Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Оксфордского университета (Англия), люди с плохим метаболическим здоровьем чаще других имеют проблемы с памятью и мышлением. Плохое метаболическое здоровье, также известное как метаболический синдром, определяется как наличие трех или более из следующих признаков: большая окружность талии, высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

Специалисты проанализировав данные 37 395 взрослых людей, зарегестрированных в Британском биобанке, у которых не было деменции. У 7945 человек было плохое метаболическое здоровье, когда они присоединились к исследованию. Результаты работы ученых показали, что плохое метаболическое здоровье связано с:

• меньшим общим объемом мозга и меньшим объемом серого вещества, отвечающего за обработку информации;
• Повышенной гиперинтенсивностью белого вещества — маркер сосудистого повреждения головного мозга, которое ранее связывали с деменцией
• Проблемами с памятью, о которых свидетельствуют уменьшение объема гиппокампа, ухудшение когнитивных тестов рабочей памяти (тип кратковременной памяти) и вербальной декларативной памяти (способность вспоминать и повторять информацию).
• Плохими результатами в когнитивных тестах на скорость обработки информации, вербальное и числовое мышление (способность понимать слова и числа и манипулировать ими), невербальное мышление (способность понимать информацию, не представленную в виде слов или чисел, например, на картинках и диаграммы) и исполнительные функции (участвуют в планировании и решении проблем).

«Результаты нашего исследования показывают, что плохое метаболическое здоровье связано с уменьшением объема мозга и ухудшением когнитивных функций, и это может способствовать развитию деменции в будущем. До 40% случаев деменции можно предотвратить путем изменения диеты и образа жизни. Поэтому поддержание метаболического здоровья может иметь решающее значение для снижения риска развития деменции и связанных с ней заболеваний головного мозга», — говорит доктор Даниал Куреши, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Йювяскюля (University of Jyväskylä) и Университета Восточной Финляндии установили, что повышенное артериальное давление и жесткость артерий у подростков могут ухудшить их когнитивные функции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно недавнему финскому исследованию, проведенному учеными из Университета Йювяскюля (University of Jyväskylä) и Университета Восточной Финляндии, повышенное артериальное давление и жесткость артерий у подростков могут ухудшить их когнитивные функции.

Специалисты проанализировали перекрестные данные восьмилетнего исследования физической активности и питания детей, в котором приняли участие 116 подростков (45 девочек и 71 мальчик), средний возраст которых составил 15,9 года.

Систолическое и диастолическое артериальное давление измеряли с помощью анероидного сфигмоманометра. Скорость пульсовой волны измеряли с помощью импедансной кардиографии, а толщину и растяжимость сонных артерий измеряли с помощью УЗИ. Для оценки когнитивных способностей участников использовалась батарея тестов CogState.

Подростки с более высоким кровяным давлением имели худшее внимание, обучаемость и общие когнитивные способности. Более высокая скорость пульсовой волны (показатель жесткости артерий) была связана с ухудшением рабочей памяти.

«Результаты нашего исследования подчеркивают важность предотвращения развития гипертонии и артериальной жесткости у подростков и молодых людей для улучшения их когнитивного здоровья и здоровья мозга», — говорит Петри Яланко, один из авторов исследования.

Чтобы установить окончательную причинно-следственную связь между здоровьем артерий и здоровьем мозга, ученым необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые исследования с соответствующими контрольными группами и передовыми методами визуализации мозга.

Ранее исследование ученых из Университетского колледжа Лондона показало, что у подростков с интернет-зависимостью происходят изменения в мозге, которые негативно влияют на их поведение и развитие в целом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Систематический обзор, проведенный по заказу Всемирной организации здравоохранения, развеял миф о негативном влиянии радиоволн смартфонов на когнитивные функции. Обзор стал результатом сотрудничества ВОЗ с учеными Университета Монаша и специалистами Австралийского агентства по радиационной защите и ядерной безопасности (ARPANSA).

«Одной из причин проведения этого исследования стала оценка воздействия смартфонов на мозг, поскольку во время звонков их обычно держат близко к голове», — сказал Кен Карипидис, руководитель исследовательской группы и сотрудник Австралийского агентства по радиационной защите и ядерной безопасности.

Исследователи рассмотрели 3945 научных статей, посвященных изучению воздействия радиоволн мобильных телефонов на работу мозга, но только в пяти из них были обнаружены соответствующие научные методы. Эти статьи и были включены в окончательный анализ.

Результаты обзора показали, что воздействие радиоволн от мобильных телефонов не оказывает отрицательного влияния на обучение, память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции. Полученные учеными данные были опубликованы в журнале Environment International.

Ранее новое исследование развенчало миф о вреде смартфонов для детей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Креатин — популярная среди спортсменов пищевая добавка, используемая для улучшения физической работоспособности. Согласно исследованию ученых из Юлихского исследовательского центра (Германия) она также может снизить негативные последствия недосыпа для мозга, временно улучшая когнитивные способности.

В рамках исследования 15 испытуемых не спали всю ночь и должны были за это время решать когнитивные задачи. Предварительно участники исследования получили высокую разовую дозу креатина. Лишение сна приводит к изменениям в метаболизме мозга, которые способствуют усвоению креатина клетками.

Уже через три часа после приема креатина наблюдалось положительное влияние на метаболизм мозга и когнитивные способности добровольцев. Эффект достиг своего пика через четыре часа и продолжался до девяти часов. В частности, были замечены улучшения в вычислительной мощности мозга и кратковременной памяти.

«Результаты показывают, что однократная, но высокая доза креатина усиливает умственные способности и вызывает изменения энергетических резервов мозга во время лишения сна», — говорит доктор Али Горджинежад, координатор исследования.

В настоящее время людям не рекомендуется принимать такую ​​высокую дозу креатина дома, поскольку высокие дозы этого вещества создают большую нагрузку на почки и могут вызвать проблемы со здоровьем. Однако, если будущие исследования покажут улучшение когнитивных функций при более низких дозах, креатин может стать серьезным конкурентом кофе во время долгих рабочих ночей.

Ранее ученые из Университета Торонто выяснили, что недостаток сна связан с мышечной дисморфией у молодых людей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Университета Помпеу Фабра (University Pompeu Fabra) и Барселонского института глобального здравоохранения воздействие загрязнения воздуха в возрасте до двух лет может негативно повлиять на развитие мозга.

Чтобы выяснить это, ученые проанализировали данные 1703 женщин и их детей из возрастных когорт проекта INMA в четырех регионах Испании. Используя домашний адрес, исследователи оценили ежедневное воздействие NO2 (диоксида азота) в жилых помещениях на матерей во время беременности и на детей в первые шесть лет их жизни. Также они проверили внимание и рабочую память детей в возрасте 4—6 лет и затем в возрасте 6—8 лет, используя различные когнитивные тесты.

Результаты исследования показали, что воздействие диоксида азота в течение первых двух лет жизни связано со значительным ухудшением внимания, реакции и скорости обработки информации у детей в возрасте от 4 до 8 лет, особенно у мальчиков. Функция внимания имеет решающее значение для развития исполнительных функций мозга, которые управляют и контролируют действия, мысли и эмоции.

«Эти результаты подчеркивают потенциальное влияние повышенного загрязнения воздуха, связанного с дорожным движением, на задержку развития некоторых когнитивных функций и подчеркивают важность дальнейших исследований долгосрочных последствий загрязнения воздуха в старших возрастных группах», — объясняет Анн-Клэр Бинтер, одна из авторов исследования.

Ранее ученые из Пекинского университета установили, что загрязнение воздуха повышает риск развития депрессии и тревоги.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Снижение когнитивных функций и деменция уже затрагивают более 55 миллионов человек во всем мире, а по прогнозам специалистов, это число резко возрастет в течение следующих нескольких десятилетий. Существуют факторы риска снижения когнитивных функций, которые мы не можем изменить, но другие, например, пищевые привычки, мы способны контролировать.

Многочисленные исследования изучали преимущества средиземноморской диеты для здоровья мозга, но недавно ученые из Национального центра гериатрии и геронтологии Японии выяснили, что традиционная японская диета тоже может быть полезна для мозга и когнитивных функций. Важно отметить, что традиционная японская диета — это культурная привычка, а не рацион, предназначенный для достижения конкретной цели (например, снижения веса). Эта диета включает продукты, которыми японцы регулярно наслаждаются за обеденным столом, такие как рис, рыба, соевые продукты, морские водоросли, грибы, зеленый чай, цитрусовые фрукты и так далее.

В исследовании ученых приняли участие 1636 взрослых в возрасте от 40 до 89 лет, которые в течение трех дней сообщали, что они ели, чтобы специалисты смогли оценить качество их рациона и рассчитать среднесуточное потребление пищи каждым человеком. Кроме того, исследователи собрали информацию о других факторах образа жизни и здоровья участников, включая генетическую предрасположенность к деменции, уровень физической активности и хронические заболевания. Затем с помощью МРТ они проанализировали прогрессирование атрофии (сжатия) мозга и потерю нейронов добровольцев в течение двух лет.

Результаты эксперимента показали, что у участников, которые придерживались традиционной японской диеты, за двухлетний период исследования наблюдалось меньшее снижение когнитивных функций и сжатие мозга по сравнению с теми, кто соблюдал западную диету. Интересно, что этот эффект был заметен только у женщин. Не было никакой разницы в степени сжатия мозга у мужчин, соблюдавших традиционную японскую диету, по сравнению с теми, кто придерживался других диет.

Причин такого результата может быть несколько. Некоторые из них связаны с биологическими различиями между полами. Например, питательные вещества, такие как магний и растительные эстрогены, содержащиеся в рыбе, моллюсках, грибах, цельнозерновых и бобовых, оказывают более сильное защитное действие на женский мозг. Также мужчины чаще ведут нездоровый образ жизни и с большей вероятностью отклоняются от традиционной японской диеты, употребляя много алкоголя и продуктов с рафинированными углеводами, что может способствовать уменьшению размера мозга и потере нейронов.

