Новое совместное исследование ученых из университетов Бристоля, Эксетера и Восточной Финляндии показало, что малоподвижный образ жизни в детстве связан с гипертрофией левого желудочка — увеличением толщины стенки и массы левого желудочка, которое повышает риск сердечных приступов.

В исследовании приняли участие 1682 добровольца в возрасте от 11 до 24 лет, которые регулярно носили акселерометры, проходили эхокардиографические измерения структуры и функции сердца, и сдавали анализы крови. Изначально участники проводили в среднем шесть часов в день в сидячем положении, но со временем эта цифра изменилась до девяти часов в день.

Ученые обнаружили, что это увеличение времени сидячего образа жизни было связано с увеличением сердца на 40% в течение 7-летнего периода развития от подросткового возраста до молодой взрослой жизни. Напротив, у подростков, которые уделяли три-четыре часа в день легкой физической активности на протяжении всего периода наблюдения, было незначительное (всего на 5%) увеличение размера сердца в молодом возрасте, что является естественным физиологическим изменением.

«Появляется все больше свидетельств того, что малоподвижный образ жизни в детстве представляет угрозу для здоровья, и к ней необходимо относиться серьезно», — говорит Эндрю Агбадже, один из авторов исследования.

Ранее американская клиника Майо провела исследование и выяснила, что активные рабочие места, где есть велотренажёр, прогулочная площадка и стоячий стол, значительно повышают умственную активность и улучшают показатели людей с сидячим образом жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Колумбийского университета (США) предупреждает, что чувство гнева может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи проводили эксперименты с участием здоровых взрослых людей, в ходе которых отслеживалась работа кровеносных сосудов, когда участники находились в состоянии гнева, тревоги, печали или нейтральных эмоций.

Они обнаружили, что только гневное состояние связано с временной неспособностью кровеносных сосудов расширяться (расслабляться) должным образом. Этот эффект продолжался до 40 минут после того, как вспышка гнева закончилась.

Ученые отмечают, что нарушение дилатации (расширения) сосудов часто является предшественником опасного накопления жира на стенках артерий, известного как атеросклероз, который повышает вероятность инсульта и сердечного приступа.

«Связанные с гневом хронические нарушения с течением времени способны привести к необратимым последствиям для здоровья сосудов и в конечном итоге увеличить риск развития сердечных заболеваний», — сказал Даичи Симбо, руководитель исследовательской группы.

Чтобы управлять вспышками гнева, специалисты советуют регулярно заниматься физическими упражнениями, практиковать йогу, медитации и глубокое дыхание, или посещать сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

Ранее RidLife рассказывал, чем могут быть полезны гнев, печаль, скука и тревога.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно исследованию ученых из Университета Монаша (Австралия) употребление клетчатки имеет решающее значение для лечения гипертонии и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты провели обзор и метаанализ исследований гипертонии и международных рекомендаций по лечению этого заболевания, и пришли к следующим выводам:

• Регулярно потребление достаточного количества клетчатки связано со значительным снижением систолического и диастолического кровяного давления независимо от фармакологического вмешательства. Каждые дополнительные пять граммов клетчатки в день снижают систолическое артериальное давление на 2,8 мм ртутного столба, а диастолическое артериальное давление — на 2,1 миллиметра ртутного столба.
• Пищевые волокна способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы посредством различных механизмов, включая модуляцию микрофлоры кишечника и выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые оказывают противовоспалительное действие и регулируют иммунную функцию, способствуя снижению артериального давления.

  

Результаты обзора имеют важное значение для инициатив общественного здравоохранения и будущих рекомендаций по лечению гипертонии.

«Включив пищевые волокна в планы лечения и предоставив пациентам возможность увеличить их потребление, мы можем значительно снизить бремя гипертонии и улучшить сердечно-сосудистые исходы», — говорит Франсин Маркес, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Национального центра гериатрии и геронтологии Японии выяснили, что традиционная японская диета помогает предотвратить когнитивные нарушения.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Сеульского национального университета (Южная Корея) воздействие пассивного курения, даже в небольших количествах, связано с повышенным риском фибрилляции предсердий (нарушение сердечного ритма, при котором очень быстро и неритмично сокращаются предсердия).

Специалисты проанализировали данные 400 493 взрослых в возрасте от 40 до 69 лет, которые были зарегистрированы в британском Биобанке. Чтобы ученые смогли оценить, где и как часто участники подвергались воздействию пассивного курения, они заполнили анкеты с вопросами. После этого добровольцы были разделены на две группы. Первая группа подвергалась воздействию пассивного курения постоянно или периодически, а вторая совсем не подвергалась.

После поправки на другие факторы риска фибрилляции предсердий, включая возраст, пол, этническую принадлежность, ИМТ, употребление алкоголя, физическую активность и диабет, исследователи обнаружили, что в группе, подвергавшейся пассивному курению, риск нарушения сердечного ритма во время наблюдения был на 6% выше, чем у второй группы.

Каждое увеличение продолжительности еженедельного пассивного курения было связано с еще большим риском фибрилляции предсердий. Например, 7,8 часов пассивного курения в неделю были связаны с повышением вероятности возникновения нарушений сердечного ритма на 11% по сравнению с отсутствием пассивного курения.

«Опасность пассивного курения для здоровья сердца была значительной независимо от того, находились ли участники дома, на улице или на работе, что указывает на то, что воздействие пассивного курения повсеместно повышает риск фибрилляции предсердий», — сказала доктор Кён-Ён Ли, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Конкордия выяснили, что токоферол в вейпах повреждает легочную мембрану.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно данным одного из крупнейших на сегодняшний день проспективных исследований, люди, которые курят электронные сигареты, имеют повышенный риск развития сердечной недостаточности. Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце становится слишком жестким или слишком слабым, чтобы перекачивать кровь так эффективно, как должно.

Для исследования использовались данные опросов и электронные медицинские записи 175 667 участников, средний возраст которых составил 52 года. После поправки на демографические, социальные и другие факторы, влияющие на развитие сердечной недостаточности, ученые обнаружили, что у людей, которые когда-либо курили электронные сигареты, вероятность развития сердечной недостаточности на 19% выше, чем у тех, кто никогда не курил электронные сигареты.

Разбивая полученные данные по типам сердечной недостаточности, повышенный риск, связанный с использованием электронных сигарет, был статистически значимым для сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса (HFpEF), при которой сердечная мышца становится жесткой и не наполняется кровью должным образом между сокращениями. Однако эта связь не была значимой для сердечной недостаточности со сниженной фракцией выброса.

«Все больше и больше исследований связывают электронные сигареты с негативными последствиями для здоровья и обнаруживают, что они могут быть не такими безопасными, как считалось ранее», — сказал доктор Якубу Бене-Альхасан, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Копенгагенского университета установили, что курение может увеличить количество жира на животе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Многие люди полностью исключают из рациона яйца или едят их очень редко, опасаясь, что они повысят уровень «плохого» холестерина и тем самым нанесут вред сердечно-сосудистой системе. Но эти переживания напрасны. Согласно исследованию ученых из Университета Дьюка (США) регулярное потребление яиц не повышает холестерин и безопасно для сердца.

В исследовании приняли участие 140 человек в возрасте от 50 лет и старше с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Участников случайным образом разделили на две группы. Первая в течение четырех месяцев употребляла 12 яиц в неделю, приготовленных любым способом, а вторая ела менее двух яиц в неделю.

Ученые оценивали уровень холестерина участников, их липидные, кардиометаболические и воспалительные биомаркеры, а также уровни витаминов и минералов. Результаты исследования показали, что употребление 12 яиц в неделю не поднимает уровень «плохого» холестерина в крови и даже немного снижает его.

«Мы не наблюдали неблагоприятного воздействия на биомаркеры сердечно-сосудистого здоровья, но были сигналы о потенциальной пользе употребления яиц, которые требуют дальнейшего изучения в более крупных исследованиях», — сказала доктор Нина Нуравеш, ведущий автор исследования.

Ранее диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какими продуктами можно заменить яйца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Исследователи из Университета Мердока (Австралия) обнаружили, что простое измерение вариабельности сердечного ритма, проводимое в состоянии покоя или во время сна, может помочь определить оптимальное лечение для человека с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Согласно данным исследования, более низкая вариабельность сердечного ритма отражает нарушения функции вегетативной нервной системы. Пациенты с ПТСР, имеющие такие нарушения, лучше реагируют на лечение йогой, включающее контроль дыхания.

В то время как для людей с более высокой вариабельностью сердечного ритма лучшим лечением будет когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму.

«Полученные результаты показывают нам, что измерение вариабельности сердечного ритма можно использовать в клинической практике для персонализации лечения посттравматического стрессового расстройства. Это поможет врачам с самого начала рекомендовать наиболее эффективное лечение для отдельных людей с ПТСР», — сказала доктор Даниэль Матерсул, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые Университета Огайо нашли связь между курением кальяна и послеродовой депрессией.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Высокий уровень холестерина в организме может стать причиной развития атеросклероза, который, в свою очередь, может привести к тяжелым болезням сердца. Чтобы контролировать уровень холестерина и риск развития болезней сердца, воспользуйтесь этими советами, которыми поделились кардиологи из клиники Мейо (США).

• Старайтесь есть больше растительной пищи с высоким содержанием клетчатки, такой как цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать здоровый вес и хорошее самочувствие.
• Уменьшите потребление продуктов с трансжирами и насыщенными жирами, таких как красное мясо, в том числе обработанное, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и так далее. Они могут повышать уровень холестерина в крови.
• Замените насыщенные жиры ненасыщенными. Ненасыщенные жиры, особенно мононенасыщенные, могут снизить уровень холестерина в крови. Мононенасыщенными жирами богаты оливковое и арахисовое масла, оливки, авокадо, орехи и семена.

  

«Чтобы снизить уровень холестерина, вы по-прежнему можете наслаждаться едой, которую любите, но вам следует уделять больше внимания полезной для сердца пище и есть менее здоровые продукты в умеренных количествах. Такие изменения рациона могут оказать большое влияние на снижение риска развития сердечных заболеваний», — говорит доктор Рипу Сингх из клиники Мейо.

Ранее ученые из австралийского Университета Монаша обнаружили, что избыток «хорошего» холестерина провоцирует деменцию.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Группа ученых из Уппсальского университета (Швеция) выяснила, что сердечный приступ можно предсказать с помощью обычного анализа крови. Исследователи исходили из гипотезы о том, что некоторые важные биологических процессы активируются в течение нескольких месяцев перед сердечным приступом и что их можно обнаружить с помощью анализа крови.

«Мы хотели разработать метод, который позволил бы службам здравоохранения выявлять людей, у которых вскоре может случиться первый сердечный приступ», — сказал профессор Йохан Сундстрем, руководитель исследовательской группы.

Специалисты имели доступ к образцам крови 169 053 человек без предшествующих сердечно-сосудистых заболеваний. В течение шести месяцев у 420 из этих людей случился первый сердечный приступ. Затем ученые сравнили их кровь с кровью 1598 здоровых участников и идентифицировали около 90 молекул, которые связаны с повышенным риском первого сердечного приступа.

Теперь исследователи планируют тщательнее изучить найденные молекулы, чтобы понять, могут ли они дать какие-то возможности для разработки новых способов предотвращения и лечения сердечных приступов.

Ранее специалисты из Massachusetts General Hospital выяснили, что занятия спортом снижают риск смерти от болезней сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Бристольского университета (Англия) плохое питание в детстве может привести к повреждению кровеносных сосудов в подростковом возрасте, что, в свою очередь, может повысить риск раннего сердечного приступа и инсульта. Исследователи собрали информацию о рационе более 4700 детей в возрасте от 7 до 13 лет. Затем в возрасте 17 лет у участников проверили жесткость артерий и толщину артериальных стенок.

Ученые обнаружили, что у добровольцев, которые в детстве часто питались пищей с высоким содержанием калорий, жиров и сахара и низким содержанием клетчатки, артерии были более жесткими в возрасте 17 лет по сравнению с теми, кто придерживался средиземноморской диеты, включающей фрукты и овощи, бобовые, рыбу и ненасыщенные жиры.

«Наше исследование подчеркивает важность формирования хороших привычек в питании с детства для снижения риска будущих проблем с сердцем», — сказала доктор Женевьева Бакленд, руководитель исследовательской группы.

Ранее ученые из Университета Сан-Паулу выяснили, что растительная диета обладает противовирусными свойствами.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах