Терапевт Хана Патель пояснила, в какие часы люди сталкиваются с максимальной опасностью при отсутствии сна на протяжении всей ночи. Сообщение опубликовало издание Metro.
Патель подчеркнула, что реакция на бессонную ночь у каждого индивидуальна. Для «сов» более сложным периодом является утро, тогда как к вечеру они чувствуют себя лучше. У «жаворонков» же наоборот – с утра они полны энергии, но к вечеру у них наступает упадок сил.
Однако, по мнению специалиста, существует незаметная опасность, общая для всех людей, независимо от их хронотипа.
Спустя пять-восемь часов после того, как человек проснулся, возможны эпизоды кратковременного и непроизвольного нарушения сознания. Длительность таких эпизодов составляет всего несколько секунд, но они могут быть крайне опасными, если вы в это время ведете автомобиль или работаете с машинами.
Она также отметила, что на следующий день после бессонной ночи чувство голода может значительно усиливаться, провоцируя желание употребить сладкую или углеводистую пищу. Патель советует не поддаваться этим соблазнам и не переедать. В идеале следует отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, поскольку без полноценного сна работа пищеварительной системы может быть ухудшена.