Как превратить обычную прогулку в эффективную кардиотренировку
Быстрая ходьба может быть не менее эффективной тренировкой, чем бег.
Материалы по теме
Кардиотренировки
Материалы RidLife по теме «Кардиотренировки»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Кардио до или после силовых: как порядок тренировки влияет на результат
Порядок тренировок — не мелочь, а инструмент.
Последние материалы
Кардио или силовые: что эффективнее для похудения, мышц и здоровья сердца
Любое движение лучше его отсутствия, но правильный баланс дает результат значительно быстрее.
Когда делать кардио — до или после силовых упражнений? Ученые дали ответ
На протяжении десятилетий любители спорта активно спорили о том, с чего им начинать тренировку.
Прыжки со скакалкой улучшают выносливость и помогают похудеть
Скакалка может стать альтернативой высокоинтенсивным упражнениям благодаря своей доступности.
Университет Гетеборга: регулярные кардиотренировки снижают риск госпитализации
В исследовании ученых приняли участие 91 140 человек.