Средиземноморская диета снижает риск сердечной недостаточности у женщин

07 Октября 13:45
Станислав Тимонов

Греческий салат.

Новый метаанализ, проведенный учеными из Университета Палермо (Италия) и Университета Ливерпуля (Англия), показал, что соблюдение средиземноморской диеты способно существенно снизить вероятность развития сердечной недостаточности, при этом положительный эффект особенно выражен у женщин.

Исследователи изучили научные работы из баз данных, таких как PubMed и Web of Science, отобрав только когортные исследования, включавшие информацию о взрослых, которые на начальном этапе не страдали сердечной недостаточностью. В финальный анализ попали шесть проспективных исследований, охватывающих 216 385 человек из разных стран Европы. В среднем за ними наблюдали в течение 11 лет, причем 54,7% участников составляли женщины.

Данные извлекались и оценивались двумя независимыми рецензентами, а в спорных случаях решения принимал третий специалист. Качество исследований проверялось по шкале Ньюкасла-Оттавы, а для оценки риска использовались коэффициенты относительного риска (RR).

Анализ показал, что с каждым дополнительным баллом, характеризующим уровень соблюдения средиземноморской диеты, риск развития сердечной недостаточности снижался на 6% (RR = 0,940). Для женщин этот эффект был более выраженным (RR = 0,942), чем для мужчин. Ученые полагают, что такая разница может быть связана с гормональными особенностями и тем, как организм женщин реагирует на противовоспалительные свойства диеты.

Эти выводы подчеркивают важность поддержания здорового образа жизни и могут стать основой для будущих рекомендаций по профилактике сердечных заболеваний. Однако требуется больше исследований, чтобы окончательно подтвердить эти данные и рассмотреть возможности клинического применения диеты в борьбе с сердечной недостаточностью.

Ранее ученые из Galway University выяснили, что частое потребление газировки и соков повышает риск инсульта.

Телеграм
Дзен
Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

диета, еда, здоровье, здоровье сердца, наука, сердечная недостаточность, средиземноморская диета, ученые

Нам важно ваше мнение!

+0−

Веганская диета оказалась эффективнее средиземноморской для борьбы с воспалением

14 Августа 22:30
Станислав Тимонов

Веганская диета.

Согласно новому исследованию, проведенному Комитетом врачей за ответственную медицину (Physicians Committee for Responsible Medicine) в Вашингтоне, веганская диета способна снижать уровень вредных воспалительных соединений, известных как конечные продукты гликирования (AGEs), на 73%. Этот показатель значительно выше, чем у средиземноморской диеты.

Участники исследования были случайным образом разделены на две группы. Одна придерживалась низкожирной веганской диеты, включающей фрукты, овощи, злаки и бобовые, а другая следовала средиземноморской диете, включающей фрукты, овощи, бобовые, рыбу, обезжиренные молочные продукты и оливковое масло. Каждая диета длилась 16 недель, причем ограничений по калориям не было.

Затем участники возвращались к своему обычному рациону на четыре недели, после чего меняли группы и проводили ещё 16 недель на другой диете. Уровень AGEs в рационе измерялся на основе данных о питании, предоставленных участниками.

Специалисты установили, что соблюдение веганской диеты не только помогает бороться с воспалением, но и приводит к потере веса в среднем на шесть килограммов, в то время как средиземноморская диета не оказывает подобного эффекта.

«Наши результаты разрушают миф о том, что средиземноморская диета является лучшим выбором для похудения. Отказ от молочных продуктов и масла, которые часто включаются в средиземноморскую диету, помогает уменьшить уровень вредных AGEs и способствует значительной потере веса», — пояснила Хана Кахлеова, ведущий автор исследования.

Снижение уровня AGEs на веганской диете обусловлено, прежде всего, исключением мяса, а также сокращением потребления жиров и отказом от молочных продуктов. AGEs попадают в организм через пищу, причём животные продукты содержат их больше, чем растительные. Также важную роль играет метод приготовления. Например, жарка на гриле при высокой температуре значительно увеличивает образование AGEs, особенно в мясных продуктах, которые также богаты жирами.

Высокий уровень этих соединений в организме может вызвать инсулинорезистентность, способствующую набору веса, а также увеличить риск появления воспаления, которое способно привести к развитию хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет второго типа.

Ранее ученые из Университета Невады выяснили, что картофель может улучшить здоровье сердца у диабетиков.

Телеграм
Дзен
Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

веганская диета, диеты, еда, здоровье, наука, полезные продукты, средиземноморская диета, ученые

Нам важно ваше мнение!

+0−

Средиземноморская диета снижает риск развития гестационного диабета

28 Июля 18:00
Станислав Тимонов

Греческий салат.

Гестационный диабет (ГДМ) — распространенное состояние, возникающее у беременных из-за действия гормонов плаценты, которые затрудняют использование инсулина. Это состояние может привести к неблагоприятным последствиям для матери и ребенка, поэтому важно контролировать уровень глюкозы в крови с помощью медицинских и диетических мер.

Недавнее исследование иранских ученых из Университета Исфахана (Isfahan University) показало, что предотвращение ГДМ через изменения в образе жизни и диете до или на ранних сроках беременности может существенно снизить риск неонатальных заболеваний и врожденных дефектов.

Средиземноморская диета, включающая цельнозерновые продукты, овощи, бобовые и продукты, богатые мононенасыщенными жирами, доказала свою эффективность в снижении этого риска. Чтобы подтвердить пользу средиземноморской диеты, ученые проанализировали данные десяти исследований с участием более 32 миллионов человек в возрасте от 18 до 45 лет.

Результаты анализа показали, что соблюдение средиземноморской диеты связано с существенным снижением риска ГДМ. Диета способствует увеличению потребления цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, оливкового масла и орехов, которые богаты антиоксидантами и витаминами, снижающими окислительный стресс и воспаление — основные факторы риска развития ГДМ.

Ранее ученые из Шанхайского университет Цзяо Тун установили, что резистентный крахмал замедляет развитие неалкогольной жировой болезни печени.

Телеграм
Дзен
Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

беременность, гестационный диабет, диета, еда, здоровье, средиземноморская диета

Нам важно ваше мнение!

+0−

IRCCS Mondino Foundation: средиземноморская диета снижает риск развития депрессии у женщин

27 Февраля 01:00
Станислав Тимонов

Продукты.

Согласно данным нового исследования ученых из Центра когнитивных расстройств и деменции IRCCS Mondino Foundation в Италии, соблюдение средиземноморской диеты связано со снижением риска развития депрессии у пожилых женщин. В исследовании приняли участие 325 мужчин и 473 женщины в возрасте от 65 до 74 лет, которые заполнили анкеты с вопросами о питании и симптомах депрессии.

Участники исследования, придерживающиеся средиземноморской диеты с высоким содержанием рыбы и морепродуктов, на 44% реже сообщали о симптомах депрессии. При стратификации по полу ученые обнаружили, что женщины, потребляющие много рыбы, на 56% реже испытывали симптомы депрессии. А регулярное потребление орехов и фруктов было связано со снижением риска развития депрессии на 82% среди женщин и на 42% среди мужчин.

Ученые считают, что положительное влияние средиземноморской диеты на психическое здоровье людей связано со снижением воспаления, регуляцией гормонов гипоталамуса и гипофиза, снижением окислительного стресса и улучшением микробиоты кишечника. Различное воздействие на мужчин и женщин, вероятно, связано с более высокой распространенностью среди женщин дефицита витамина D, который негативно влияет на работу головного мозга, вызывая депрессию и психоз.

Ранее ученые из Университета Флиндерса установили, что здоровая растительная диета уменьшает риск развития сонного апноэ.

Телеграм
Дзен
Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

депрессия, еда, здоровье, наука, психическое здоровье, средиземноморская диета, ученые

Нам важно ваше мнение!

+0−

Катанийский университет: средиземноморская диета может улучшить качество сна

22 Января 18:40
Станислав Тимонов

Салат.

Согласно данным исследователей из Катанийского университета (Италия), соблюдение средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, рыбой, бобовыми и орехами, может улучшить качество сна. Чтобы выяснить это, ученые провели систематический обзор 23 исследований с участием мужчин и женщин старше 18 лет.

Результаты обзора показали, что средиземноморский рацион снижает вероятность появления бессонницы, внезапных изменений продолжительности сна и дневной сонливости. Это касается как здоровых людей, так и людей с хроническими заболеваниями, в том числе ревматоидным артритом и рассеянным склерозом.

Специалисты связывают положительное влияние средиземноморской диеты на сон с витаминами-антиоксидантами, полифенолами и ненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в продуктах, которыми богат этот рацион.

«Люди, которые соблюдают средиземноморскую диету, не только едят больше натуральных продуктов, но еще и часто предпочитают питаться домашней едой вместо готовых блюд и закусок, тем самым сокращая потребление соли, траснжиров и насыщенных жиров», — пишут авторы исследования.

Ранее ученые Шанхайского университета Цзяо Тун установили, что резистентный крахмал замедляет развитие неалкогольной жировой болезни печени.

Телеграм
Дзен
Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

еда, здоровье, наука, сон, средиземноморская диета, ученые

Нам важно ваше мнение!

+0−