В интернете собрали подборку полезных сервисов, которые не дадут вам эмоционально выдохнуться из-за работы и вечных дедлайнов.
Всё, что нужно для осознанной жизни: сеансы релаксации, нормализация сна, удержание концентрации на задачах, контроль привычек и борьба с тревожными расстройствами.
Headspace — гиды по релаксации, программы по управлению нервами и эмоциональным здоровьем. Имеется бот на нейросети, который в любой момент подберёт нужное упражнение.
Calm — восстановление сна, расслабляющие техники, мелодии для концентрации и аудиосказки на ночь. Отлично подходит, когда голова продолжает кипеть даже глубоко за полночь.
Dario Mind — дневник эмоций и маяков стресса с доказательными техниками, чтобы не просто маяться от перегрузок, а отслеживать свои успехи.
Forest — запускаете отсчёт, высаживаете цифровое деревце и перестаёте трогать гаджет. Сдались — и дерево погибло.
Dare — сервис от панических страхов, приступов тревоги и зацикленного беспокойства. Внутри — задания, основанные на профессиональных психологических методах.
Insight Timer — гигантский архив сеансов замедления мыслей, фоновых звуков для засыпания, фокусировки внимания и гашения тревожности.
Streaks — помощник по отслеживанию полезных действий, который мотивирует вас пить достаточно жидкости, выходить на прогулки и оставаться в движении.
Ранее ridlife.ru делился пятью мощными промптами для ChatGPT, которые прокачают жизнь на максимум.