Прогулки с собакой улучшают подвижность и снижают риск падений у пожилых людей

Новое исследование ученых из Тринити-колледжа в Дублине (Ирландия) подтвердило, что регулярные прогулки с собакой приносят значительную пользу пожилым людям. Они улучшают подвижность и снижают риск падений, которые являются одной из главных причин госпитализации и смертности среди пожилых людей.

В исследовании приняли участие более 4100 человек старше 60 лет. Участники были разделены на две группы. Одни регулярно гуляли с собаками (не менее четырех раз в неделю), а другие либо не имели собак, либо выгуливали их нерегулярно. Уровень мобильности оценивался с помощью теста Timed-Up-and-Go (TUG), а данные о падениях и страхе перед ними фиксировались по самоотчетам. Для анализа взаимосвязи использовалась логистическая регрессия.

Основные результаты исследования.

• Лучшая мобильность. Пожилые люди, регулярно гуляющие с собаками, выполняли тест TUG быстрее (в среднем 10,3 секунды против 11,7 секунд у тех, кто не выгуливал собак). Этот показатель считается важным критерием оценки риска падений.
• Снижение числа падений. В группе, регулярно выгуливающей собак, риск падений оказался на 40% ниже.
• Уменьшение страха падения. Владельцы собак на 20% реже испытывали страх перед падением, что положительно влияло на их повседневную активность и качество жизни.

Исследование подчеркивает, что прогулки с собакой помогают поддерживать физическую активность и способствуют социальной вовлеченности, что важно для сохранения независимости в пожилом возрасте. Хотя общий уровень физической активности среди участников исследования был схож, именно прогулки с собакой продемонстрировали уникальные преимущества.

«Регулярные прогулки с собакой — это не только физическая нагрузка, но и возможность для общения и социализации. Они помогают улучшить мобильность, снизить риск падений и добавляют пожилым людям уверенности в себе», — говорит доктор Элеонор Галлахер, одна из авторов исследования.

Ранее ученые из Гарвардского университета выяснили, что экстракт какао улучшает когнитивные функции у пожилых людей.