Мужчинам старше 50 лет, возможно, придётся заниматься спортом в два раза больше, чем женщинам, чтобы получить такую же пользу для здоровья сердца. Анализ данных показал, что мужчинам этой возрастной группы требуется почти 9 часов в неделю умеренной или интенсивной активности, такой как быстрая ходьба или езда на велосипеде, чтобы снизить риск ишемической болезни сердца на 30%.
Учёные уже подозревали, что женщины получают больше пользы для сердца, чем мужчины, основываясь на данных о физической активности участников. Однако для точной диагностики специалисты из Сямэньского университета в Китае извлекли данные с наручных трекеров активности, собранные в ходе исследования Британского биобанка, и сравнили их с медицинскими картами участников за период около восьми лет.
Сначала команда проанализировала информацию 80 243 взрослых, средний возраст которых составлял 61 год. У женщин, которые занимались 150 минут в неделю, риск развития ишемической болезни сердца снизился на 22%. У мужчин же такое количество упражнений снижало риск всего на 17%. Чтобы догнать в пользе прекрасный пол, мужчинам требовалось значительно больше физических упражнений: 250 минут для женщин и 530 минут для мужчин.
Затем группа исследователей изучила 5169 участников с уже диагностированной ишемической болезнью сердца. Средний возраст участников составил 67 лет, и две трети из них были мужчинами. При 150 минутах умеренных или интенсивных физических упражнений в неделю у женщин вероятность смерти в течение следующих восьми лет была на 70% ниже, а у мужчин вероятность смерти была ниже лишь на 20%.
Команда предполагает, что эта разница обусловлена гормонами, поскольку более высокий уровень эстрогена может усиливать сжигание жира во время тренировок. Это также может быть связано с биологическими различиями, поскольку женщины используют больше дыхательной, метаболической и мышечной силы для выполнения тех же физических задач, что и мужчины. Результаты свидетельствуют о том, что физическая активность должна подбираться с учётом возраста и пола человека.