Пять удивительных вещей, которые происходят с нами во время сна

Для нас сон — это время покоя и отдыха, но пока мы расслабляемся, наш организм продолжает работать, подготавливая нас к следующему дню. Во сне с нашим телом происходит несколько важных для здоровья и самочувствия вещей. Подробнее о них мы расскажем ниже.

Сохранение воспоминаний

Человек — очень активный организм. Мы постоянно что-то делаем, куда-то ходим и общаемся с другими людьми, непрерывно создавая воспоминания. Во время сна мозг систематизирует и сохраняет события прошедшего дня в центрах долговременной памяти. Одновременно он отбрасывает всю ненужную информацию, чтобы она не мешала таким сложным когнитивным процессам, как обучение и принятие решений.

Падение температуры тела

Примерно за 30 минут до засыпания организм начинает снижать температуру тела. Это нужно для замедления метаболизма, чтобы человек мог спать часами, не голодая. После пробуждения кровяное давление и частота сердечных сокращений снова повышаются, чтобы удовлетворить потребность тела в энергии. На короткий период времени возникает дисбаланс, приводящий к медлительности и затуманенности мышления, которые испытывают только что проснувшиеся люди.

Растяжка

В течение дня под действием силы тяжести наши позвонки сжимаются и опускаются вниз. Но ночью, когда мы ложимся спать, позвоночник освобождается от напряжения и немного растягивается. Этот процесс, происходящий только во сне, очень важен для нормального роста детей и подростков.

Снижение веса

Вы когда-нибудь просыпались и обнаруживали, что вам сильно хочется пить? Наверняка, да. Это происходит потому, что во сне наше тело теряет часть воды, что приводит к снижению веса тела. Но после того, как вы проснетесь и снова начнете есть и пить, вес восстановится. Так что похудеть во сне надолго не получится.

Очищение мозга

В часы бодрствования в клетках мозга и тела накапливаются токсины и другие отходы. Но во сне мозг и тело избавляются от накопившегося за день мусора, что помогает поддерживать нормальную работу организма днем. При недостатке сна этот процесс нарушается, и поэтому после пробуждения человек чувствует себя разбитым и вялым.