Меньше сидеть при беременности: простая привычка, снижающая риск осложнений
Осложнения при беременности затрагивают каждую пятую женщину.
Материалы по теме
Здоровье
Материалы RidLife по теме «Здоровье»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Сладость в стакане: напитки, которые содержат больше сахара чем кажется
Сахар в напитках легко не замечать, потому что это жидкость, а не еда. Но для организма разницы нет.
Последние материалы
Велосипед или бег для HIIT: что выбрать, чтобы не страдать от боли в мышцах
HIIT — тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Усталость без причины: как дефицит B12 и фолатов влияет на уровень энергии
Витамин B12 содержится в печени, рыбе и яйцах, а фолаты в листовой зелени, авокадо и бобовых.
Кофе не мешает засыпать, но может привести к нарушению глубокого сна
Сон неоднороден. Его самая ценная часть — медленноволновой или глубокий сон.
Здоровье сосудов в старости зависит от физической формы в молодости
С возрастом стенки артерий могут терять эластичность и становиться жесткими.
Диета с клетчаткой снижает общую калорийность рациона в среднем на 116 калорий
Стандартный метод подсчета калорий не учитывает главного — пища проходит через микробную экосистему.
Один стакан фруктового сока в день улучшает психическое здоровье
Стакан сока в день — это небольшое и доступное изменение в рационе.
Пробиотики снижают риск заражения кишечными инфекциями у детей
Дети в садиках болеют кишечными инфекциями часто и регулярно.
Полностью оправданы: молочные трансжиры не повышают риск болезней сердца
Не все трансжиры одинаково вредны.
Гуава против анемии: как экзотический фрукт помогает поднять гемоглобин
В сезон (зимой и ранней весной) гуаву можно найти в крупных супермаркетах.
Кардио или силовые: что эффективнее для похудения, мышц и здоровья сердца
Любое движение лучше его отсутствия, но правильный баланс дает результат значительно быстрее.
1,5 км в день: почему эта цель влияет на здоровье лучше любого спортзала
Простая регулярная ходьба полезнее, чем кажется.
Томатный сок и воспаление: установлено, как этот напиток влияет на организм
Воспалительные процессы играют ключевую роль в симптомах многих хронических заболеваний.
Ржаной против мультизернового: какой хлеб полезнее для здоровья и фигуры
Темный цвет и зерна на корке не гарантируют пользу для здоровья.
Магний: 10 симптомов дефицита, которые легко списать на усталость и стресс
Без магния плохо работают сотни биохимических процессов.
Оливковое масло, рыба, бобовые: почему средиземноморскую диету признают лучшей
Средиземноморская диета основана на обильном потреблении овощей, фруктов, бобовых и рыбы.
7 дней на похудение: сколько килограммов можно потерять за неделю и какой ценой
За семь дней можно стать стройнее, но не так значительно, как кажется.
170 граммов бобовых в день снижают риск развития гипертонии на 30%
Гипертония поражает миллионы людей по миру и увеличивает вероятность сердечных патологий.
Тренировка лежа на спине: 10 минут которые улучшают равновесие и ловкость
Программа особенно актуальна для тех, кому трудно или некомфортно стоять и ходить.