Белок и старение: как нехватка протеина влияет на силу и подвижность
Белок — основа рациона. Он нужен для мышц, иммунитета, гормонов и продолжительной сытости.
Сауна или ледяная ванна: что лучше помогает восстановиться после тренировки
После тренировки нужно восстанавливаться, и выбор между теплом и холодом влияет на результат.
Не апельсином единым: продукты с неожиданно высоким содержанием витамина С
Апельсин давно уступил пальму первенства по витамину С.
Какие продукты можно есть после истечения срока годности, а какие нет
Срок годности — это дата пика качества, а не граница безопасности употребления.
Дорожка против улицы: что выбрать для похудения и подготовки к забегу
Рассказываем, в каких ситуациях подходит каждый из вариантов.
Непереносимость глютена связана с риском развития болезней сердца и рака крови
Непереносимость глютена — это не только про вздутие и дискомфорт после еды.
Меньше сидеть при беременности: простая привычка, снижающая риск осложнений
Осложнения при беременности затрагивают каждую пятую женщину.
Сладость в стакане: напитки, которые содержат больше сахара чем кажется
Сахар в напитках легко не замечать, потому что это жидкость, а не еда. Но для организма разницы нет.
Велосипед или бег для HIIT: что выбрать, чтобы не страдать от боли в мышцах
HIIT — тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Замена 1—3 ингредиентов может сделать блюдо питательнее и дешевле на треть
Чтобы питаться лучше, не нужно полностью менять весь рацион.
Усталость без причины: как дефицит B12 и фолатов влияет на уровень энергии
Витамин B12 содержится в печени, рыбе и яйцах, а фолаты в листовой зелени, авокадо и бобовых.
Кофе не мешает засыпать, но может привести к нарушению глубокого сна
Сон неоднороден. Его самая ценная часть — медленноволновой или глубокий сон.
Комментарии автора
Публичных комментариев автора пока нет.