Пять удивительных вещей, которые происходят с нами во время сна
Для нас сон — это время покоя и отдыха, но пока мы расслабляемся, наш организм продолжает работать, подготавливая нас к следующему дню. Во сне с нашим телом происходит несколько важных для здоровья и самочувствия вещей. Подробнее о них мы расскажем ниже.
Сохранение воспоминаний
Человек — очень активный организм. Мы постоянно что-то делаем, куда-то ходим и общаемся с другими людьми, непрерывно создавая воспоминания. Во время сна мозг систематизирует и сохраняет события прошедшего дня в центрах долговременной памяти. Одновременно он отбрасывает всю ненужную информацию, чтобы она не мешала таким сложным когнитивным процессам, как обучение и принятие решений.
![Девушка думает. Девушка думает.](/content/images/36/89/63689_1600x0.webp)
Падение температуры тела
Примерно за 30 минут до засыпания организм начинает снижать температуру тела. Это нужно для замедления метаболизма, чтобы человек мог спать часами, не голодая. После пробуждения кровяное давление и частота сердечных сокращений снова повышаются, чтобы удовлетворить потребность тела в энергии. На короткий период времени возникает дисбаланс, приводящий к медлительности и затуманенности мышления, которые испытывают только что проснувшиеся люди.
Растяжка
В течение дня под действием силы тяжести наши позвонки сжимаются и опускаются вниз. Но ночью, когда мы ложимся спать, позвоночник освобождается от напряжения и немного растягивается. Этот процесс, происходящий только во сне, очень важен для нормального роста детей и подростков.
![Когда мы ложимся спать, позвоночник освобождается от напряжения и немного растягивается. Когда мы ложимся спать, позвоночник освобождается от напряжения и немного растягивается.](/content/images/36/90/63690_1600x0.webp)
Снижение веса
Вы когда-нибудь просыпались и обнаруживали, что вам сильно хочется пить? Наверняка, да. Это происходит потому, что во сне наше тело теряет часть воды, что приводит к снижению веса тела. Но после того, как вы проснетесь и снова начнете есть и пить, вес восстановится. Так что похудеть во сне надолго не получится.
Очищение мозга
В часы бодрствования в клетках мозга и тела накапливаются токсины и другие отходы. Но во сне мозг и тело избавляются от накопившегося за день мусора, что помогает поддерживать нормальную работу организма днем. При недостатке сна этот процесс нарушается, и поэтому после пробуждения человек чувствует себя разбитым и вялым.
![Бессонница. Бессонница.](/content/images/36/91/63691_1600x0.webp)