Если вы регулярно занимаетесь бегом, ездой на велосипеде, плаванием или танцами, вы на правильном пути к долгой и здоровой жизни. Это еще раз подтверждает исследование ученых из Университета Южной Австралии. Согласно их исследованию частые занятия кардиоупражнениями и высокий уровень выносливости значительно снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты провели систематический обзор и метаанализ 199 уникальных когортных исследований, в которых были собраны научные данные, рассматривающие связь между кардиореспираторной подготовкой и показателями здоровья среди взрослых.

«Кардиореспираторная подготовка или CRF — это способность оставаться физически активным в течение длительного периода времени», — говорит профессор Грант Томкинсон, ведущий автор исследования.

Результаты работы ученых показали, что увеличение CRF с помощью регулярных занятий аэробными упражнениями снижает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.

«Очевидно, что кардиореспираторная подготовка является важным фактором хорошего здоровья. Если вы уже занимаетесь спортом, это хорошая новость. Но, если нет, результаты нашего исследования — это напоминание о том, что никогда не поздно начать улучшать физическую форму», — сказал доктор Джастин Лэнг, один из авторов исследования.

Ранее ученые из Университета штата Пенсильвания (США) выяснили, что физические упражнения облегчают симптомы заболевания периферических артерий.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию, проведенному специалистами из Американской кардиологической ассоциации, люди, живущие в районах с неблагоприятными социальными и экологическими условиями, имеют повышенный (почти в два раза) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Изученные в этом исследовании социальные и экологические факторы, повышающие вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, включали загрязнение воздуха и воды, близость потенциально опасных или токсичных объектов, недостаточное количество зеленых насаждений и зон отдыха, близость дорог с интенсивным движением транспорта, железных дорог и аэропортов, низкие уровни занятости, дохода и образования, отсутствие свободного доступа к интернету и качественному здравоохранению.

«Наше исследование является одним из первых, в котором изучается влияние на здоровье как социальных факторов, так и факторов окружающей среды, а также рассматривается сложное взаимодействие между ними», — сказал старший автор исследования и кардиолог из медицинского центре Лэхи в Берлингтоне (штат Массачусетс, США) Сарью Ганатра.

По мнению исследователей, устранение последствий социальных и экологических проблем потребует многостороннего подхода с мерами по снижению воздействия загрязнения и политикой, направленной на устранение причин бедности, озеленение городов, обеспечение высококачественного государственного образования, программы создания рабочих мест и доступного жилья, наряду с шагами по обеспечению всеобщего доступа к качественной медицинской помощи.

Ранее ученые из Чжэцзянского университета выяснили, что яркое наружное освещение может повысить риск инсульта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Избыточный вес и ожирение затрагивают каждого третьего ребенка в мире. Дети с ожирением подвергаются более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа, а также испытывают значительные функциональные ограничения, которые влияют на качество их жизни. Но все это можно предотвратить с помощью физических нагрузок.

Исследование, проведенное учеными из Университета Гранады (Испания), показало, что всего пять месяцев регулярных занятий физическими упражнениями, могут снизить риск развития болезней сердца у детей с ожирением.

Почти 80% участников исследования, завершивших пятимесячную программу тренировок, достигли значительного снижения общего количества жира в организме и улучшили свои кардиометаболические показатели.

«Регулярные физические упражнения, которые дети выполняли в течение пяти месяцев, позволили им снизить кардиометаболический риск, уровень холестерина ЛПНП, индекс массы тела и жировую массу, в том числе массу висцерального жира», — говорят ученые.

Результаты были примерно одинаковыми как среди мальчиков, так и среди девочек. Программа физических упражнений, использованная в исследовании, включала групповые занятия, основанные на простых упражнениях, таких как бег и силовые нагрузки средней или высокой интенсивности без дополнительного оборудования.

Ранее специалисты из Massachusetts General Hospital установили, что занятия спортом снижают риск смерти от болезней сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Тулейнского университета (США) проживание рядом с пабами, барами и ресторанами быстрого питания может повысить риск сердечной недостаточности. Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали медицинские данные 500 тысяч взрослых в возрасте от 37 до 73 лет, зарегистрированных в Британском биобанке. Также участники заполнили анкеты с подробной личной информацией, включая возраст, пол, расу, образование, образ жизни и историю болезни.

Анализ показал, что у добровольцев, которые жили рядом (на расстоянии меньше километра) примерно с 11 заведениями быстрого питания, имели на 16% более высокий риск сердечной недостаточности, по сравнению с людьми, которые жили далеко от кафе, баров и ресторанов.

Также ученые обнаружили, что риск сердечной недостаточности был выше среди участников без высшего образования и взрослых, проживающих в городских районах, не имеющих доступа к официальным объектам физической активности, таким как спортивные залы.

«Доступность готовой к употреблению пищи связана с риском таких заболеваний, как ожирение и диабет второго типа, которые, в свою очередь, могут увеличить вероятность развития сердечной недостаточности», — сказал доктор Ли Ци, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Хасселта выяснили, что жизнь рядом с лесами и парками повышает плотность костей у детей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Тайбэйского медицинского университета (Тайвань) сидячая работа повышает вероятность ранней смерти от болезней сердечно-сосудистой системы.

В ходе исследования специалисты проанализировали данные почти 482 тысяч мужчин и женщин, средний возраст которых составил 39 лет. Данные включали сообщения участников об их физической активности в свободное время и о количестве часов, которые они проводят на работе в сидячем положении. За здоровьем и образом жизни добровольцев наблюдали в среднем около 13 лет.

По сравнению с людьми, которые не сидели на работе, у людей, которые сообщили, что сидели большую часть своего рабочего дня, шанс умереть от болезней сердца был выше на 34%. Риск был примерно одинаковым для мужчин и женщин. Но есть и хорошие новости. Ученые установили, что периодические перерывы на прогулки и упражнения значительно снижают этот риск.

«Системные изменения на рабочем месте, такие как более частые перерывы, специальные места для физической активности в офисе и льготные абонементы для занятий в спортзале, могут помочь работникам, которые часто сидят, оставаться здоровыми», — пишут авторы исследования.

Ранее специалисты из Massachusetts General Hospital установили, что занятия спортом снижают риск смерти от болезней сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля (США) и компании Kaiser Permanente обнаружили, что среди взрослых среднего и пожилого возраста, которые не занимаются физическими упражнениями в свободное время, наблюдается значительно более высокий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем среди тех, кто регулярно тренируется.

В процессе исследования ученые проанализировали более семи миллионов случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 2900 округах США с 2011 по 2019 год, опираясь на базу данных Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Анализ выявил заметную связь между распространенностью хронических заболеваний, таких как болезни сердца, ожирение и диабет, и высокими показателями отсутствия физической активности в свободное время. Связь была особенно сильной среди женщин среднего возраста.

«Женщины с большей вероятностью, чем мужчины, ведут малоподвижный образ жизни, что может быть связано с социокультурными факторами, такими как обязанности по уходу за детьми», — сказал Шейди Абохашем, ведущий автор исследования.

Результаты этого исследования подчеркивают острую необходимость в программах общественного здравоохранения, предоставляющих широкий спектр безопасных и доступных физических упражнений, а также модернизации городской инфраструктуры для занятий спортом.

Ранее ученые из Университета Дикина установили, что регулярные физические упражнения предотвращают боль в шее.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Ученые из исследовательского института INRAE во Франции установили, что ранний завтрак и ранний ужин снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для своего исследования специалисты использовали данные 103 389 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 42 года.

Чтобы снизить риск возможной систематической ошибки, ученые учли большое количество факторов, влияющих на развитие болезней сердца, включая пол, возраст, семейное положение, сон, качество питания и образ жизни, и обнаружили, что отсрочка первого приема пищи связана с более высокой вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом каждый час задержки увеличивает риск примерно на 6%. Например, у человека, который впервые ест в девять утра, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6% выше, чем у того, кто ест в 8 утра. Что касается последнего приема пищи, поздний ужин (после 21:00) связан с увеличением риска инсульта на 28%, по сравнению с приемом пищи до 20:00.

«Эти результаты подчеркивают потенциальную роль времени приема пищи в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Они предполагают, что привычка есть раньше утром и вечером может помочь значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — считают исследователи.

