Как регулярное употребление простой воды влияет на здоровье

Стакан воды.

Стакан воды.

Рекомендация выпивать восемь стаканов воды в день давно укоренилась как универсальный совет. Однако, насколько она обоснована? Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, чтобы ответить на этот вопрос.

Эксперты изучили данные о влиянии воды на здоровье и пришли к важным выводам. Они подтвердили, что достаточное потребление жидкости помогает снижать вес, уменьшает риск образования камней в почках, предупреждает приступы мигрени, инфекции мочевыводящих путей и проблемы с давлением.

Несмотря на ограниченность серьезных исследований, ученые выявили статистически значимые преимущества. Их работа, охватившая 18 рандомизированных контролируемых испытаний, была опубликована в журнале JAMA Network Open.

«Обезвоживание однозначно вредно, особенно для тех, кто склонен к образованию камней в почках или инфекциям мочевыводящих путей. Однако люди с частыми позывами к мочеиспусканию, наоборот, нуждаются в сокращении количества воды. Поэтому установленной для всех нормы потребления воды не существует, и ее нужно подбирать индивидуально», — подчеркивает доктор Бенджамин Брейер, ведущий автор исследования.

Исследование подчеркивает, что употребление воды — это не просто привычка, а эффективный инструмент для поддержания здоровья. Главное, подходить к этому вопросу с учетом индивидуальных потребностей организма.

Ранее группа ученых из Медицинской школы Вашингтонского университета (США) выяснила, что регулярное употребление кофе заметно влияет на состав микробиома кишечника.


вода, здоровье, наука, ученые

Нам важно ваше мнение!

+0