Быстрая ходьба связана с увеличением продолжительности жизни
Ходьба в более быстром темпе предполагает, что вы живете с меньшим количеством хронических заболеваний.
Материалы по теме
Ходьба
Материалы RidLife по теме «Ходьба»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Повышение ежедневной нормы шагов улучшает концентрацию и самоконтроль
Ходьба снова продемонстрировала свою пользу для здоровья людей.
Последние материалы
Привычка проходить восемь тысяч шагов в день связана с более здоровым мозгом
Такая активность снижает частоту возникновения деменции, болезни Паркинсона и инсульта.
Сколько шагов в день нужно для мозга? Ответ дали 14 лет наблюдений
За 14 лет наблюдений учёные обнаружили связь между повседневной ходьбой и работой мозга. Около 9000 шагов оказались интересным ориентиром.
Прогулки уменьшают обострения ХОБЛ даже при загрязненном воздухе
ХОБЛ нельзя вылечить, но симптомы вроде кашля и нехватки воздуха можно держать под контролем.
Походка пожилого человека может рассказать о состоянии его памяти
С возрастом походка становится медленнее, и обычно это списывают на общую слабость тела.
Ученые составили рейтинг упражнений, наиболее полезных для костей
Остеопороз затрагивает миллионы людей по всему миру. Он повышает риск травм и ранней смерти.
Прогулки помогают быстрее генерировать идеи — доказали учёные
Ещё одна причина больше гулять.
Пятиминутные перерывы на ходьбу каждый час снижают усталость на работе
В среднем жители стран с высоким уровнем дохода проводят сидя около 11—12 часов в день.
Частая ходьба и наклоны на работе в начале беременности повышают риск выкидыша
Выкидыш встречается довольно часто и затрагивает около 15% женщин.
Как превратить обычную прогулку в эффективную кардиотренировку
Быстрая ходьба может быть не менее эффективной тренировкой, чем бег.
1,5 км в день: почему эта цель влияет на здоровье лучше любого спортзала
Простая регулярная ходьба полезнее, чем кажется.
Перерывы на ходьбу каждые 20 минут улучшают контроль сахара в крови
Эффект особенно заметен среди женщин.
Одна длинная прогулка оказалась намного полезнее серии коротких
Особенно полезна ходьба для сердца.
Ходьба формирует то, как люди воспринимают звуки
И это помогает при ориентировании на местности.
Университет Гонконга: быстрая ходьба уменьшает вероятность развития рака легких
Простой и доступный способ профилактики рака.
Быстрая ходьба помогает предотвратить остеопороз и переломы
Регулярная быстрая ходьба — простая привычка, которая может стать хорошей профилактикой.
Изменения в технике ходьбы могут помочь в лечении остеоартрита коленного сустава
Остеоартрит — хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей.
Обычная ходьба может ускорить восстановление после инсульта
Это подтверждает новое исследовании ученых из Университета Британской Колумбии.
Киборги на прогулке: ученые создали экзоскелет для ленивых ходоков
Колени будут очень рады такому апгрейду.