Ранее ученые из Университета Осаки (Япония) выяснили, что отказ от вечерней чистки зубов может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Людям, которые находятся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, стоит добавить в рацион больше жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь или сардины. Об этом сообщают ученые из Каролинского института в Швеции.

Исследователи изучили взаимодействие между семейным анамнезом и рационом питания, объединив данные более чем 40 тысяч человек. Они обнаружили, что люди с болезнями сердца и сосудов в семейном анамнезе, а также низким уровнем жирных кислот омега-3 EPA/DHA в организме, имеют на 40% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, у кого нет родственников с сердечными проблемами.

Однако восполнение недостатка жирных кислот, которые можно получить из рыбы, снижает этот риск до 25%. Таким образом, по словам ученых, несмотря на то, что это наблюдательное исследование в области, где уже проведено множество рандомизированных клинических испытаний, полученные результаты представляют собой нечто совершенно новое.

«Мы первые, кто изучил влияние семейного анамнеза и потребления жирной рыбы на развитие болезней сердца, используя измерения уровня жирных кислот в организме», — сказала Карин Леандер, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Осаки установили, что отказ от вечерней чистки зубов повышает риск развития болезней сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Университета Северной Каролины (США) и Медицинской школы при Университете Вирджинии (США) показало, что чувствительность к распространенным пищевым аллергенам, таким как арахис, креветки и молочные продукты, может быть важной и ранее недооцененной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы выяснить, как пищевая аллергия влияет на сердце и сосуды, специалисты проанализировали данные 5374 человек, участвовавших в Национальном исследовании здоровья NHANES. Они обнаружили, что среди участников NHANES антитела IgE по крайней мере к одному продукту питания были связаны со значительно более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них.

Исследователи сообщают, что это тревожное открытие представляет собой первый случай, когда антитела IgE к обычным продуктам питания были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистой смертности. Они предполагают, что аллергические антитела к пище могут воздействовать на сердце, приводя к активации клеток, называемых тучными клетками. Постоянная активация тучных клеток может вызвать воспаление, способствуя образованию вредных бляшек, способных вызвать сердечные приступы или другие повреждения сердца.

Ученые подчеркивают, что им необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять последствия своего открытия, прежде чем рекомендовать какие-либо изменения в том, как врачи лечат или контролируют пищевую аллергию пациентов.

Ранее исследование Университета Умео показало, что аллергенные продукты не опасны для младенцев.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Гарвардской медицинской школы (США) людям с гипертонией не стоит измерять артериальное давление только в положении сидя. Вегетативная нервная система регулирует кровяное давление в разных положениях тела, однако сила тяжести может привести к скоплению крови, когда человек сидит или стоит.

«Если артериальное давление измеряется только тогда, когда люди сидят прямо, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний может быть упущен», — сказал Дюк М. Джао, ведущий автор исследования.

Чтобы изучить влияние положения тела на артериальное давление и риск для здоровья сердца, специалисты проанализировали медицинские данные 11 369 взрослых, средний возраст которых составил 54 года. Участникам регулярно измеряли давление во время их недолгого нахождения в больничном стационаре.

16% процентов участников без гипертонии, имели высокое кровяное давление во время его измерения в положении лежа на спине, по сравнению с 74% людей с высоким кровяным давлением и в положении сидя, и в положении лежа на спине.

По сравнению с добровольцами, у которых не было высокого кровяного давления в положении сидя и лежа, у людей с противоположной ситуацией риск развития ишемической болезни сердца был в 1,6 раза выше, риск развития сердечной недостаточности в 1,83 раза выше, риск инсульта в 1,86 раза выше и в 2,18 раза выше риск смерти от ишемической болезни сердца.

Участники, у которых было высокое кровяное давление только в положении лежа, но не в положении сидя, имели такие же повышенные риски развития болезней сердца, как и те, у кого было высокое кровяное давление как в положении сидя, так и в лежачем положении.

«Наши результаты показывают, что людям с известными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний может быть полезно измерять артериальное давление, лежа на спине», — говорит доктор Джао.

В будущих исследования ученые планируют сравнить измерения артериального давления в лежачем положении в клинике с измерениями в ночное время в домашних условиях.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах