Согласно новому исследованию, которое провели специалисты из Шотландии и Германии, наши внутренние часы прямо влияют на эффективность лекарств от артериального давления. Оказывается, полуночникам и ранним пташкам следует принимать таблетки в разное время дня, чтобы минимизировать риск сердечного приступа.

Всё дело в циркадных ритмах — внутренних биологических часах, которые присутствуют во всех клетках. У каждого человека свой собственный режим, который настроен на цикл дня и ночи: он регулирует артериальное давление, экспрессию генов и многое другое, что прямо влияет на здоровье сердца. Как известно, жаворонки встают рано в отличие от сов, которые предпочитают поспать до второй половины дня, и эти хронотипы прямо влияют на эффективность антигипертензивных средств.

Специалисты убедились в этом, проведя исследование с участием 5358 человек с высоким артериальным давлением. Хронотип каждого участника определялся при помощи анкеты и его личных предпочтений. Исследователи изучили совокупное влияние хронотипа на приём лекарств и выяснили, что эти две вещи прямо взаимосвязаны.

Когда жаворонки принимали лекарства утром, а полуночники вечером, они с меньшей вероятностью попадали в больницу с сердечным приступом. И напротив, если человек пил препараты в неудобное для себя время, риск развития сердечно-сосудистого события у него увеличивался. Исходя из результатов исследования, кардиологи посоветовали опираться на персонализированную хронотерапию, то есть учитывать индивидуальные хронотипы во время приёма антигипертензивных препаратов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Всем людям знакома ситуация «ещё пять минуточек», когда люди сбрасывают будильник, чтобы подремать ещё немного. И, как показало новое исследование, в котором приняли участие 1700 человек, в этом нет ничего плохого, — даже напротив, люди показали лучшие умственные результаты после нескольких побудок. В рамках первого теста исследователи набрали 31 добровольца, и участники должны были несколько раз перевести будильник.

Для чистоты эксперимента тест проводился в специальной лаборатории сна на протяжении двух ночей. В первый раз участники легли спать в то же время, что и обычно, и установили будильник на конкретное время. Примерно через неделю они вернулись в лабораторию, но будильник был установлен за полчаса до пробуждения, поэтому его нужно было откладывать каждые 9—10 минут. Сразу после подъёма участникам проводили анализ слюны, чтобы измерить уровень гормона кортизола.

Исследователи обнаружили, что уровень кортизола был немного повышен после второго теста, однако существенных различий в показателях не наблюдалось. Однако, что интересно, откладывание пробуждения в итоге улучшило прохождение тестов на ментальную арифметику, где добровольцам нужно было точно и быстро складывать числа. С тестом на память и цвета люди, переводящие будильник, тоже справились хорошо, и учёные сравнили эти результаты с опросом 1500 человек, которые сообщили о своих привычках сна.

Общие результаты показали, что люди, которые любят подремать утром в течение как минимум получаса, ничем не отстают в умственных качествах от любителей встать после первого звонка будильника. Более того, чаще склонны дремать и откладывать подъём совы и молодые люди, и для них, по словам исследователей, такой подход даже полезнее, чем вставать сразу. В целом команда заключила, что нет смысла запрещать себе утреннюю дремоту, поскольку она даже помогает преодолеть сонливость.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах