Ученые

Университет Рединга: экстракт черники может замедлить старение мозга

Черника.

Черника.

© freepik.com

Согласно недавнему исследованию ученых из Университета Рединга (Великобритания) употребление экстракта дикой черники может улучшить когнитивные функции в пожилом возрасте и замедлить старение мозга.

Специалисты изучили эффективность экстрактов дикой черники для поддержания эпизодической памяти и исполнительных функций среди пожилых людей в возрасте от 68 до 75 лет без диабета, метаболических проблем, наркозависимости, неврологических или психических заболеваний.

Черника.
Черника.© freepik.com

Участники исследования в течение пяти недель получали 111, 222, 444 или 888 миллиграммов экстракта черники в день либо плацебо. Для оценки когнитивных функций добровольцев использовались мини-экзамен психического состояния (MMSE), национальный тест по чтению для взрослых (NART), шкала частоты забывания (FoF), прогрессивные матрицы Равенса (RPM), тест Рея на слухоречевую память, тест Corsi Blocks. и задачи по прокладке маршрута (TMT-A и B).

Результаты исследования показали, что благодаря высокому содержанию флавоноидов, экстракт черники улучшает мозговой кровоток и когнитивные функции, а также нормализует артериальное давление, что очень важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также ученые обнаружили, что низкие дозы экстракта черники улучшают эпизодическую память и исполнительные функции.

Ранее ученые из Гарвардского университета выяснили, что экстракт какао улучшает когнитивные функции у пожилых людей.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Мелатонин оказался эффективным средством для предотвращения ожирения

Таблетки.

Таблетки.

© freepik.com

Исследование, проведенное учеными из Университета Гранады (Испания), подтвердило, что мелатонин помогает предотвратить ожирение. Чтобы выяснить это, специалисты провели эксперимент на взрослых крысах обоих полов с ожирением.

Результаты эксперимента показали, что использование мелатонина в количестве десять миллиграммов на один килограмм массы тела в день в течение трех месяцев, предотвращает развитие ожирения эффективнее, чем другие способы лечения. Также мелатонин снижает висцеральное ожирение примерно на 3% и уменьшает атрофию мышечных волокон, вызванную ожирением.

Таблетки.
Таблетки.© freepik.com

Помимо этого, ученые обнаружили, что сочетание приема мелатонина с купанием в слегка холодной воде (около 17°C) еще больше способствует снижению веса. Исследователи предполагают, что этот метод может помочь многим людям с ожирением.

«Обнадеживающие показатели, полученные в доклинических моделях, позволяют нам перейти на следующий этап изучения мелатонина, который поможет понять, как он поддерживает митохондриальный гомеостаз», — утверждает Ахмад Агиль, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Далхаузи установили, что ожирение является фактором риска мертворождения.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Kaiser Permanente: контроль артериального давления предотвращает развитие миомы

Измерение давления.

Измерение давления.

© freepik.com

Ученые из исследовательского центра Kaiser Permanente в Северной Калифорнии (США) установили, что контроль артериального давления может предотвратить развитие миомы матки. Миома — доброкачественная, но болезненная гормонозависимая опухоль, которая возникает в мышечном слое матки.

Исследователи проанализировали данные о здоровье и образе жизни 2570 женщин из США в возрасте старше 45 лет. У всех участниц на момент включения в исследование не было миомы в анамнезе, но в течение следующих 17 лет 20% из них все же получили такой диагноз. Артериальное давление женщин отслеживалось на протяжении всего исследования.

Измерение давления.
Измерение давления.© freepik.com

Участницы, у которых было невыявленное и нелеченное высокое кровяное давление, были на 19% более склонны к развитию миомы матки, по сравнению с теми, кто лечил гипертонию или не имел ее. Кроме того, ученые обнаружили, что у женщин, которые лечили гипертонию ингибиторами АПФ, наблюдалось снижение риска развития миомы на 48%. Точные причины возникновения связи между развитием миомы матки и повышенным артериальным давлением пока неизвестны.

Ранее ученые из Университета Монаша установили, что клетчатка имеет решающее значение для лечения гипертонии.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Просмотр спортивных состязаний улучшает самочувствие и настроение

Просмотр спортивных состязаний.

Просмотр спортивных состязаний.

© freepik.com

Ученые из Университета Васэда (Япония) установили, что просмотр спортивных состязаний не только отлично развлекает, но и положительно воздействует на мозг, улучшая самочувствие и настроение людей. Исследователи провели эксперимент с участием 208 взрослых, чтобы выяснить, меняется ли связь между просмотром спортивных состязаний и благополучием в зависимости от вида наблюдаемого спорта.

В ходе эксперимента участникам показывали различные спортивные видеоролики, оценивая их самочувствие как до, так и после просмотра. Выяснилось, что популярные виды спорта, такие как футбол, хоккей, баскетбол и бейсбол, оказывали более существенное положительное влияние на самочувствие и настроение людей, по сравнению с менее популярными видами спорта, такими как гольф.

Просмотр спортивных состязаний.
Просмотр спортивных состязаний.© freepik.com

Затем, чтобы изучить изменения в активности мозга после просмотра спортивных состязаний, ученые использовали методы нейровизуализаци с помощью МРТ, и обнаружили, что просмотр спортивных состязаний вызывает активацию цепей вознаграждения мозга. Это указывает на чувства счастья и удовольствия, которые испытывают люди во время наблюдения за соревнованиями.

«Мы обнаружили, что просмотр спортивных состязаний оказывает положительное влияние как на субъективные, так и на объективные показатели благополучия, вызывая с течением времени структурные изменения в системе вознаграждения мозга, что приносит долгосрочные выгоды для людей. Для тех, кто стремится улучшить свое настроение и общее самочувствие, регулярный просмотр спортивных состязаний, особенно популярных, может служить эффективным средством», — говорит профессор Синтаро Сато, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Линкольна выяснили, что просмотр фильмов может быть полезен для психического здоровья.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Биоактивный ретинол эффективен для уменьшения признаков фотостарения

Уход за кожей.

Уход за кожей.

© freepik.com

Согласно исследованию ученых из Медицинской школы Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) стабилизированный биоактивный ретинол эффективен для уменьшения признаков фотостарения. Фотостарение — изменения, связанные с хроническим воздействием ультрафиолетового излучения.

Чтобы выяснить это, специалисты проаналиизировали данные шести контролируемых исследований 0,1-процентного стабилизированного биоактивного ретинола с участием женщин с легкими и умеренными признаками фотостарения. В общей сложности 237 участников исследований получали ретинол, а 234 — плацебо.

Уход за кожей.
Уход за кожей.© freepik.com

Уже на 4-й неделе исследования ученые обнаружили, что в группе, которая использовала ретинол, признаки фотостарения заметно уменьшились, по сравнению с теми, кто не пользовался ретинолом. У небольшого количества участников ретинол вызвал раздражение и шелушение от легкой до умеренной степени тяжести.

«На момент публикации наш анализ представляет собой один из крупнейших наборов данных, демонстрирующих клиническую пользу и переносимость ретинола. Полученные результаты показывают, что ретинол для местного применения в концентрации 0,1 процента может быть эффективным космецевтическим решением для людей, стремящихся уменьшить признаки фотостарения», — пишут авторы исследования.

Ранее ученые Necker-Enfants Malades установили, что заболевания кожи связаны с ухудшением сна.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Рочестерский университет: моргание помогает сохранить остроту зрения

Проверка зрения.

Проверка зрения.

© freepik.com

Ученые из Рочестерского университета (США), обнаружили, что моргание не просто увлажняет глаза — оно также помогает сохранить остроту зрения, поддерживая силу зрительных сигналов.

В исследовании приняли участие 12 молодых людей, за глазами которых наблюдали с помощью специального устройства с высоким разрешением для изучения характеристик глаза. В процессе эксперимента добровольцы смотрели на изображения различной контрастности.

Проверка зрения.
Проверка зрения.© freepik.com

Ученые обнаружили, что каждое моргание увеличивает силу входного зрительного сигнала за счет модуляции интенсивности света, попадающего на сетчатку. Это усиление, которое происходит как во время непроизвольного, так и во время произвольного моргания, помогает поддерживать остроту зрения. Также исследователи нашли доказательства того, что моргание помогает мозгу лучше обрабатывать постоянный поток визуальной информации.

Ранее офтальмолог Татьяна Шилова назвала неочевидные признаки ухудшения зрения.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Жизнь рядом с лесами и парками улучшает психическое здоровье детей

Дети гуляют в лесу.

Дети гуляют в лесу.

© pixabay.com

Среда, в которой мы живем, очень важна не только для физического, но и для психического здоровья. Это еще раз подтвердило исследование ученых из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США). Согласно данным исследования, дети в возрасте от 2 до 5 лет, которые с рождения живут рядом с местами с большим количеством зеленых насаждений (лесами, парками, скверами и так далее), реже сталкиваются с эмоциональными и поведенческими проблемами.

Ученые проанализировали информацию родителей о поведении их детей в возрасте от 2 до 11 лет, а также проверили и объединили данные о месте проживания семьи на момент рождения ребенка со спутниковыми данными о плотности живой растительности вокруг их домов. Воздействие зеленых насаждений на участников измерялось с использованием нормализованного относительного индекса растительности (NDVI).

Лес.
Лес.© unsplash.com

Результаты исследования показали, что большое количество зеленых насаждений рядом с домом, где жил ребенок, связано с уменьшением симптомов тревоги и депрессии. Эта связь сохранялась даже с учетом поправки на пол ребенка, его возраст при рождении, образование родителей и социально-экономическую уязвимость района проживания.

Исследователи не обнаружили значимой связи между зелеными насаждениями вокруг дома и эмоциональными проблемами в более поздние годы детства (от 6 до 11 лет), когда дети проводят больше времени в школе.

«Наше исследование подтверждает существующие данные о том, что пребывание на природе очень полезно для детей», — сказала доктор Нисса Тау-Гудман, одна из авторов исследования.

Ранее ученые из Университета Эксетера установили, что озеленение городских улиц может улучшить сон жителей.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Университет Монаша: клетчатка имеет решающее значение для лечения гипертонии

Измерение давления.

Измерение давления.

© freepik.com

Согласно исследованию ученых из Университета Монаша (Австралия) употребление клетчатки имеет решающее значение для лечения гипертонии и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты провели обзор и метаанализ исследований гипертонии и международных рекомендаций по лечению этого заболевания, и пришли к следующим выводам:

  • Регулярно потребление достаточного количества клетчатки связано со значительным снижением систолического и диастолического кровяного давления независимо от фармакологического вмешательства. Каждые дополнительные пять граммов клетчатки в день снижают систолическое артериальное давление на 2,8 мм ртутного столба, а диастолическое артериальное давление — на 2,1 миллиметра ртутного столба.
  • Пищевые волокна способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы посредством различных механизмов, включая модуляцию микрофлоры кишечника и выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые оказывают противовоспалительное действие и регулируют иммунную функцию, способствуя снижению артериального давления.
    Измерение давления.
    Измерение давления.© freepik.com

Результаты обзора имеют важное значение для инициатив общественного здравоохранения и будущих рекомендаций по лечению гипертонии.

«Включив пищевые волокна в планы лечения и предоставив пациентам возможность увеличить их потребление, мы можем значительно снизить бремя гипертонии и улучшить сердечно-сосудистые исходы», — говорит Франсин Маркес, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Национального центра гериатрии и геронтологии Японии выяснили, что традиционная японская диета помогает предотвратить когнитивные нарушения.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Ученые из Университета Нагои назвали самый простой способ справиться с гневом

Гнев.

Гнев.

© freepik.com

Исследовательская группа из Нагойского университета в Японии обнаружила, что запись своей реакции на негативный инцидент на листе бумаги, а также его последующее измельчение или выбрасывание помогают справиться с гневом. Это один из самых простых и быстрых способов избавиться от негативных эмоций.

Участников исследования попросили написать свое мнение о важных социальных проблемах, например, о том, следует ли запретить курение в общественных местах. Затем ученые сказали, что их эссе будут оценивать специалисты из Университета Нагои.

Чтобы вызвать у добровольцев негативные эмоции, специалисты поставили их работам низкую оценку по интеллекту, интересу, логике и рациональности. Чтобы еще больше подчеркнуть эту мысль, к каждому эссе добавили оскорбительный комментарий: «Я не могу поверить, что образованный человек может так думать. Я надеюсь, что этот человек чему-то научится, пока учится в университете».

Записи в дневнике.
Записи в дневнике.© freepik.com

После раздачи работ с оценками участников попросили написать свои мысли по поводу полученной обратной связи, сосредоточив внимание на том, что вызвало у них эмоции. Наконец, одной группе людей было предложено либо выбросить написанную ими бумагу в мусорное ведро, либо оставить ее в папке на своем столе. Вторая группа должна была уничтожить документ в измельчителе или положить его в пластиковую коробку.

Затем добровольцам нужно было оценить свой гнев после оскорбления и после того, как они выбросили или сохранили бумагу. Как и ожидалось, все участники сообщили о более высоком уровне гнева после получения оскорбительных комментариев. Однако уровень гнева людей, которые выбросили бумагу, где была описана их реакция на оскорбления, в мусорный бак или измельчили ее, вернулся к исходному состоянию сразу после уничтожения бумаги.

«Эту технику можно применить в любой момент, просто выписав все свои негативные эмоции на бумагу, а затем выбросив ее», — объяснил доктор Нобуюки Каваи, ведущий автор исследования.

Ранее RidLife писал о преимуществах отрицательных эмоций, таких как гнев, печаль, скука и тревога.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Регулярные физические нагрузки предотвращают повреждение ДНК с возрастом

Бег.

Бег.

© freepik.com

Согласно исследованию ученых из Университета Юты (США) регулярные занятия аэробными упражнениями, такими как бег, ходьба, плавание или танцы, предотвращают геномную нестабильность, характеризующуюся повреждением ДНК и дисфункцией теломер (областей на концах хромосом, которые защищают их от повреждений). Чтобы выяснить это, специалисты провели эксперимент на мышах.

В ходе четырехмесячного исследования 15 пожилым мышам-самцам предоставили доступ к беговому колесу. Мышей разделили на группы с высоким, средним и низким уровнями физических нагрузок на основании их постоянной дистанции бега. Для оценки повреждения ДНК и функции теломер были собраны ткани аорты.

Бег.
Бег.© freepik.com

Результаты эксперимента показали, что регулярные занятия физическими упражнениями в пожилом возрасте помогают предотвратить повреждение ДНК и дисфункцию теломер, тем самым сохраняя функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и мышц.

«Эти новые результаты сильно повлияют на наше понимание механизмов того, как аэробные упражнения улучшают здоровье сосудов на уровне геномной стабильности», — сказал доктор Джисок Лим, ведущий автор исследования.

Ранее данные совместного исследования ученых из Исландии, Швеции, Великобритании и Австралии показали, что тренировки 2—3 раза в неделю помогают справиться с бессонницей.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0