Новое исследование итальянских ученых из университета Magna Græcia University (Университет Великой Греции в Катандзаро) показало, что занятия йогой могут облегчить хроническую боль в спине и пояснице. В исследовании приняли участие десять женщин с хронической болью в спине и 11 без нее.

Все участницы регулярно занимались йогой в течение четырех недель, при этом первое занятие проводилось в клинике, а остальные проводились онлайн. Интенсивность боли в спине оценивалась по 10-балльной визуальной аналоговой шкале и по показателю, называемому феномен сгибания-расслабления, который часто отсутствует или нарушается у людей с болями в пояснице.

По результатам эксперимента ученые обнаружили значительное снижение интенсивности боли у участниц, которые занимались йогой. После тренировок интенсивность боли в среднем снизилась с 6,8 баллов до 3,3, а феномен сгибания-расслабления повысился с 5,12 в начале до 9,49.

«Наши результаты показывают, что йога может положительно повлиять на нервно-мышечную реакцию во время сгибания туловища и восприятие боли у людей с хронической болью в спине и пояснице», — сказал профессор Алессандро де Сире, один из авторов исследования.

Ранее ученые из Университета Сапиенца назвали неожиданное полезное свойство йоги для мужчин.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Ученые Университета Сапиенца (Sapienza University) в Италии обнаружили неожиданное полезное свойство йоги для здоровья мужчин. Они провели исследование с участием 29 мужчин и выяснили, что йога может улучшить здоровье предстательной железы.

Все участники исследования имели рак предстательной железы и проходили курс лучевой терапии. Параллельно с курсом добровольцы два раза в неделю в течение полутора месяцев посещали занятия йогой, которые значительно снизили их утомляемость, а также улучшили работу мочевыделительной системы и сексуальную функцию.

Также занятия йогой увеличили количество Т-хелперов и цитотоксических Т-лимфоцитов, и усилили выработку гамма-интерферона (IFN-γ), тем самым улучшив работу иммунитета и его антифибротическую и противоопухолевую активность. Но, несмотря на многообещающие результаты исследования, влияние йоги на мужское здоровье требует дальнейшего изучения с большим количеством испытуемых.

Ранее ученые New York Heart Association выяснили, что йога улучшает качество жизни людей с болезнями сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Впечатляющая гибкость котиков известна всем, и пушистый герой видео овладел этой суперспособностью уже в раннем детстве. Чтобы не потерять навыки, котофей начал заниматься йогой, удобно устроившись на коленях хозяйки.

Смотреть на забавные потягушки котенка одно удовольствие. И это неудивительно. Ведь он не только невероятно гибкий, но еще и совершенно очаровательный забавный пушистик, способный за пару секунд влюбить в себя тысячи людей.

Ранее RidLife писал про ловкого котика, который забрался на елку и показал, кто будет главным украшением на Новый год.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно пилотному исследованию индийских ученых из Медицинского колледжа вооруженных сил (Armed Forces Medical College) йога-нидра — психофизиологический метод расслабления тела и мозга может улучшить качество сна и когнитивные способности, включая память, внимание и обучаемость.

Группа участников исследования в течение двух недель ежедневно занималась практикой йога-нидры. До и после двухнедельной практики ученые оценивали объективные полисомнографические данные участников и их когнитивные способности.

Результаты эксперимента показали, что занятий йогой значительно улучшают качество сна добровольцев и увеличивают процент дельта-волн в фазе глубокого сна, что очень важно для формирования долговременных воспоминаний. Помимо этого, исследователи обнаружили, что йога-нидра позволила участникам дать более быстрые ответы во всех когнитивных тестах без потери точности.

«Йога-нидра — это недорогое и доступное занятие, от которого многие люди могут получить пользу. Практика йога-нидры улучшает сон и ускоряет работу мозга. Также она повышает точность при выполнении задач, связанных с обучением и запоминанием», — говорят авторы исследования.

Ранее ученые из Всеиндийского института медицинских наук в Дели (All India Institute Of Medical Science) выяснили, что занятия йогой могут помочь людям с эпилепсией уменьшить чувство стигматизации по поводу своей болезни, а также снизить частоту приступов и тревожность.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно данным нового исследования ученых из Всеиндийского института медицинских наук в Дели (All India Institute Of Medical Science), занятия йогой могут помочь людям с эпилепсией уменьшить чувство стигматизации по поводу своей болезни, а также снизить частоту приступов и тревожность.

«Люди, страдающие эпилепсией, часто сталкиваются со стигмой, которая заставляет их чувствовать себя иначе, чем другие. Это может оказать существенное негативное влияние на качество их жизни», — сказала автор исследования Манджари Трипати.

Специалисты изучили данные людей с эпилепсией, средний возраст которых составил 30 лет, и выявили 160 человек, соответствующих критериям стигматизации. В среднем у выбранных участников был один приступ в неделю, и они принимали как минимум два противосудорожных препарата.

Добровольцев случайным образом разделили на две группы. Первая занималась настоящей йогой, а другая всего лишь имитацией йоги, которая включала упражнения, но не включала ключевые для релаксации дыхательные практики и способы сосредоточить внимание на движениях тела.

Каждая группа в течение трех месяцев посетила семь контролируемых групповых занятий продолжительностью от 45 до 60 минут. Участникам также было предложено практиковаться дома не менее пяти раз в неделю по 30 минут. Количество припадков и занятий йогой они отмечали в специальном журнале. После трех месяцев терапии за добровольцами наблюдали еще три месяца.

Исследователи обнаружили, что у участников из группы настоящей йоги, по сравнению с людьми, которые занимались имитацией йоги, значительно снизились воспринимаемая стигматизация болезни, частота припадков (более чем на 50%) и тревога.

«Результаты этого исследования повышают необходимость рассмотрения альтернативных методов лечения и оздоровительных мероприятий для людей с эпилепсией, сталкивающихся со стигматизацией», — считает доктор Трипати.

Ранее исследование ученых из Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA) показало, что йогатерапия может улучшить качество жизни людей с сердечной недостаточностью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA) показало, что йогатерапия может улучшить качество жизни людей с сердечной недостаточностью. В исследование были включены 75 пациентов в возрасте от 30 до 70 лет с сердечной недостаточностью, которые перенесли коронарное вмешательство, реваскуляризацию или аппаратную терапию.

Участников разделили на две группы — интервенционную и неинтервенционную. Интервенционная группа получала йогатерапию и медикаментозную терапию, рекомендованную врачами, в то время как неинтервенционная группа получала только стандартную медицинскую терапию.

Участникам интервенционной группы было рекомендовано заниматься йогой не менее пяти дней в неделю в течение 12 месяцев. Каждое занятие длилось около 60 минут, и участники находились под наблюдением в течение одной недели в учебном центре, после чего им было предложено продолжить самостоятельные занятия йогой дома.

В начале эксперимента, а также на 24 и 48 неделях наблюдения, ученые измерили улучшение качества жизни участников с помощью опросника, включающего 26 вопросов для оценки качества жизни в четырех аспектах: физическом, психологическом, социальном и экологическом.

Результаты исследования показали, что занятия йогой облегчили симптомы сердечной недостаточности добровольцев и улучшили их выносливость, силу и качество жизни в целом. Также в группе йоги наблюдалось улучшение бивентрикулярной систолической функции.

«Это исследование доказывает, что добавление йогатерапии к стандартному медикаментозному лечению сердечной недостаточности приводит к улучшению систолической функции левого желудочка и качества жизни пациентов», — сказал Аджит Сингх, ведущий автор исследования.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах