Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши намерения посетить спортзал так часто разбиваются о суровую реальность? Один усатый атлет решил приоткрыть завесу тайны, показав эпическую битву между силой воли и силой гравитации. И, спойлер, — гравитация, а вместе с ней и сериальчики, побеждают с разгромным счетом. Герой видео, облаченный в спортивную амуницию, был готов покорить тренажерный зал, но у вселенной были другие планы.

Коварная собачья игрушка стала первым препятствием на пути к здоровому образу жизни, отправив атлета в полет. Приземление на диван могло бы стать спасением, если бы не предательское одеяло, решившее сыграть роль злодея-душителя. Но и на этом злоключения парня не закончились. Словно по велению невидимого режиссера комедии абсурда, в руки горе-спортсмена попали чипсы и газировка — классическое оружие диванных воинов. Финальным аккордом стал внезапно оживший телевизор, гипнотизирующий своим мерцанием. В конце концов бравый спортсмен капитулировал перед силами лени, уютно устроившись на диване с собакой в обнимку.

Ранее RidLife рассказывал про подростка, который нашел 46-летний билет в Disneyland и провернул аферу века.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Долгое время считалось, что занятия спортом перед сном мешают организму расслабиться. Однако недавнее исследование ученых из Университета Отаго (Новая Зеландия) показало, что короткие силовые упражнения вечером могут способствовать более длительному сну.

В исследовании участвовали 30 взрослых, которые присутствовали на двху разных сеансах в лаборатории. В одном они сидели четыре часа подряд, смотря сериалы на потоковых сервисах. В другом — каждые 30 минут выполняли трехминутные упражнения (приседания, подъемы на носки и разгибания бедер). После этих сеансов участники возвращались к обычной жизни, а затем качество их сна измеряли с помощью наручных мониторов.

По результатам эксперимента ученые обнаружили, что качество сна было одинаковым после обоих сеансов, но после активных перерывов участники спали почти на 30 минут дольше. Почему именно увеличилась продолжительность сна, пока неясно. Но, если активные перерывы действительно могут продлить сон, то они явно полезны для здоровья.

Простые упражнения, использованные в исследовании, не требуют больших затрат или оборудования, что делает их доступными для большинства людей. Если включить такие перерывы в вечернюю рутину, можно добиться таких же положительных эффектов, как от других видов физической активности.

Ученые из Harvard Medical School установили, что нерегулярный режим сна повышает риск развития диабета.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Две находчивые девушки из этого видео случайно изобрели вид спорта, от которого будут в восторге все любители домашних животных. Представьте себе пинг-понг, где вместо скучного пластикового шарика — живой, пушистый, мурлыкающий кот. Меховой мячик, похоже, решил установить мировой рекорд по количеству полученных ласк за минуту, перепрыгивая через сетку быстрее, чем его двуногие партнеры успевали моргнуть.

Этот матч по мяукающему настольному теннису определенно войдёт в историю как первая игра, где победителем становится тот, кто набрал больше всего довольных мурчаний. Кажется, пора писать правила для этого необычного вида спорта и готовить когтеточки вместо медалей.

Ранее RidLife писал про кота в костюме Робина, захватившего бэтмобиль.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Пушистый герой этого видео решил показать, что четыре лапы вместо рук и ног — не помеха для покорения вершин экстремального спорта. Пудель из Китая по кличке Сюй Лайфу не просто научился кататься на велосипеде — он научился делать это с таким шиком, что впору открывать школу для двуногих неумех.

Год упорных тренировок, и вот этот мохнатый уже лихо запрыгивает на велосипед, крутит педали и, возможно, втайне мечтает о Тур де Франс. Но велосипедом дело не ограничилось. Пес также освоил скейтборд. Владелец Сюй Лайфу, вероятно, уже подумывает о том, как бы научить своего питомца заполнять налоговые декларации, ведь если пудель освоил велосипед, то и это будет ему по зубам. И по лапам.

Ранее RidLife писал про пса с камерой GoPro, доказавшего, что он гуру нюхологии.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Исследование ученых из Университета Глазго (Шотландия) показало, что активные поездки на работу, например, на велосипеде, снижают риск развития физических и психических заболеваний, а также уменьшают вероятность госпитализаций. Активные поездки (или походы) на работу — это один из самых простых, эффективных и устойчивых способов увеличения физических нагрузок, которые положительно сказываются на здоровье. Тем не менее, большинство существующих данных об их пользе было ограничено короткими периодами наблюдения и узкими возрастными группами.

Для устранения этих ограничений ученые использовали информацию из Национального лонгитюдного исследования Шотландии, охватывающего 5% населения страны. Анализ был проведен на основе данных переписей 1991, 2001 и 2011 годов и включал 82 297 человек в возрасте от 16 до 74 лет. Участники переписи указали способы передвижения, которые они используют чаще всего, чтобы добраться до работы. Активное передвижение определялось как ходьба или езда на велосипеде, в то время как все остальные методы классифицировались как неактивные.

Результаты были сопоставлены с национальными данными о госпитализациях и смертях, а также с назначениями лекарств от психических расстройств. В процессе анализа данных учитывались различные факторы, включая возраст, пол, предшествующие состояния здоровья и социально-экономический статус.

