Подобные переживания могут казаться совершенно реальными. Учёные из Нидерландов и Италии провели эксперимент, который помог понять, что в эти моменты происходит с мозгом. Похоже, необычные ощущения возникают, когда граница между сном и бодрствованием становится менее чёткой.
Как учёные исследовали выход из тела
В исследовании, опубликованном в научном журнале Consciousness and Cognition в феврале 2026 года, участвовали 35 добровольцев. Все они уже имели опыт медитации или осознанных сновидений и были знакомы с необычными состояниями сознания.
Исследователи использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ), чтобы непрерывно записывать электрическую активность мозга. Участники медитировали, засыпали и проходили через разные стадии сна. Иногда учёные применяли световые вспышки, чтобы повысить вероятность необычных ощущений.
Но как зафиксировать момент, когда человек чувствует, будто покинул собственное тело? Особенно если он в это время спит?
Добровольцев научили подавать сигнал движениями глаз: влево, вправо, влево, вправо. Такие движения можно зарегистрировать даже во сне. Благодаря этому исследователи сопоставляли рассказы участников с активностью мозга непосредственно во время переживания, а не только после пробуждения.
В результате 20 человек сообщили о 36 эпизодах необычного восприятия собственного тела. Одни ощущали, будто падают, вращаются или парят в воздухе. Другие чувствовали прикосновения, которых в действительности не было, или переставали понимать, где заканчивается их тело.
В десяти случаях участники описали именно ощущение выхода из тела — иногда им казалось, что они находятся над ним или наблюдают за происходящим со стороны.
Мозг одновременно спит и бодрствует?
Анализ ЭЭГ показал характерную закономерность. Во время необычных телесных переживаний снижалась активность медленных дельта- и тета-волн, обычно связанных со сном и другими состояниями сниженного бодрствования. Одновременно усиливались быстрые бета- и гамма-колебания, характерные для активной работы мозга.
Особенно заметные изменения регистрировались в височных областях, участвующих в обработке сенсорных сигналов и формировании представления о собственном теле.
Получалась необычная картина: некоторые характеристики мозговой активности напоминали сон, другие — бодрствование. Причём такие сочетания наблюдались и у спящих участников, и у тех, кто находился в медитации.
Исследователи предполагают, что ощущение выхода из тела возникает не в какой-то определённой фазе сна, а при особом сочетании процессов, обычно характерных для разных состояний сознания.
Мозг продолжает создавать осознанное восприятие происходящего, но обработка сигналов, определяющих положение и границы тела, может работать иначе. В результате человек чувствует себя находящимся там, где его физически нет.
Это пока гипотеза, основанная на наблюдавшихся изменениях ЭЭГ. Учёным ещё предстоит установить, какие именно процессы создают столь убедительную иллюзию.
Почему человек видит свою комнату, но не может пошевелиться
Полученные результаты помогают лучше понять и другие странные явления, возникающие во время сна.
Например, при сонном параличе человек уже осознаёт окружающую обстановку, но временно не может двигаться. Иногда к этому добавляются пугающие зрительные образы, ощущение чужого присутствия или давления на грудь.
С похожими переживаниями связан и знакомый многим сон, в котором невозможно пошевелиться. Однако обычное сновидение о неподвижности и настоящий сонный паралич — не одно и то же.
При сонном параличе сознательное восприятие возвращается, пока характерное для REM-сна подавление активности большинства скелетных мышц ещё сохраняется. Окружающая комната кажется настоящей, но в восприятие могут проникать образы и ощущения, характерные для сна.
Похожее смешение реальности и сновидения встречается при ложном пробуждении. Человеку кажется, что он встал с кровати, пошёл умываться или начал обычный день, хотя в действительности продолжает спать.
Во всех этих случаях мозг способен создавать удивительно убедительную картину происходящего. Человек не всегда может определить, какие ощущения связаны с реальным окружающим миром, а какие возникли внутри его собственной нервной системы.
Почему выход из тела кажется настоящим
В повседневной жизни мы почти никогда не задумываемся о том, как понимаем, где находимся. Мозг непрерывно сопоставляет информацию от зрения, осязания, мышц, суставов и вестибулярной системы. Благодаря этому мы чувствуем своё тело единым целым и воспринимаем мир из определённой точки пространства.
Если согласованность этих сигналов нарушается, привычное ощущение собственного тела может измениться. Человек способен почувствовать себя необычно лёгким, огромным, лишённым физических границ или находящимся вне тела.
Ранее Ridlife.ru рассказывал, как мозг создаёт сюжеты наших снов, соединяя воспоминания и воображаемые события в убедительную реальность. Новое исследование рассматривает другой аспект той же способности мозга — создание ощущения самого себя.
Авторы работы подчёркивают, что эксперимент пока не позволяет определить, переходит ли весь мозг в промежуточное состояние или отдельные его области одновременно работают в разных режимах. Кроме того, в исследовании участвовала небольшая и специально подобранная группа людей.
Тем не менее учёным удалось зафиксировать физиологические изменения, сопровождающие ощущения, которые прежде изучали преимущественно по рассказам очевидцев.
И хотя люди могут воспринимать подобные переживания как отделение сознания от физического тела, исследование не обнаружило свидетельств такого отделения. Зато оно показывает, насколько необычно может меняться наше чувство собственного тела, когда привычная работа мозга нарушается на границе сна и бодрствования.
