Эксперты Американской кардиологической ассоциации (AHA) утверждают, что почти половину случаев возникновения сердечно-сосудистых заболевания можно объяснить генетикой.

Роль семьи проявляется не только в генах, но и в образе жизни. Нездоровые привычки, такие как курение или увлечение калорийной пищей, передаются из поколения в поколение. Малоподвижный образ жизни — еще одна «традиция», которую стоит пересмотреть.

Чтобы узнать о своей предрасположенности к развитию болезней сердца, специалисты советуют первым делом изучить здоровье ближайших родственников и узнать, в каком возрасте у них появились сердечно-сосудистые заболевания. Также рекомендуется регулярно проходить обследования, включая измерение давления, уровня холестерина и сахара в крови.

«Генетика — это не приговор, а руководство к действию. Начните заботу о сердце сегодня, чтобы завтра оно стало здоровее», — говорит доктор Кит Чёрчвелл, президент-волонтер AHA.

Даже при высокой генетической предрасположенности, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, следуя программе Life’s Essential 8™, включающей восемь принципов.

• улучшение питания,
• увеличение физической активности,
• отказ от курения,
• соблюдение режима сна,
• контроль веса,
• управление уровнем холестерина,
• мониторинг уровня сахара в крови,
• регулирование артериального давления.

Ранее ученые из Университета Гранады выяснили, что пять месяцев тренировок снижают риск развития болезней сердца у детей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах