×
 

Ученые

Использование интернета может улучшить самочувствие людей старше 50 лет

Использование интернета.

Использование интернета.

© freepik.com

Интернет может стать важным инструментом для улучшения качества жизни людей старше 50 лет. Это подтверждает исследование ученых из Гонконгского университета.

Исследователи проанализировали данные 87 559 человек из США, Великобритании, Китая, Мексики и Бразилии, за которыми наблюдали в среднем в течение шести лет. Они выяснили, что использование интернета помогает уменьшить симптомы депрессии, улучшить общее самочувствие и повысить удовлетворенность жизнью. Использование Сети для отправки электронных писем, покупок, бронирования путешествий или поиска информации оказалось особенно полезным.

Авторы исследования объясняют такие результаты тем, что интернет открывает доступ к информации и услугам, помогает поддерживать социальную активность и снижает чувство одиночества — одну из самых острых проблем для старшего поколения.

Однако, чтобы подтвердить причинно-следственную связь между использованием интернета и улучшением психического здоровья, требуются дальнейшие исследования. Необходимо также изучить влияние на эти результаты пола, возраста и других факторов.

Ранее ученые из Гарвардского университета установили, что экстракт какао улучшает когнитивные функции у пожилых людей.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Употребление капусты кимчи помогает уменьшить жировые отложения

Капуста кимчи.

Капуста кимчи.

© World Institute of Kimchi

Ожирение затрагивает около 16% населения мира — это почти 890 миллионов человек, поэтому всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет эту проблему серьезной угрозой, влияющей на качество жизни и здоровье людей по всему миру.

В поисках способа борьбы с ожирением ученые обратили внимание на кимчи — традиционный корейский ферментированный продукт. Недавно корейские специалисты опубликовали серию статей, доказывающих, что регулярное употребление кимчи эффективно снижает уровень жировых отложений в организме.

Доклинические исследования на животных моделях показали, что добавление кимчи в рацион снижает жировую массу на 31,8%. Кроме того, масштабный анализ данных 13-летнего Корейского исследования генома и эпидемиологии (KoGES) подтвердил, что регулярное употребление кимчи связано с уменьшением индекса массы тела (ИМТ) на 15% и снижением уровня ожирения на 12% среди мужчин среднего возраста.

Также один из экспериментов с участием 55 взрослых с ИМТ от 23 до 30 кг/м² показал, что через три месяца употребления ферментированной капусты содержание жира в организме участников уменьшилось на 2,6%, в то время как у контрольной группы оно увеличилось на 4,7%. Участники исследования ежедневно употребляли 60 граммов кимчи в капсулах, изготовленных путем сублимационной сушки.

Анализ микробиоты добровольцев показал еще одно преимущество кимчи — продукт способствует росту полезных бактерий Akkermansia muciniphila, которые улучшают метаболизм, и снижают количество бактерий рода Proteobacteria, связанных с развитием ожирения.

Ранее ученые из Shanghai University обнаружили бактерию, связанную с развитием ожирения.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

University of Jyväskylä: занятия спортом улучшают рабочую память

Тренировка.

Тренировка.

© freepik.com

Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) выяснили, что регулярные занятия спортом улучшают рабочую память и замедляют старение мозга. Они сравнили когнитивные способности у спортсменов-любителей и у людей, ведущих сидячий образ жизни, используя электрофизиологические и поведенческие методики.

Результаты исследования показали, что спортсменов рабочая память значительно лучше, чем у тех, кто уделяет упражнениям минимум времени. Причем это преимущество ярче проявляется в сравнении с «сидячей» популяцией, чем с теми, кто просто не занимается спортом на профессиональном уровне.

Выводы ученых, опубликованные в журнале Memory, подчеркивают, что физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, а малоподвижный образ жизни связан с ухудшением памяти.

«Эти результаты напоминают, что регулярная физическая активность — залог как телесного, так и умственного здоровья». — подчеркивают исследователи.

Ранее исследование ученых из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей на срок до пяти лет.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Tulane University: пищевые привычки любителей пива хуже, чем у ценителей вина

Пиво.

Пиво.

© freepik.com

Исследование ученых из Тулейнского университета (США) выявило, что любители пива имеют худшее качество питания, менее активны физически и чаще курят, чем те, кто предпочитает вино, крепкие напитки или их сочетание.

В работе использовались данные национального опроса более 1900 взрослых американцев, которые сообщили о своих пищевых привычках и регулярном употреблении алкоголя. Исследователи сравнили качество питания участников в зависимости от типа потребляемых напитков — только пиво, исключительно вино, крепкий алкоголь или комбинация крепкого алкоголя и вина. Для анализа данных применялся индекс здорового питания (Healthy Eating Index) — стандартизированный инструмент, основанный на диетических рекомендациях.

Ни одна из групп не достигла отметки в 80 баллов, что считается минимально приемлемым уровнем для полноценного рациона по шкале в 100 баллов. Однако наихудшие показатели были у любителей пива — 49 баллов. У потребителей вина результат составил 55, а у тех, кто выбирает крепкие напитки или их сочетание, — около 53.

Вино.
Вино.© freepik.com

Среди людей, пьющих исключительно пиво, было много молодых мужчин, которые часто курили и имели низкий уровень дохода. Они также показали наиболее высокий уровень потребления калорий с учетом массы тела и самый низкий уровень физической активности.

По словам ученых, различия в рационе могут объясняться контекстом, в котором употребляются алкоголь и еда. Пиво часто выбирают в обстановке, где предлагаются продукты с низким содержанием клетчатки, но с высоким количеством углеводов, соли и жиров. В то же время вино, особенно красное, нередко сопровождается блюдами с качественным мясом, овощами и молочными продуктами.

«Для профилактики заболеваний печени и других проблем врачи должны уточнять у пациентов, какой вид алкоголя они употребляют, чтобы дать им индивидуальные рекомендации. Например, тем, кто предпочитает исключительно пиво, можно посоветовать увеличить потребление свежих фруктов и овощей, а также повысить уровень физической активности», — советуют ученые.

Ранее ученые из UT Southwestern выяснили, что школьники с высоким IQ более склонны к употреблению алкоголя.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Ежедневная физическая активность может улучшить когнитивное здоровье

Прогулка.

Прогулка.

© freepik.com

Исследование ученых из Медицинского колледжа при Пенсильванском университете (США) показало, что даже небольшие повседневные физические нагрузки обеспечивают мгновенный положительный эффект для работы мозга.

Исследователи выяснили, что у людей среднего возраста, регулярно занимающихся любой физической активностью, скорость обработки информации возрастает до уровня, сопоставимого с «омоложением» на четыре года. При этом тип нагрузки не имеет значения.

В исследовании приняли участие 204 человека в возрасте от 40 до 65 лет. Никто из участников не имел признаков когнитивных нарушений. Команда специалистов применила методику экологической моментальной оценки, используя смартфоны для регулярного взаимодействия с участниками. В течение девяти дней добровольцы шесть раз в день (с интервалом примерно 3,5 часа) проходили проверку.

Прогулка.
Прогулка.© pixabay.com

Каждый сеанс проверки включал вопросы о физической активности с момента предыдущего контакта, а также ее интенсивности. Например, уборка и прогулки относились к легкой нагрузке, тогда как бег или энергичная езда на велосипеде считались интенсивными. После этого участникам предлагалось выполнить два когнитивных теста — первый оценивал скорость обработки информации, второй — рабочую память, которая считается индикатором исполнительной функции.

Анализ данных показал, что те, кто занимался физической активностью в течение предыдущих 3,5 часов, демонстрировали заметное улучшение скорости обработки данных, эквивалентное уменьшению возраста мозга на четыре года. Хотя в рабочих показателях памяти значительных изменений не зафиксировали, время реакции на задачи совпадало с улучшением скорости обработки информации.

«С возрастом мы становимся медлительнее и физически, и умственно. Но это исследование показывает, что движение может временно компенсировать такие изменения, и это вдохновляет. Даже короткая прогулка или небольшая физическая нагрузка способны улучшить когнитивные функции», — заявил Джонатан Хакун.

Ранее ученые из Университетского колледжа Лондона и Сиднейского университета (Австралия) установили, что дополнительные пять минут упражнений в день помогают снизить давление.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Vanderbilt University: дефицит цинка способствует развитию легочных инфекций

Продукты с цинком.

Продукты с цинком.

© freepik.com

Дефицит цинка в рационе способствует развитию инфекций легких, вызванных бактериями Acinetobacter baumannii, которые являются одной из основных причин возникновения тяжелой пневмонии, связанной с использованием аппаратов искусственной вентиляции легких. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта. Также они выявили неожиданную связь между провоспалительным цитокином интерлейкином-13 (IL-13) и инфекцией, вызванной A. Baumannii.

