В недавнем обзоре научных исследований датские ученые из Копенгагенского университета изучили влияние питания на профилактику и лечение приступов мигрени. Их выводы свидетельствуют о том, что определенные диеты могут ослаблять симптомы мигрени, влияя на необходимость применения лекарственных препаратов, а также на продолжительность, частоту и интенсивность приступов.

Мигрень — одно из самых распространенных неврологических расстройств, сопровождающееся интенсивной пульсирующей головной болью, слабостью, тошнотой, чувствительностью к свету и звукам, а также проблемами со зрением. Лечение мигрени обычно подразумевает купирование острых приступов и применение профилактических средств при необходимости, однако выявление и избегание триггеров заболевания может способствовать контролю над приступами без применения медикаментов.

Ось «мозг-кишечник» связывает центральную и энтеральную нервные системы через различные пути и нервы, влияя на нейроэндокринные процессы, связанные с мигренью. В связи с этим изменения в питании могут модифицировать эти взаимодействия.

В данном исследовании ученые собрали данные о том, могут ли конкретные диеты изменять интенсивность, продолжительность и частоту приступов мигрени. Для этого они проанализировали медицинские базы данных по релевантным ключевым словам, не ограничивая поиск по годам публикации. В исследование включались работы с разными методологиями — от клинических испытаний до контролируемых и пилотных исследований, что добавляло разнообразие в доказательную базу.

В обзор вошли исследования, в которых взрослые пациенты проходили диетические или пищевые интервенции в сравнении с контрольной группой, фокусируясь на роли питания в лечении или провоцировании мигрени. Всего специалисты проанализировали 669 записей и 38 статей, выявив восемь релевантных исследований. Семь из них касались профилактики мигрени с помощью диет, одно изучало конкретные триггерные продукты.

Результаты обзора показали, что такие диеты, как безглютеновая, низкожировая веганская, DASH (для снижения артериального давления) и кетогенная, могут снижать тяжесть, частоту и продолжительность приступов мигрени, а также уменьшать необходимость в медикаментозном лечении. Элиминационные диеты, исключающие определенные продукты, также могут быть полезны для людей с мигренью.

Исследователи отмечают, что многие работы были краткосрочными и основывались на самоконтроле участников, что может приводить к ошибкам и искажению данных из-за желания соответствовать социальным ожиданиям.

Ранее ученые из Harvard University установили, что употребление рыбы снижает риск возникновения шума в ушах.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Аризоны (США), выявило связь между нарушениями сна и приступами мигрени, которая предполагает, что улучшение качества сна может уменьшить количество приступов мигрени у людей, страдающих от этого заболевания.

Чтобы выяснить это, исследователи провели эксперимент на мышах, поскольку архитектура сна этих животных очень похожа на архитектуру сна людей. Сон мышей оценивали с помощью записей электроэнцефалограмм и визуальных наблюдений.

Когда мыши были лишены полноценного и продолжительного сна, они с большей вероятностью испытывали мигренеподобную боль, однако мигренеподобная боль не нарушала нормальный сон животных.

«Если вы страдаете от регулярных приступов мигрени, улучшение качества сна имеет для вас решающее значение. Старайтесь соблюдать гигиену сна и ограничьте использование электронных устройств перед сном. Это поможет вам значительно снизить количество приступов мигрени, особенно по утрам», — говорит доктор Фрэнк Поррека, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Мичигана объяснили, почему спать в одиночестве лучше, чем с партнером.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах