Пятиминутные перерывы на ходьбу каждый час снижают усталость на работе
В среднем жители стран с высоким уровнем дохода проводят сидя около 11—12 часов в день.
Материалы по теме
Ходьба
Материалы RidLife по теме «Ходьба»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Частая ходьба и наклоны на работе в начале беременности повышают риск выкидыша
Выкидыш встречается довольно часто и затрагивает около 15% женщин.
Последние материалы
Как превратить обычную прогулку в эффективную кардиотренировку
Быстрая ходьба может быть не менее эффективной тренировкой, чем бег.
1,5 км в день: почему эта цель влияет на здоровье лучше любого спортзала
Простая регулярная ходьба полезнее, чем кажется.
Перерывы на ходьбу каждые 20 минут улучшают контроль сахара в крови
Эффект особенно заметен среди женщин.
Одна длинная прогулка оказалась намного полезнее серии коротких
Особенно полезна ходьба для сердца.
Ходьба формирует то, как люди воспринимают звуки
И это помогает при ориентировании на местности.
Университет Гонконга: быстрая ходьба уменьшает вероятность развития рака легких
Простой и доступный способ профилактики рака.
Быстрая ходьба помогает предотвратить остеопороз и переломы
Регулярная быстрая ходьба — простая привычка, которая может стать хорошей профилактикой.
Изменения в технике ходьбы могут помочь в лечении остеоартрита коленного сустава
Остеоартрит — хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей.
Обычная ходьба может ускорить восстановление после инсульта
Это подтверждает новое исследовании ученых из Университета Британской Колумбии.
Киборги на прогулке: ученые создали экзоскелет для ленивых ходоков
Колени будут очень рады такому апгрейду.
Университет Маккуори: обычная ходьба может облегчить хроническую боль в пояснице
Ходьба — это недорогое, широко доступное и простое упражнение.
Новый экзоскелет помогает людям учиться ходить после инсульта
Тренироваться с устройством можно дома.
Семнанский университет: высокая скорость ходьбы снижает риск развития диабета второго типа
Еще одна причина чаще и активнее гулять.