Для изучения влияния нехватки цинка на патогенез A. baumannii исследователи создали модель мышей с дефицитом этого элемента и острой формой пневмонии. Эксперименты на мышах показали, что у животных с дефицитом цинка наблюдается более высокая бактериальная нагрузка в легких, более быстрое распространение инфекции на селезенку и повышенная смертность по сравнению с контрольной группой.

Говядина.
Говядина.© freepik.com

Кроме того, у таких мышей фиксировался усиленный синтез IL-13 во время инфекции. Введение IL-13 животным с нормальным уровнем цинка также способствовало более быстрому распространению бактерий в селезенку. При этом применение антител против IL-13 предотвращало летальный исход у мышей с дефицитом цинка.

«Наши данные открывают возможность применения терапии с использованием антител к IL-13 для лечения пациентов с дефицитом цинка и пневмонией, вызванной A. baumannii, как части персонализированного подхода к терапии», — отметил доктор Эрик Скар, один из авторов исследования.

Ранее исследование, проведенное учеными из университета LUM (Италия), выявило связь между частым потреблением ультраобработанных продуктов и ускорением биологического старения.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Montreal University: воздействие сильного холода может улучшить качество сна

Холод.

Холод.

© freepik.com

Ежедневная криостимуляция (воздействие экстремального холода) всего тела улучшает качество сна и общее настроение у здоровых молодых людей. К такому выводу пришли ученые из Монреальского университета (Канада) и Университета Пуатье (Франция).

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие девять женщин и 11 мужчин, средний возраст которых составил 23 года. В течение пяти дней подряд участники ежедневно проходили сеансы криостимуляции. Затем, чтобы определить влияние холода, эксперимент повторили без его применения.

Сеанс криостимуляции длился пять минут. Участники находились в камере с температурой -90 градусов Цельсия, одетые в купальники или нижнее белье, носки, перчатки, обувь с закрытым носком и шапку для защиты от переохлаждения.

После процедуры они возвращались к обычным занятиям до момента отхода ко сну, избегая употребления алкоголя и любой активности, которая могла бы повлиять на ночной отдых. Перед сном добровольцам надевали устройства для измерения мозговой активности, сердечного ритма и двигательной активности, чтобы зафиксировать изменения в физиологии и структуре сна. Утром они заполняли анкеты, оценивая субъективное восприятие ночного отдыха.

Холод.
Холод.© freepik.com

Одного сеанса криостимуляции оказалось недостаточно для заметных улучшений. Положительное влияние проявилось только после пяти последовательных процедур.

«Анализ структуры сна показал, что продолжительность медленноволновой фазы значительно увеличивалась в ночи после криостимуляции по сравнению с контрольными ночами. Эта стадия, считающаяся наиболее восстановительной, удлинялась в среднем на 7,3 минуты дольше в первые два цикла сна», — отметил Оливье Дюпюи, ведущий автор исследования.

Исследование также выявило гендерные различия. Женщины реагировали на процедуру более выраженно. Так, уже на третью и четвертую ночь эксперимента их оценка качества сна по пятибалльной шкале возросла с 3,4 до 3,9. Уровень тревожности, согласно самооценке, снизился с 43 до 38 баллов.

Несмотря на относительную скромность наблюдаемых изменений, результаты исследования открывают перспективы для разработки новых подходов к улучшению сна и общего самочувствия.

Ранее ученые из Университета штата Пенсильвания выяснили, что постоянное время отхода ко сну улучшает регуляцию эмоций и поведение детей.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Baylor College: жвачка с ксилитом помогает снизить риск преждевременных родов

Жевательная резинка.

Жевательная резинка.

© freepik.com

Новое исследование, проведенное учеными из Медицинского колледжа Бейлора (США), показало, что жевательная резинка с ксилитом может уменьшить риск преждевременных родов. Ксилит — натуральный сахарный спирт, который помогает уменьшить рост бактерий в полости рта, благодаря чему снижает воспаление в деснах.

Исследование, длившееся три года и охватившее более десяти тысяч женщин, проводилось в восьми медцентрах Малави. 4 549 участниц получали жевательную резинку с ксилитом, а 5 520 женщин проходили обычное лечение, включая консультации и медикаменты. Ведущая исследовательская работа велась с 2015 по 2018 год, а финальный анализ был проведен в 2021 году.

Анализ показал, что ксилитовая жевательная резинка снижает риск преждевременных родов на 24%, а также сокращает частоту рождения детей с низким весом на 30%. Это открытие особенно важно для развивающихся стран, где затруднено лечение заболеваний десен, требующее дорогостоящих материалов и услуг квалифицированного медперсонала.

В планах исследователей также проверить эффективность жевательной резинки с ксилитом среди малообеспеченных сообществ в развитых странах.

Ранее ученые из Yan’an University выяснили, что загрязнение воздуха связано с повышенным риском выкидыша.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Как пользоваться соцсетями, чтобы снизить их негативное воздействие

Использование соцсетей.

Использование соцсетей.

© unsplash.com

Психическое здоровье молодых людей больше зависит не от того, сколько времени они проводят в социальных сетях, а от качества взаимодействия с ними. К такому выводу пришли исследователи из Университета Британской Колумбии (Канада).

В течение шести недель ученые наблюдали за 393 молодыми канадцами, испытывающими тревогу и психологический дискомфорт. Участники были разделены на три группы — контрольную, отказа и обучающуюся. Первая продолжала использовать соцсети в привычном режиме, вторая полностью отказалась от них, а третью группу обучали техникам осознанного использования соцсетей. Участникам из обучающейся группы рекомендовали фокусироваться на поддержке близких связей, избегать негативных сравнений и выбирать подписки на позитивные аккаунты.

Результаты исследования показали, что молодые люди, воздерживавшиеся от социальных сетей, отметили улучшение в своем эмоциональном состоянии и сообщили о снижении симптомов депрессии и тревожности, хотя на чувство одиночества это не повлияло. В то же время обучающаяся группа продемонстрировала снижение тревожности и повышение уверенности в себе, что, по мнению ученых, объясняется более позитивным и осмысленным взаимодействием с социальными сетями.

Исследователи подчеркивают, что соцсети стали важной частью жизни молодежи, и полный отказ от них порой невозможен и вызывает чувство изоляции. Вместо этого осознанный подход, где акцент делается на общении с близкими и избегании негативных сравнений, позволяет поддерживать психическое здоровье и ощущение связи с другими людьми.

Это открытие демонстрирует, что психическое благополучие молодежи тесно связано с подходом к соцсетям, а не с объемом их использования. Создание осознанных онлайн-связей и отказ от непродуктивного сравнения себя с другими, как считают ученые, может стать важной частью профилактики психологических проблем у молодых людей.

Ранее RidLife рассказывал, как справиться с зависимостью от гаджетов.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−

 

Стресс во время беременности увеличивает риск развития эпилепсии у ребенка

Мама с младенцем.

Мама с младенцем.

© freepik.com

Ученые из Университета Тоттори (Япония) выяснили, что психологический стресс у женщин во время беременности может повысить вероятность развития эпилепсии у их детей. Если мать испытывала высокий стресс на разных этапах беременности, это было связано с увеличением частоты возникновения эпилепсии у малышей в возрасте от 1 до 3 лет.

Результаты исследования были основаны на данных национальной когортной программы Японии, в которой участвовали почти 100 тысяч матерей и их детей. Женщины дважды (в первом и втором триместрах) заполняли шкалу психологического стресса Кесслера, оценивающую их эмоциональное состояние. Шкала позволила классифицировать стресс на низком (4 балла и ниже) и умеренном (5—6 баллов) уровнях.

Из проанализированных данных о 97 484 детях диагноз эпилепсии в возрасте 1, 2 и 3 лет получили 89, 129 и 149 детей соответственно. Анализ показал, что у детей, рожденных у женщин, набравших 5 и более баллов на обоих этапах беременности, риск появления эпилепсии возрастал на 70%. Даже при учете дополнительных факторов, таких как низкий вес при рождении и генетические аномалии, эта связь сохранялась.

Исследователи пришли к выводу, что важно создавать больше условий для эмоционального благополучия беременных, чтобы снизить риск развития эпилепсии у детей. Однако, несмотря на значимость полученных данных, эпилепсия остается редким заболеванием, и влияние на ее развитие иных факторов, таких как низкий вес при рождении и хромосомные нарушения, также значимо.

Ранее ученые из Университета Торонто выяснили, что сотрясение мозга связано с психическими проблемами после родов.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0−