Любители ездить на работу на велосипеде имели почти на 50% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, и на 10% меньший риск госпитализации. Также они на 30% реже получали рецепты на препараты для лечения психических и сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, при этом велосипедисты в два раза чаще попадали в дорожно-транспортные происшествия. Пешие прогулки были связаны с уменьшением риска развития болезней сердца на 10% и уменьшением риска госпитализации на 11%.

Это наблюдательное исследование, и прямых выводов о причинно-следственных связях сделать нельзя. Тем не менее, оно подчеркивает важность активного передвижения для физического здоровья населения и снижения частоты возникновения психических расстройств.

Ранее исследование ученых из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей на срок до пяти лет.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Парень из этого видео решил, что обычные велодорожки — это слишком скучно. Этот храбрец (или сумасшедший, нужное подчеркнуть) превратил заброшенную водопроводную трубу в Британской Колумбии (Канада) в самый узкий и опасный велотрек в мире.

Представьте себе — вы балансируете на трубе шириной чуть больше вашего бедра, покрытой скользким мхом, а вокруг только бескрайний канадский лес, готовый принять вас в свои колючие объятия при малейшей ошибке. Красота, от которой захватывает дух, соседствует с ужасом, от которого сводит желудок. Видео от первого лица создаёт такой эффект присутствия, что вы невольно начинаете хвататься за подлокотники кресла, пытаясь удержать равновесие.

Ранее RidLife показывал экстремально высокие качели в Китае.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Тимоти Шаламе, который еще недавно вдохновлял своими речами воинственных жителей пустыни, теперь готов взять в руки ракетку. Нет, он не собирается бить мух — актёр сыграет легенду настольного тенниса Марти Райзмана в новом байопике «Марти Суприм». Райзман, прозванный фанатами «волшебником пинг-понга», собрал коллекцию из 22 титулов и нескольких бронзовых медалей с мировых чемпионатов.

За штурвалом биографического киношного корабля встанет Джош Сафди — постановщик драмы «Неограненные алмазы». Продюсированием и прокатом байопика займется студия A24, известная немного странными, но нередко гениальными проектами. Дата релиза картины пока неизвестна.

Ранее актриса Зои Кравиц присоединилась к новому криминальному триллеру Даррена Аронофски.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Два отца-новатора из этого видео решили доказать, что отцовство — это совсем не скучно, и превратили обычную прогулку с детьми в эпическое состязание. Вооружившись мелками, фантазией и здоровым пофигизмом к общественному мнению, они превратили унылую асфальтовую площадку в арену для самого неожиданного вида спорта — кёрлинга с колясками.

Разметка на асфальте напоминала причудливую смесь из «классиков», мишени для дартса и кромлехов. Главными снарядами в этой безумной олимпиаде стали детские коляски, которые папаши толкали с азартом профессиональных кёрлингистов. Малыши, наверняка, были в восторге от такого аттракциона, а вот мамы, узнав об этом новом «экстремальном» виде досуга, скорее всего, схватились бы за сердце. Что ж, кто не рискует, тот не становится звездой родительских чатов и социальных сетей.

Ранее RidLife писал про мужчину, который отбил летящую в сына биту и стал звездой в соцсетях.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Неуклюжая мохнатая спортсменка покоряет интернет своими нестандартными подходами к игре в баскетбол. Героиня этого вирусного видео — забавная панда, решившая, что классические правила игры слишком скучны. Вместо того чтобы метко забрасывать мяч в корзину, эта изобретательница попыталась протиснуть в кольцо собственную пятую точку.

Пока другие животные тратят силы на бесполезные тренировки, панда-минималист экономит энергию, но при этом переосмысливает саму суть баскетбола. Кто знает, может быть в будущем мы увидим новую олимпийскую дисциплину — попадание в кольцо задом наперед? Если так, то у этого черно-белого первопроходца уже есть все шансы на золотую медаль.

Ранее RidLife показывал панду, наслаждающуюся купанием в мини-пруду.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Исследование ученых из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей на срок до пяти лет.

В исследовании участвовала большая группа здоровых добровольцев в возрасте от 65 до 85 лет, которая присоединилась к шестимесячной программе упражнений, прошла тестирование биомаркеров и когнитивных функций, а также высокоразрешающее сканирование мозга.

Ученые проверили состояние участников через пять лет после программы и обнаружили, что у них по-прежнему сохранялись улучшенные когнитивные функции, даже если они не продолжали занятия спортом.

«Шести месяцев регулярных высокоинтенсивных интервальных тренировок достаточно, чтобы значительно улучшить здоровье мозга и когнитивные функции», — сказал профессор Перри Бартлетт, один из авторов исследования.

В более ранних доклинических исследованиях учёные обнаружили, что физические упражнения могут активировать стволовые клетки и увеличивать производство нейронов в гиппокампе, улучшая когнитивные функции. В дальнейших исследованиях специалисты планируют оценить эффективность различных видов упражнений, которые можно интегрировать в уход за пожилыми людьми.

Ранее исследователи из Университета Турку выяснили, что 30-минутные тренировки могут помочь в лечении рака.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах