействию высокого сахара, чем мужчины.
  • Сахар также влияет на вариабельность сердечного ритма. Низкая вариабельность сердечного ритма связана с худшим состоянием мозга, тогда как высокая считается благоприятным показателем.

Исследователи подчеркивают важность контроля уровня сахара для поддержания не только физического, но и когнитивного здоровья. Интересно, что управление вариабельностью сердечного ритма может стать альтернативным способом поддержки функций мозга. Этот подход, по словам ученых, требует меньше усилий, чем постоянный контроль уровня сахара.

Ранее ученые из Monash University выяснили, что недостаток сна и гипертония могут ухудшить состояние мозга.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Обструктивное апноэ сна может усугублять возрастную макулярную дегенерацию

Храп.

Храп.

© freepik.com

Австралийские ученые из Центра исследований зрения CERA установили, что снижение уровня кислорода в крови во время сна, вызванное обструктивным апноэ сна (ОАС), может повышать вероятность развития влажной формы возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Возрастная макулярная дегенерация — хроническое заболевание сетчатки в области задней части глаза, которое приводит к необратимой потере зрения.

Команда специалистов проанализировала данные 225 человек старше 50 лет, страдающих ВМД на разных стадиях. В рамках исследования участники в течение трех ночей использовали пульсоксиметры, чтобы зафиксировать уровень кислорода в крови. Умеренные и тяжелые случаи ОАС с выраженным снижением кислорода показали тесную связь с повышенным риском развития влажной формы ВМД.

Сетчатка глаза, активно восстанавливающаяся ночью, особенно уязвима к недостатку кислорода. Поэтому сопутствующая ОАС ночная гипоксия, возникающая из-за затрудненного дыхания, может оказывать долгосрочное негативное влияние на глаза.

«Многие люди старше 50 лет не подозревают о наличии апноэ сна. Выявление и лечение этого состояния может снизить риск прогрессирования ВМД», — подчеркивает доктор Карла Эбботт, один из руководителей исследовательской группы.

Для подтверждения полученных данных требуются дальнейшие более масштабные исследования. Если связь будет окончательно доказана, лечение ОАС может открыть новые возможности в борьбе с прогрессированием возрастной макулярной дегенерации.

Ранее ученые из Университета Флиндерса установили, что регулярный храп может быть признаком развития гипертонии.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−