Согласно новому исследованию ученых из Университета Западного Онтарио (Канада) видеоигры могут способствовать улучшению когнитивных способностей. В исследовании приняли участие более двух тысяч человек со всего мира, которые заполнили анкету о своем образе жизни, после чего прошли несколько когнитивных тестов на платформе Creyos.
Анализ данных около тысячи человек, завершивших все задания, показал, что видеоигры положительно сказываются на когнитивных функциях, однако не влияют на психическое здоровье. Также ученые обнаружили, что регулярные физические нагрузки, превышающие 150 минут в неделю, улучшают психическое состояние, но, в отличие от игр, не оказывают влияния на когнитивные способности.
Согласно результатам исследования, те, кто играл в видеоигры чаще пяти часов в неделю, демонстрировали когнитивные способности, сравнимые с людьми, на 13,7 лет моложе. В то время как участники, игравшие менее пяти часов в неделю, показывали результаты, соответствующие когнитивному возрасту на 5,2 года младше. Что касается психического здоровья, участники, выполнявшие рекомендации ВОЗ по физической активности, были на 12% менее склонны к развитию симптомов депрессии и на 9% меньше страдали от тревожности.
«Результаты этого исследования могут помочь каждому из нас выбрать виды активности, которые будут способствовать здоровому старению мозга», — отмечают исследователи.
Сердце — это уникальная мышца, которая бьется в среднем от 60 до 100 раз в минуту без остановок. Однако, когда оно ослабевает, это может привести к серьезным проблемам — от изнуряющей одышки и отеков ног до скопления жидкости в легких и даже смерти.
При систолической сердечной недостаточности, которая затрагивает более 32 миллионов человек по всему миру, мышца утрачивает способность сокращаться достаточно сильно, чтобы протолкнуть насыщенную кислородом кровь из левого желудочка сердца через систему кровообращения.
Современные методы лечения, которые используют кардиологи, направлены на управление симптомами систолической сердечной недостаточности и играют ключевую роль в улучшении качества жизни пациентов. Однако эти методы не устраняют основную проблему — ослабленную сердечную мышцу.
Ученые-кардиологи из Политехнического университета Виргинии (Virginia Tech) обнаружили новый способ лечения сердечной недостаточности, связанный с белком PERM1, который находится в сердце и скелетных мышцах и известен как регулятор функции митохондрий.
Согласно выводам исследователей, белок PERM1 эффективно регулирует как энергетический обмен, так и способность сердца сокращаться. В рамках исследования специалисты ввели белок в сердца здоровых мышей с помощью обезвреженного вируса — аденовируса. Вирусы являются эффективными транспортными средствами, так как легко проникают в труднодоступные участки организма.
Эксперименты проводились на здоровых сердцах, поэтому следующим шагом станет проверка того, окажет ли белок аналогичное влияние на сердце с недостаточностью.
«Теперь мы применяем этот метод на сердцах с недостаточностью, чтобы выяснить, сможет ли введение PERM1 с помощью адено-ассоциированного вируса — метода, часто используемого в генной терапии», — говорит доктор Джунко Уоррен, один из авторов исследования.
Работа за компьютером стоя становится все более популярной среди тех, кто стремится снизить вред от сидячего образа жизни. Однако такие усилия могут не дать желаемого результата. Недавнее исследование ученых из Университета Сиднея (Австралия) показало, что в долгосрочной перспективе увеличение времени стояния по сравнению с сидением не улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и даже может повысить вероятность проблем с кровообращением, таких как варикоз и тромбоз глубоких вен.
Исследование проводилось на основе данных о сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях кровообращения, собранных за 7—8 лет у 83 013 взрослых из Великобритании, не имевших сердечных заболеваний на момент начала исследования.
«Главный вывод нашего исследования заключается в том, что длительная работа стоя не компенсирует малоподвижность и может быть опасной для некоторых людей с точки зрения кровообращения. Мы выяснили, что увеличение времени стояния не способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и повышает риск проблем с циркуляцией крови», — подчеркнул доктор Мэтью Ахмади, ведущий автор исследования.
Несмотря на отсутствие преимуществ стояния, исследователи предупреждают о вреде продолжительного сидения и рекомендуют включать в распорядок регулярные физические нагрузки, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или вынужден долго стоять во время работы.
«Делайте перерывы, выходите на прогулку, организуйте „ходячие“ совещания, используйте лестницы вместо лифта, делайте остановки при длительных поездках на автомобиле, или используйте обеденный перерыв для движения», — советуют исследователи.
Одеяла с утяжелением могут способствовать улучшению сна у взрослых, страдающих бессонницей и психическими расстройствами, такими как тревожность и депрессия. К такому выводу пришли исследователи из Университета Флиндерса (Австралия).
Ученые проанализировали 18 исследований, посвященных применению утяжеленных одеял, и обнаружили, что такие одеяла помогают не только нормализовать сон, но и сократить потребление медикаментов, а также улучшить настроение.
«Одеяла с утяжелением могут служить действенным немедикаментозным средством для улучшения качества сна. Взрослые, использовавшие такие одеяла, отмечали улучшение сна, снижение необходимости в снотворных препаратах и даже улучшение настроения и способности справляться с болью», — отмечает доктор Сюзанна Доусон, ведущий автор исследования.
Несмотря на весомые доказательства в пользу использования одеял для взрослых, данные о влиянии на детей оказались неоднозначными. Для детей с диагнозами, такими как СДВГ или расстройства аутистического спектра, улучшение сна было минимальным.
Однако некоторые родители все же отмечали положительные изменения при использовании утяжеленных одеял. Их дети становились более спокойными, менее тревожными и лучше концентрировались на повседневных задачах. Это могло оказывать длительное позитивное влияние на их общее состояние.
Авторы подчеркивают, что для детей и взрослых с когнитивными нарушениями любое одеяло должно быть достаточно легким, чтобы человек мог самостоятельно его снять. И хотя результаты исследования позволяют рекомендовать использование утяжеленных одеял для взрослых и пробное применение для детей, авторы подчеркивают необходимость разработки четких клинических рекомендаций.
Пожилые люди, находящиеся в социальной изоляции, имеют повышенный риск недостаточного потребления важных микроэлементов, таких как витамин С и витамин В6, что может привести к сильному ухудшению их здоровья. Об этом говорится в новом исследовании, проведенном учеными Университетского колледжа Лондона (UCL).
Исследователи проанализировали данные 3 713 человек старше 50 лет, которые дважды предоставляли подробные сведения о своем рационе. Уровень социальной изоляции респондентов оценивался по нескольким критериям — жили ли они одни, как часто видели друзей и родственников, участвовали ли в общественных мероприятиях.
Результаты анализа показали, что у людей, испытывающих одиночество и социальную изоляцию, наблюдался дефицит пяти необходимых для организма микроэлементов — магния, калия, витамина С, фолатов и витамина В6. Эти вещества содержатся в таких продуктах, как фрукты, овощи, бобовые и рыба, что может указывать на недостаток этих продуктов в рационе пожилых людей.
«Наши данные свидетельствуют о том, что у более социально изолированных людей чаще встречается недостаточное потребление микроэлементов. Это важно, так как дефицит данных элементов увеличивает риск развития серьезных заболеваний», — объясняет профессор Эндрю Степто, руководитель исследовательской группы.
Одна из возможных причин такого недостатка питательных веществ — отсутствие социальной поддержки, которая могла бы помочь людям разнообразить питание и получить больше информации о полезных продуктах. К тому же, пожилые люди, как правило, придерживаются знакомого рациона и реже изменяют пищевые привычки.
«Разнообразное питание с преобладанием растительных продуктов, а также рыбы, играет важную роль в поддержании здоровья как тела, так и разума. Особенно важно, чтобы пожилые люди, живущие в одиночестве или изоляции, имели доступ к этим продуктам и получали поддержку в их потреблении», — говорит доктор Камиль Лассаль, соавтор исследования.
Ученые Медицинской школы при Университете Вирджинии (США) совместно с коллегами из Европейской молекулярно-биологической лаборатории в Германии обнаружили неожиданный механизм, который позволяет дрожжам, используемым для пивоварения, выживать в условиях дефицита питательных веществ. Это открытие может стать основой для разработки новых методов лечения рака.
При нехватке ресурсов пивные дрожжи Schizosaccharomyces pombe впадают в состояние покоя, что схоже с поведением раковых клеток, выживающих в условиях недостатка питательных веществ, вызванного их неконтролируемым ростом. При переходе в состояние покоя митохондрии клеток дрожжей покрываются неактивными рибосомами — клеточными органеллами, обычно отвечающими за синтез белков.
Причина, по которой рибосомы прикрепляются к митохондриям, пока неясна. Ученые предполагают, что это может быть защитным механизмом, предотвращающим самопереваривание клетки, или же сигналом для запуска процессов внутри митохондрий.
Чтобы на молекулярном уровне визуализировать процесс прикрепления рибосом к митохондриям, исследователи использовали методы криоэлектронной микроскопии. Они обнаружили, что рибосомы прикрепляются перевернутыми, используя лишь небольшую часть своей структуры. Подобный тип взаимодействия ранее не наблюдался и может помочь разгадать механизмы выхода клеток из состояния покоя.
«Мы знали, что клетки могут отключать рибосомы для экономии энергии, но не ожидали увидеть, что они прикрепляются к митохондриям в таком необычном положении», — поясняет Мацей Глюк, один из авторов исследования.
Эти результаты имеют важное значение для понимания поведения раковых клеток. Они часто сталкиваются с дефицитом питательных веществ, вызванным их бесконтрольным ростом, и переходят в состояние покоя для выживания и избегания обнаружения иммунной системой. Понимание того, как они это делают, может помочь разработать новые методы лечения и предотвратить рецидивы заболевания.
Путешественники нередко привозят из поездки не только приятные воспоминания, но и проблемы со здоровьем, вызванные различными патогенами. Новое приложение, разработанное учеными Цюрихского университета (Швейцария) в сотрудничестве с ВОЗ, демонстрирует, что это происходит гораздо чаще, чем можно было бы ожидать.
«Путешественники — это своеобразное зеркало того, что происходит в мире. Они нередко становятся переносчиками патогенов в различные регионы. Так, например, недавно в Швеции был зафиксирован случай оспы обезьян, которая была занесена путешественником, вернувшимся из Африки», — объясняет руководитель проекта Патрисия Шлагенхауф.
Приложение Illness Tracking in Travelers (ITIT) позволяет пользователям ежедневно фиксировать симптомы с помощью простой анкеты, а затем связывает эти данные с информацией об их местоположении, климате и качестве воздуха в этом месте. С помощью полученной от пользователей информации программа отслеживает вспышки инфекционных заболеваний, в том числе, таких как новые штаммы гриппа и лихорадка денге.
Что создать приложение, исследователи проанализировали данные, собранные с апреля 2022 по июль 2023 года. В исследование были включены 470 поездок, зарегистрированных 609 людьми, побывавшими на всех континентах. Оказалось, что путешественники болеют чаще, чем ожидалось — более чем в трети поездок отмечались проблемы со здоровьем.
Чаще всего фиксировались желудочно-кишечные расстройства, которые встречались в 19% случаев, преимущественно у путешественников в страны Азии. Женщины чаще, чем мужчины, сообщали о случаях диареи. Возможно, это связано с большей восприимчивостью женщин к заболеванию или их большей педантичностью при заполнении данных в приложении. Заболевания дыхательных путей наиболее часто встречались среди путешественников по Европе.
Чтобы путешествие не было испорчено проблемами со здоровьем, специалисты советуют всегда брать с собой аптечку, включающую лекарства от диареи, тошноты, головной боли и лихорадки, поскольку именно эти проблемы чаще всего встречаются в поездках.
В ближайшем будущем исследовательская группа Цюрихского университета планирует привлечь к использованию приложения как можно больше людей. Более объемные наборы данных позволят проводить автоматизированные анализы с использованием искусственного интеллекта, что поможет выявлять вспышки опасных заболеваний на самых ранних стадиях.
В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Stroke, группа ученых из Американской кардиологической ассоциации (FAHA) рассмотрела механизмы, связывающие распространенные сердечно-сосудистые заболевания с когнитивными нарушениями, а также возможности снижения риска неврологических заболеваний через улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.
Сердце и мозг тесно связаны. Сердце снабжает мозг кислородом и питательными веществами, а мозг управляет работой сердца через автономную нервную систему. На эту взаимосвязь влияют такие сложные механизмы, как нейрогормональная активация и системное воспаление, ускоряющие когнитивное старение при наличии сердечных патологий.
Генетические и фенотипические факторы могут влиять на оба органа, и повреждение одного органа зачастую сказывается на другом. Например, утолщение стенки левого желудочка связано с нарушениями структуры белого вещества в головном мозге, которые часто обнаруживаются с помощью методов визуализации и сигнализируют о ранних признаках когнитивных расстройств у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты данного исследования показали, что примерно 43% пациентов с сердечной недостаточностью страдают когнитивными нарушениями, чаще всего затрагивающими память, внимание и исполнительные функции. Считается, что ухудшение когнитивных функций связано с уменьшением сердечного выброса и недостаточным кровоснабжением мозга. Сердечная недостаточность сопровождается повышенной воспалительной реакцией и нейрогормональной активацией, что способствует развитию нейродегенеративных процессов.
Фибрилляция предсердий (ФП) — самая распространенная форма аритмии, характеризующаяся нерегулярными и часто ускоренными сердечными сокращениями, значительно увеличивает риск инсульта, что напрямую ведет к когнитивным нарушениям. Однако даже без инсульта ФП ассоциируется с повышенным риском развития деменции и других видов когнитивных расстройств. Последние исследования показывают, что это может быть связано с «тихими» микроэмболами, которые нарушают мозговое кровообращение.
Кроме того, ФП связана с увеличением числа поражений белого вещества и другими признаками мелкососудистых заболеваний, которые связаны с когнитивными нарушениями. Воспалительные процессы, сопровождающие ФП, могут также способствовать повреждению нервных клеток и развитию нейродегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС), при которой артерии, снабжающие сердце кровью, сужаются или блокируются, приводит к сердечным приступам и другим осложнениям. ИБС — еще один значительный фактор развития когнитивных нарушений. Общие факторы риска ИБС, такие как гипертония, диабет и высокий уровень холестерина, также повышают вероятность развития инсульта и деменции. Эти факторы способствуют системному воспалению и нарушению целостности гематоэнцефалического барьера, что позволяет вредным веществам проникать в мозг и повреждать нейроны.
С учетом тесной взаимосвязи между состоянием сердечно-сосудистой системы и когнитивными функциями, ранняя профилактика и меры по улучшению здоровья сердца могут положительно сказаться на состоянии мозга. Контроль факторов сосудистого риска, таких как гипертония, диабет и гиперхолестеринемия, важен для снижения риска как сердечно-сосудистых, так и нейродегенеративных заболеваний. Комплексные подходы, включающие здоровую диету, физическую активность и когнитивные тренировки, показывают хорошие результаты в сохранении когнитивных функций.
Кроме того, лечение сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и ишемической болезни сердца как с помощью медикаментов, так и через изменения образа жизни и хирургические вмешательства, может способствовать сохранению когнитивных функций.
В недавнем обзоре научных исследований датские ученые из Копенгагенского университета изучили влияние питания на профилактику и лечение приступов мигрени. Их выводы свидетельствуют о том, что определенные диеты могут ослаблять симптомы мигрени, влияя на необходимость применения лекарственных препаратов, а также на продолжительность, частоту и интенсивность приступов.
Мигрень — одно из самых распространенных неврологических расстройств, сопровождающееся интенсивной пульсирующей головной болью, слабостью, тошнотой, чувствительностью к свету и звукам, а также проблемами со зрением. Лечение мигрени обычно подразумевает купирование острых приступов и применение профилактических средств при необходимости, однако выявление и избегание триггеров заболевания может способствовать контролю над приступами без применения медикаментов.
Ось «мозг-кишечник» связывает центральную и энтеральную нервные системы через различные пути и нервы, влияя на нейроэндокринные процессы, связанные с мигренью. В связи с этим изменения в питании могут модифицировать эти взаимодействия.
В данном исследовании ученые собрали данные о том, могут ли конкретные диеты изменять интенсивность, продолжительность и частоту приступов мигрени. Для этого они проанализировали медицинские базы данных по релевантным ключевым словам, не ограничивая поиск по годам публикации. В исследование включались работы с разными методологиями — от клинических испытаний до контролируемых и пилотных исследований, что добавляло разнообразие в доказательную базу.
В обзор вошли исследования, в которых взрослые пациенты проходили диетические или пищевые интервенции в сравнении с контрольной группой, фокусируясь на роли питания в лечении или провоцировании мигрени. Всего специалисты проанализировали 669 записей и 38 статей, выявив восемь релевантных исследований. Семь из них касались профилактики мигрени с помощью диет, одно изучало конкретные триггерные продукты.
Результаты обзора показали, что такие диеты, как безглютеновая, низкожировая веганская, DASH (для снижения артериального давления) и кетогенная, могут снижать тяжесть, частоту и продолжительность приступов мигрени, а также уменьшать необходимость в медикаментозном лечении. Элиминационные диеты, исключающие определенные продукты, также могут быть полезны для людей с мигренью.
Исследователи отмечают, что многие работы были краткосрочными и основывались на самоконтроле участников, что может приводить к ошибкам и искажению данных из-за желания соответствовать социальным ожиданиям.
Исследование ученых из медицинского центра при Университете Rush (США) обнаружило возможную связь между микрофлорой кишечника и проблемами с позвоночником. Специалисты проанализировали различия в микробиоме кишечника у пациентов с дегенеративным спондилолистезом поясничного отдела позвоночника и без этого диагноза.
«Известно, что на изменения в позвоночнике влияет множество факторов. Ранее было установлено, что спинальные изменения могут быть связаны с образом жизни, избыточным весом, профессиональной деятельностью и генетикой. Но что насчет кишечника? Мы захотели узнать, влияют ли изменения в микробиоме кишечника на развитие дегенеративных заболеваний позвоночника», — объясняет Дино Самарцис, ведущий автор исследования.
Для исследования специалисты взяли образцы позвоночных дисков, извлеченных во время хирургических операций, а также анализы крови, кала и слюны у двух групп пациентов — с дегенеративным спондилолистезом и без него. Пациенты с дегенеративным спондилолистезом имели более высокий уровень провоспалительных бактерий в кишечнике.
«Наши выводы оказались неожиданными. Когда мы сравнили показатели пациентов, такие как возраст, пол, вес, диета, осанка и степень болей в спине, различий не выявилось. Однако значительные отличия были обнаружены в микробиоме кишечника. Некоторые виды бактерий, уровень которых был значительно повышен у пациентов с дегенеративным спондилолистезом, оказались непосредственно связаны с этим заболеванием. Их концентрация была выше в три раза», — отметил доктор Самарцис.
Результаты этого исследования могут помочь разработать новые методы лечения болей в спине, ориентированные на восстановление здоровья кишечника.