Ранее ученые из Ningbo University выяснили, что употребление соевых продуктов снижает риск развития рака.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Пожилые собаки, как и пожилые люди, могут страдать от проблем с памятью и мышлением. Но хозяева могут помочь им сохранить здоровье мозга с помощью игр, общения и физических упражнений. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне (США).

В рамках исследования ученые отслеживали здоровье мозга 43 охотничьих собак среднего возраста, которые ежедневно занимались физическими упражнениями, играли с игрушками или с другими собаками, а также общались с людьми по полчаса в день. Некоторые собаки принимали препараты для улучшения мозговых функций.

Результаты эксперимента показали, что игры и общение так же полезны для здоровья мозга собак, как и лекарства. Они помогли сохранить размер гиппокампа животных — области мозга, связанной с памятью и эмоциями, которая особенно чувствительна к возрастным изменениям.

«Подобные занятия могут увеличить здоровый приток крови к мозгу собак и даже стимулировать рост мозговых клеток», — объясняют ученые.

В дальнейшем исследователи планируют продолжать следить за здоровьем собак как минимум до 9-летнего возраста, в котором начинают проявляться первые очевидные для их владельцев признаки старения мозга.

Ранее ученые из Университета Джорджии выяснили, что жизнь с кошкой может облегчить одиночество в пожилом возрасте.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Клетчатка очень важна для пищеварительной системы. Она помогает поддерживать здоровый вес, а также снижает риск развития диабета, болезней сердца и некоторых видов рака. В дополнение ко всему этому, согласно новому исследованию ученых из Королевского колледжа Лондона добавки с клетчаткой могут улучшить работу мозга у пожилых людей.

В исследовании участвовали 626 людей старше 60 лет, за которыми наблюдали в течение 12-недельного периода. Участники были разделены на две группы. Первая группа получала плацебо, а вторая добавку с клетчаткой, после этого некоторые участники прошли серию тестов на зрительную память. Также специалисты оценили микробиом кишечника участников и его корреляцию с когнитивными и физическими функциями.

Результаты исследования показали, что у тех, кто принимал добавки с пребиотической клетчаткой, наблюдалось значительное улучшение памяти. Хотя исследование продемонстрировало впечатляющие изменения в памяти, эксперты говорят, что делать окончательные выводы об эффективности клетчатки пока рано, поскольку только 72 из 626 обследованных человек смогли принять участие в тестировании когнитивных способностей.

«Результаты удивительны, но исследования связи кишечника и мозга являются новыми. Мы только начали получать эти знания», — прокомментировал результаты Томас Р. Видик, научный сотрудник Американской академии неврологии.

Ранее ученые из Университета Портсмута выяснили, что 20-минутная тренировка улучшает работу мозга после ночного недосыпа.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Колумбийского университета (США) здоровая сбалансированная диета связана со снижением риска развития деменции и замедлением темпов старения. Чтобы выяснить это, ученые использовали данные о питании и здоровье 1644 потомков людей, участвовавших в крупном исследовании здоровья сердца.

Участников обследовали примерно каждые 4—7 лет. Каждый визит добровольцев к ученым включал физическое обследование, анкетирование, связанное с образом жизни, забор крови и нейрокогнитивное тестирование. Чтобы измерить темпы старения, исследователи использовали эпигенетические часы под названием DunedinPACE.

Результаты исследования показали, что строгое соблюдение средиземноморской диеты, диеты DASH, рекомендованной для людей с гипертонией, или диеты MIND, являющейся гибридом первых двух рационов, замедляет темпы старения по данным DunedinPACE, снижает риск развития деменции и смертности от этого заболевания. Все вышеупомянутые диеты включают фрукты, овощи, бобовые, злаки, нежирное мясо, рыбу и орехи.

«Наши результаты показывают, что более медленные темпы старения частично опосредуют взаимосвязь здорового питания со снижением риска деменции, и, следовательно, мониторинг темпов старения может способствовать профилактике этого заболевания», — сказала Алин Томас, ведущий автор исследования.

Ранее ученые Университета Дикина выяснили, что соцсети — плохой источник информации о питании.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование психологов из Университета Юты показало, что прогулки на природе могут улучшить внимание. В исследовании приняли участие 92 человека, которые гуляли в парке или по городской территории с аппаратом для электроэнцефалографии (ЭЭГ).

Сначала участникам предложили выполнить изнуряющую когнитивную задачу, в которой нужно было посчитать в обратном порядке от 1000 до семи. После этого добровольцы отправились на прогулку, а затем им дали задание, в котором требовалась концентрация внимания.

Люди, отправившиеся на прогулку в парк, в отличии от тех, кто гулял по территории города, продемонстрировали значительное улучшение внимания при выполнении задачи.

«Помимо преимуществ для когнитивных функций, связанных с физическими упражнениями, прогулка на природе усиливает определенные процессы исполнительного контроля в мозге», — пишут авторы исследования.

Исполнительный контроль осуществляется в префронтальной коре головного мозга — области, важной для рабочей памяти, принятия решений, решения проблем и координации разрозненных задач.

Ранее ученые из Университета Эксетера выяснили, что занятия музыкой улучшают здоровье мозга у пожилых людей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах