Согласно новому исследованию ученых из Университета Содружества Вирджинии (Virginia Commonwealth University) в США сокращение потребления мяса улучшает состояние людей с заболеваниями печени, снижая уровень аммиака в организме.

Аммиак — это продукт жизнедеятельности, который производят бактерии в кишечнике при переваривании пищи. Обычно он перерабатывается в печени, отправляется в почки, а затем выводится через мочу. Однако печень, серьезно поврежденная циррозом, не может нормально перерабатывать аммиак, что приводит к повышению его уровня и его попаданию в мозг. Попав туда, аммиак может ухудшить когнитивные функции, вызывая спутанность сознания, бред и даже кому.

Исследование проводилось на взрослых, печень которых была необратимо повреждена циррозом и которые придерживалась западной невегетарианской диеты. Один из приемов пищи, включающий мясо, участники заменили растительными продуктами. По результатам исследования ученые обнаружили, что даже один постный обед без мяса в день снижает уровень аммиака у пациентов с циррозом печени, предотвращая прогрессирование заболевания и когнитивные ухудшения.

«Было интересно увидеть, что даже небольшие изменения в рационе, такие как один прием пищи без мяса, могут принести пользу печени, снизив вредный уровень аммиака», — сказал Джасмохан Баджадж, один из авторов исследования.

Теперь специалисты планируют провести дополнительные испытания, чтобы выяснить, чем еще может быть полезно сокращение потребления мяса для печени и других органов.

Ранее ученые из Шанхайского университета Цзяо Тун выяснили, что резистентный крахмал замедляет развитие НАЖБП.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Университета штата Северная Каролина (США) простое наблюдение за птицами снимает стресс и улучшает психическое здоровье.

«Наблюдение за птицами — один из наиболее распространенных способов взаимодействия людей с дикой природой во всем мире, а многие кампусы колледжей предоставляют доступ к этому занятию даже в городских условиях», — говорит Нильс Петерсон, один из авторов исследования.

В исследовании приняли участие студенты колледжей, которые заполнили опросник ВОЗ, известный, как Индекс психического благополучия, а также анкету, предназначенную для измерения психологического стресса. Участников разделили на три группы — контрольную, группу, которая регулярно гуляла на природе, и группу, которая наблюдала за птицами.

Результаты эксперимента показали, что у студентов, которые по 30 минут в день наблюдали за жизнью птиц, значительно снизился уровень стресса и улучшилось психическое состояние. Данное исследование открывает множество возможностей для будущих испытаний. Например, в следующем исследовании ученые собираются выяснить, почему наблюдение за птицами помогает людям чувствовать себя лучше и как оно смягчает негативное влияние различных факторов стресса.

Ранее ученые из Гетеборгского университета выяснили, что вязание полезно для психического здоровья.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Колумбийского университета (США) предупреждает, что чувство гнева может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи проводили эксперименты с участием здоровых взрослых людей, в ходе которых отслеживалась работа кровеносных сосудов, когда участники находились в состоянии гнева, тревоги, печали или нейтральных эмоций.

Они обнаружили, что только гневное состояние связано с временной неспособностью кровеносных сосудов расширяться (расслабляться) должным образом. Этот эффект продолжался до 40 минут после того, как вспышка гнева закончилась.

Ученые отмечают, что нарушение дилатации (расширения) сосудов часто является предшественником опасного накопления жира на стенках артерий, известного как атеросклероз, который повышает вероятность инсульта и сердечного приступа.

«Связанные с гневом хронические нарушения с течением времени способны привести к необратимым последствиям для здоровья сосудов и в конечном итоге увеличить риск развития сердечных заболеваний», — сказал Даичи Симбо, руководитель исследовательской группы.

Чтобы управлять вспышками гнева, специалисты советуют регулярно заниматься физическими упражнениями, практиковать йогу, медитации и глубокое дыхание, или посещать сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

Ранее RidLife рассказывал, чем могут быть полезны гнев, печаль, скука и тревога.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Если вы регулярно занимаетесь бегом, ездой на велосипеде, плаванием или танцами, вы на правильном пути к долгой и здоровой жизни. Это еще раз подтверждает исследование ученых из Университета Южной Австралии. Согласно их исследованию частые занятия кардиоупражнениями и высокий уровень выносливости значительно снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты провели систематический обзор и метаанализ 199 уникальных когортных исследований, в которых были собраны научные данные, рассматривающие связь между кардиореспираторной подготовкой и показателями здоровья среди взрослых.

«Кардиореспираторная подготовка или CRF — это способность оставаться физически активным в течение длительного периода времени», — говорит профессор Грант Томкинсон, ведущий автор исследования.

Результаты работы ученых показали, что увеличение CRF с помощью регулярных занятий аэробными упражнениями снижает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.

«Очевидно, что кардиореспираторная подготовка является важным фактором хорошего здоровья. Если вы уже занимаетесь спортом, это хорошая новость. Но, если нет, результаты нашего исследования — это напоминание о том, что никогда не поздно начать улучшать физическую форму», — сказал доктор Джастин Лэнг, один из авторов исследования.

Ранее ученые из Университета штата Пенсильвания (США) выяснили, что физические упражнения облегчают симптомы заболевания периферических артерий.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Ученые Технологического университета Суинберна (Австралия) проанализировали поведение более двух тысяч человек, чтобы определить оптимальное для крепкого здоровья и хорошего самочувствия количество времени, которое мы должны проводить сидя, стоя, во сне и за занятиями спортом.

Результаты исследования показали, что суточная норма сна составляет восемь часов и 20 минут, сидения — шесть часов, стояния — пять часов и десять минут, физической активности легкой интенсивности — два часа и десять минут, физической активности средней и высокой интенсивности — два часа и десять минут.

«Физическая активность легкой интенсивности может варьироваться от работы по дому до приготовления ужина, а физическая активность средней и высокой интенсивности предполагает более целенаправленные движения, такие как быстрая прогулка или тренировка в зале», — говорит доктор Кристиан Брекенридж, руководитель исследовательской группы.

Полученные исследователями данные могут быть использованы для создания новых рекомендаций по ежедневной физической активности, которые в настоящее время включают только общие параметры, касающиеся упражнений и их интенсивности.

Ранее ученые из Австралийского католического университета назвали самые эффективные упражнения для облегчения симптомов депрессии.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Исследование, проведенное учеными из Университета Ровира и Виргили (Испания), показало, как диета с высоким содержанием насыщенных жиров может вызвать болезнь Альцгеймера. Чтобы выяснить это, исследователи провели эксперимент на мышах, у которых во взрослом возрасте развилась болезнь Альцгеймера.

Исследователи проанализировали экспрессию 15 связанных с инсулином микроРНК мышей (небольших молекул РНК, которые играют решающую роль в генетической регуляции), которые придерживались диеты, богатой насыщенными жирами.

Результаты эксперимента показали, что после шести месяцев соблюдения этой диеты у мышей значительно ухудшился обмен веществ — масса тела увеличилась, а реакция на глюкозу и инсулин снизилась. Эти же характеристики можно обнаружить и у людей с ожирением или диабетом второго типа.

Кроме того, ученые обнаружили изменения в различных микроРНК как в крови, так и в мозге мышей. Эти изменения были связаны с процессами, которые могут вызвать повреждение головного мозга, такими как накопление амилоидных бляшек, чрезмерная выработка тау-белка и воспаление.

«Результаты этого исследования могут объяснить взаимосвязь между ожирением, диабетом второго типа и возникновением болезни Альцгеймера. Они также ставят перед нами новые цели для создания способов профилактики и лечения этого заболевания», — сказала Моника Булло, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Рединга установили, что экстракт черники может замедлить старение мозга.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Университета Anglia Ruskin (Великобритания) показало, что сахарозаменитель неотам может повредить кишечник и привести к развитию заболеваний.

Специалисты проверили воздействие неотама на кишечник и кишечные бактерии E. coli (Escherichia coli) и E. faecalis (Enterococcus faecalis), и обнаружили, что сахарозаменитель вызывает гибель эпителиальных клеток и повышенную адгезию болезнетворных бактерий. Это может привести к ухудшению здоровья кишечника, что, в свою очередь, может вызвать метаболические и воспалительные заболевания.

«В настоящее время растет осведомленность о влиянии на здоровье таких подсластителей, как сахарин, сукралоза и аспартам, благодаря нашей предыдущей работе. Наше новое исследование показывает, что неотам тоже вызывает проблемы с кишечником и наносит вред хорошим кишечным бактериям», — говорит доктор Хавови Чичгер, ведущий автор исследования.

Ранее ученые Университета Торонто выяснили, как микробиом кишечника помогает развитию иммунитета.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно исследованию ученых из Университета штата Пенсильвания (США) физические упражнения облегчают симптомы заболевания периферических артерий. Заболевание периферических артерий (ЗПА) — поражающее нижние, а иногда и верхние, конечности воспалительное заболевание, при котором сужаются кровеносные сосуды и нарушается нормальный кровоток.

Симптомы ЗПА включают боль при ходьбе, мышечные спазмы, боль в стопах во время отдыха, изменение цвета ступней и их онемение. В более серьезных случаях ЗПА может привести к язвам и гангрене стопы или пальцев ног, а также к развитию ишемической болезни сердца.

Участники исследования с ЗПА прошли курс лечебной физкультуры, во время которой они ходили по беговым дорожкам или по полу. Хотя пациенты испытывали дискомфорт при ходьбе, в целом она положительно отразилась на их состоянии, увеличив приток крови к ногам. Многие сообщили об облегчении боли в ногах, улучшении выносливости и скорости ходьбы.

Чтобы свести к минимуму вероятность развития ЗПА и уменьшения симптомов, ученые советуют не только регулярно заниматься ходьбой или плаванием, но также бросить курить, контролировать уровень сахара в крови, следить за уровнем холестерина и артериального давления.

Ранее профессор Университета штата Огайо (США) Скотт Хейс доказал, что простая пятиминутная зарядка может улучшить внимание студентов, что особенно полезно во время долгих лекций.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Профессор Университета штата Огайо (США) Скотт Хейс доказал, что простая пятиминутная зарядка может улучшить внимание студентов, что особенно полезно во время долгих лекций. Он провел эксперимент с участием нескольких десятков студентов прямо на своих занятиях.

На каждой лекции продолжительностью 80 минут была одна или две пятиминутных зарядки, которые проводили студенты. Они включали в зарядку такие упражнения, как прыжки, выпады, отжимания и растяжку подколенных сухожилий.

На одном из последних занятий доктор Хейс дал студентам опросник об упражнениях и обнаружил, что все студенты сообщили о положительном влиянии зарядки на их внимание и концентрацию, а также мотивацию к учебе и взаимодействию со сверстниками.

«Полученные результаты, возможно, не являются особенно удивительными, но они действительно предлагают решение давней проблемы миллионов студентов и преподавателей. Никто не может оставаться сосредоточенным в течение 80 минут подряд, но, если дать студентам передышку и заставить их тело двигаться, это поможет им сконцентрироваться на лекции», — сказал Скотт Хейс, автор исследования.

Ранее ученые из Университета Стоуни-Брук (США) установили, что поздний отход ко сну негативно влияет на успеваемость детей в школе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно исследованию ученых из Университета Мэриленда (США), лекарства от кислотного рефлюкса связаны с высоким риском развития мигрени и других сильных головных болей. К препаратам, снижающим кислотность, относятся ингибиторы протонной помпы, антагонисты гистаминовых H2-рецепторов или блокаторы H2, а также антацидные добавки.

Для исследования специалисты изучили данные 11 818 человек, которые предоставили информацию об использовании препаратов, снижающих кислотность, а также о том, были ли у них мигрень или сильная головная боль за последние три месяца.

После поправки на другие факторы риска развития мигрени, такие как возраст, пол и употребление кофеина и алкоголя, ученые обнаружили, что у людей, принимающих ингибиторы протонной помпы, вероятность развития мигрени на 70% выше, чем у людей, которые не принимают ингибиторы протонной помпы. У тех, кто принимал блокаторы H2, вероятность развития этого заболевания была на 40% выше, а у тех, кто принимал антацидные добавки, — на 30%.

«Учитывая широкое использование препаратов, снижающих кислотность, и потенциальные последствия мигрени, эти результаты требуют дальнейшего изучения», — сказала автор исследования Маргарет Славин.

Ранее ученые из Seoul National University установили, что мигрень связана с повышенным риском развития язвенного колита.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах