Независимо от того, насколько зрело человек себя ведёт в повседневной жизни, когда приходит время предновогодней суеты, многие нередко превращаются в сварливых подростков. Новое исследование показало, что эта ситуация не редкость: даже хорошо функционирующие взрослые часто ведут себя по-детски, оказываясь в кругу семьи.
По словам психологов, это происходит из-за распространённого психического процесса, который называется регрессия. Дело в том, что наша психика сформировала свои фундаментальные структуры под давлением в семье. Хотя мы можем контролировать эти глубоко укоренившиеся привычки во взрослой жизни, трудно не вернуться к ним, когда мы возвращаемся в семейную обстановку.
Оказываясь за столом с родителями и другими родственниками, психика автоматически активирует детские модели поведения, а внешние факторы запускают реакции, которые мы выработали десятилетия назад. Компетентные профессионалы внезапно чувствуют себя беззащитными или застрявшими в старых отношениях с братьями и сестрами, даже если они успешны и им нечего доказывать. Привычные комнаты, обеденный стол, даже вздохи матери — эти сигналы могут обходить взрослые модели поведения и активировать защитные механизмы детства.
Эта регрессия имеет три основных компонента: физическую часть, эмоциональную часть и поведенческую часть. Во-первых, когда человек начинает регрессировать, он может испытать знакомые симптомы, связанные со стрессом или тревогой, такие как стеснение в груди или поверхностное дыхание. Во-вторых, человек, переживающий подобную регрессию, начинает чувствовать непропорциональные эмоциональные реакции, — например, злость. В конечном счёте, он обнаруживает, что его поведение возвращается к детскому состоянию. Именно поэтому люди часто срываются на родителей за праздничным столом.
Проще всего научиться распознавать эти защитные модели поведения, как только они начинают проявляться. Заметив, что вы ведёте себя как подросток в данный момент, вы получаете возможность выбрать, как реагировать дальше. Полностью предотвратить агрессию невозможно, однако, по словам специалистов, можно её распознать и впоследствии поработать с ней.