58-летний инфлюэнсер Эдсон Брандао из Бразилии рассказал, что, по его мнению, сохраняет моложавую внешность благодаря привычкам, связанным со здоровым образом жизни. Своими рекомендациями он поделился с изданием Daily Mail.
Как уточнил мужчина, в феврале ему исполнится 59 лет, однако окружающие, по его словам, нередко принимают его за 20-летнего. Брандао отметил, что некоторые связывают его внешний вид с пластическими операциями и другими косметическими процедурами, но он подчеркнул, что не обращался к подобным услугам.
Брандао объяснил, что ключевым фактором считает поддержание здорового образа жизни. По его словам, начиная с 40 лет он тренируется каждый день. Он утверждает, что регулярные физические нагрузки помогают ему сохранять осанку и благоприятно сказываются на работе сердца.
Отдельно инфлюэнсер описал принципы питания, которых придерживается. Он сообщил, что соблюдает строгую диету и исключил из рациона белый хлеб, жареные блюда, фастфуд и сладости.
«Эти продукты истощают вашу энергию и ускоряют старение»,
— сказал он.
По словам Брандао, основу его меню составляют фрукты и ягоды, а также чеснок, лосось, куркума, мед, печень и яйца. Он пояснил, что связывает пользу фруктов с содержащимися в них антиоксидантами, которые, как он утверждает, защищают клетки организма от внешних воздействий. Печень и яйца, по его словам, являются источником белка, а лосось он выделяет из-за омега-3 жирных кислот. Мужчина добавил, что считает такой подход альтернативой ботоксу.
«Вам не нужны добавки, — заявил мужчина. — Вам нужна хорошая еда».
Состояние кожи, как рассказал Брандао, он поддерживает с помощью огурцов: нарезает их, замораживает и прикладывает к лицу. Он считает, что это помогает уменьшить отеки, предотвратить воспаление и увлажнить кожу. При этом мужчина подчеркнул, что главная цель выбранного им образа жизни для него заключается не в стремлении выглядеть моложе всех, а в желании ощущать себя сильным, уверенным и живым в любом возрасте.