Погружение в холодную воду улучшает здоровье и устойчивость клеток

Ученые из Оттавского университета (Канада) выяснили, что погружение в холодную воду улучшает здоровье и устойчивость клеток. Исследование, проведенное в лаборатории физиологии человека и окружающей среды (HEPRU) Оттавского университета, показало, что адаптация к холодной воде влияет на процессы аутофагии (переработка клетками поврежденных компонентов для поддержания их здоровья) и апоптоза (запрограммированное уничтожение дефектных клеток). Это открытие свидетельствует о способности организма повышать устойчивость к стрессу при регулярном воздействии низких температур.

В эксперименте участвовали десять здоровых молодых мужчин. Они проходили процедуру погружения в воду температурой 14 градусов по Цельсию на один час в течение семи дней подряд. Перед началом эксперимента и по его завершении у испытуемых брали анализы крови для изучения реакции клеток на холод.

«Мы обнаружили, что регулярное воздействие низких температур значительно улучшает работу аутофагических механизмов — ключевой системы защиты клеток. Это повышение эффективности помогает клеткам лучше справляться со стрессом, что может иметь важное значение для здоровья и долголетия», — объясняет профессор Глен Кенни, один из авторов исследования.

В ходе исследования выяснилось, что после интенсивного охлаждения аутофагия сначала работала со сбоями. Однако уже через неделю регулярного контакта с холодом этот процесс активизировался, а уровень сигналов клеточного повреждения снизился.

«К концу эксперимента участники продемонстрировали заметное улучшение клеточной устойчивости к холоду, что говорит о способности организма адаптироваться к экстремальным условиям», — отмечает Келли Кинг, ведущий автор исследования.

Эти результаты важны не только для спортсменов. Популярность ледяных ванн растет, и полученные данные подтверждают их пользу для здоровья. Исследование указывает на то, что правильная регуляция аутофагии может не только продлить жизнь клеток, но и предотвратить развитие ряда заболеваний.

Ранее ученые выяснили, что жара или холод в помещении негативно влияют на когнитивные функции пожилых людей.